Kettlebells voor Fat Loss

kettlebells is een van de meest effectieve training tools die ik heb gezien voor het verbranden van vet. Ze zijn zeer goed voor het snel verbranden van vet, en ze zijn goedkoop en erg leuk om mee te trainen. En u don &'; t behoefte aan een grote lege ruimte te kunnen gebruiken.

U don &'; t moet een sportschool kaart te kopen en ga naar de sportschool om te trainen. Koop gewoon de kettlebells en je kunt alles wat je wilt in het comfort van uw eigen huis te trainen.

Burn Fat Sneller

Kettlebell training is niet zoals alle andere opleidingen. Omdat het gebruik van de natuurlijke bewegingen van het lichaam. En vanwege dat is gebruikt veel meer spieren bij elke oefening. Normale training traint alleen misschien 1-2 spieren. Maar met de kettlebell training zal uw hele lichaam.

Maar dit soort training is heel moeilijk en veeleisend. In plaats van je lichaam nodig heeft om energie te geven tot 1-2 spieren te hebben om energie en zuurstof te geven aan al je spieren. Een kettlebell workout voor ongeveer 40 minuten kan branden tot 1200 calorieën!

The Swing

Een van de meest fundamentele kettlebell oefeningen (en ook een van de meest effectieve) is de schommel. Om dit te doen de oefening je beginnen met het houden van de kettlebell in staande positie en dan zwaaien van de kettlebell tussen je benen en weer omhoog. En u kunt gebruik maken van zowel je handen of een hand op een moment.

Dit zal niet alleen werken veel verschillende spieren, het zal ook uw hartslag te verhogen, dus je zal het branden van een veel calorieën. Dus je zal trainen veel verschillende spiergroepen, het verbeteren van je conditie en vet te verbranden. En dit is niet alleen voor de swing, zal het gebeuren bijna elke oefening je doet met de kettlebell.

Cardio

De kettlebell training niet alleen het verbeteren van de conditie en de kracht van je spieren en verbindingen is het zeer effect vetverbranding. Het is zo goed als een normale cardio workout, zo niet beter

Dus als je begint met kettlebell voor uw training u don &';. T moet een ander soort training te doen omdat het zo'n en het effect soort van verzet training, die ook zal u veel aërobe voordelen.

Als je net als ik haat het lopen, dan zul je de kettlebells. Omdat er geen behoefte te lopen, of heeft een andere cardio training. Kettlebells doet het allemaal. Maar don &';. T verwachten dat het gemakkelijk is, als je goede resultaten met het wilt, ga je hard moeten werken

Stefan Edlund
eigenaar van howtolosequickweight.com
.