Je bent wat je eet

Er wordt gezegd dat je bent wat je eet. Nou, meer donuts betekent een ronde buik! Meer groenten en vis betekent meer lean body! U bepaalt zelf wat je eet; je besluit je fysieke en emotionele welzijn daarop. Met dit in het achterhoofd, Hippocrates heeft eens gezegd “ uw voedsel wordt uw medicijn zijn en uw medicijn zal uw food &" zijn ;. Eten is krachtig. Het kan u helpen een grote fysieke en emotionele lichaam en verkeerde voeding te bouwen kan het tegenovergestelde te doen. Het kan genezen en u helpen kwalen te overwinnen en op hetzelfde moment dat uw gezondheid riskeren. Het hangt volledig af van wat je eet en hoe je eet! Uw gezondheid is in uw handen.
Nou, moderne gemakken is vervangen door wat we oorspronkelijk gebruikt om te eten. Dus hier zijn de belangrijkste voedsel groepen die ieder van ons moet zeker opnemen in onze voeding:
• Vitamine A - Een van de belangrijkste voedsel groepen! Zoete aardappelen, wortelen, squash; spinazie, collards, abrikoos en mango zijn zeer rijk aan vitamine A en dus moeten worden opgenomen in sommige hoeveelheid in onze dagelijkse voeding. Vitamine A is zeer essentieel, omdat het geneest wonden, fungeert als een natuurlijk antibioticum en is absoluut noodzakelijk voor een gezonde huid
• Vitamine C – Sinaasappelen, grapefruit, kiwi, aardbeien, broccoli, boerenkool, bloemkool en tomaten zijn de belangrijkste bronnen van vitamine C. Vitamine C helpt bij de productie van collageen en voorkomt infecties. Zeer essentieel voor sterke botten vooral voor vrouwen
• Zinc – Asperges, rood vlees, pompoen en sesamzaadjes, garnalen en broccoli zijn de belangrijkste bronnen van zink. Je lichaam heeft zink, zodat je cellen goed kan lezen, herkennen en uitvoeren van genetische instructies. Ondersteunt het immuunsysteem te
• Protein – Onder meer vlees, gevogelte, vis en eieren in uw dieet in de vereiste hoeveelheden en u bent klaar voor eiwitten. Eiwit is de fundamentele bouwsteen voor al uw cellen en weefsels.
Dit zijn de helende voedsel groepen die meestal worden verwaarloosd uit onze dagelijkse voeding. Leer te kiezen tussen voedingsmiddelen. Voor bijv. – kiezen voor echte ijs op ijslolly of eet een echte fruit over ingeblikt fruit jam! De echte extracten en goodies in groenten en fruit zijn ongeëvenaard. Ons lichaam heeft alle soorten van voedingsstoffen om zijn werk goed te kunnen doen. Behandel je lichaam als een plaats van verering! Respecteer het en het zal u terug respecteren
.