De 4 Vijanden van Weight Loss

Als u wilt weten hoe om gewicht te verliezen en het weg te houden, dan is de juiste tools nodig. Een verstandige eten regime en regelmatige lichaamsbeweging krijgt u een deel van de weg daar. Maar als je echt wilt uw gewicht op lange termijn te beheren, moet je ook bewust zijn van de valkuilen. Waarom hebben sommige mensen worstelen zo slecht met hun gewicht? In mijn ervaring als therapeut, zijn er 4 belangrijke elementen die gewichtsverlies hinderen:

Eén: je overtuigingen

Wat je gelooft om waar te zijn over uzelf creëert je werkelijkheid. Je hebt misschien gehoord over dit concept vele malen in boeken en andere hulpmiddelen die praten over de wet van aantrekking. Je onderbewustzijn werkt als een filter systeem dat brengt in uw directe bewustzijn alles wat je overtuigingen ondersteunt met uitsluiting van al het andere. Hoe kan je overtuigingen leiden tot problemen met het gewicht? Nou, overweeg dit: Geloof je je lui bent? Als dat zo is, doe je dit te geloven omdat je lui, of ben je gewoon lui, omdat je het geloven?

Het antwoord is het laatste. In feite is de perceptie dat men lui of zwakke wil is een veel voorkomende geloof, en een die veel van mijn klanten is gestopt met het beheren van hun gewicht. Dus hoe kan je overtuigingen die ertoe leiden dat u zelf-sabotage veranderen? Ten eerste moet je bewust zijn van wat de jouwe zijn te worden. Op een stuk papier, schrijf op: 'Ik kan niet afvallen, omdat ...' en vervolgens alle van de redenen noemen. Door het brengen van deze overtuigingen in bewustzijn, kun je je voorstellen te laten gaan door het gebruik van visualisatie

Twee:. Uw Verleden

Uw relaties uit het verleden, situaties en omstandigheden sterk van invloed op uw huidige omstandigheden, met inbegrip van uw vermogen afvallen. Laten we zeggen dat je bij je hebt een hoop pijn en wrok over de omstandigheden of de mensen uit je verleden. Wanneer u denkt over deze mensen begin je te voelen boos of resentful.This neemt een heleboel fysieke en mentale energie.

Op het eerste gezicht, kan het gevoel alsof je bent gewoon te moe om te oefenen of niet kan vindt de motivatie om goed te eten; maar wat er werkelijk gebeurt, is dat je onderbewustzijn energie wordt verbruikt door deze negatieve gevoelens en gedachten. Het resultaat is dat alle positieve energie die had kunnen worden gebruikt om te helpen u de dingen die je moet doen is gewoon niet beschikbaar. Als je permanent wilt afvallen, beginnen met het loslaten van negatieve energie. Mediteren over vergeving. Als je je emoties te genezen, zult u uw lichaam te genezen

Drie:. Uw huidige omstandigheden

Wat is de oorzaak je stress? Zeg je ja tegen anderen wanneer je moet kijken voor jezelf? Misschien bent u moeite om uw grond te houden in een toxische relatie. Al deze elementen invloed op uw hormoonspiegels en op zijn beurt, je stofwisseling. De sleutel tot duurzaam gewichtsverlies is het vinden van nieuwe manieren om gelukkiger te zijn. Dit begint met het maken van life balance. Heeft u te veel werk? Misschien heb je geloven dat dit te doen zal u voor die ene magische dag in de toekomst, wanneer je eindelijk gelukkig zullen zijn.

Het probleem met deze theorie is dat wanneer je besteden al uw energie aan slechts één element van uw leven (zoals werk, gezondheid of relatie), vele andere gebieden kunnen lijden. Geluk experts noemen dit 'uni-dimensionale leven'. Niet in de val te geloven dat je een deel van je leven kunnen verwaarlozen ten gunste van een ander. Dit zal alleen maar zorgen dat je moe, gefrustreerd en dis-bevoegd. Balans is de sleutel

Vier:. Onderbewust Pay-Offs

Wat ben je aan het verkrijgen van het bedrijf op uw overgewicht? Misschien bent u geconfronteerd met een machtsstrijd met iemand die zeurt dat je iets over je gewicht te doen. Aan de ene kant wil je eten beter en word fit en gezond; Aan de andere kant, een ander deel van je haat het idee om 'recht' die andere persoon door het doen van alle dingen die ze vertellen je dat je 'moet' moeten doen. Dit is slechts één van de vele voorbeelden van onderbewuste pay-offs die mensen houden van het bereiken van blijvend gewichtsverlies.

Wanneer u niet de dingen die je weet dat je bewust wilt doen te doen, is het meestal omdat het onderbewustzijn pay-off voor een verblijf op uw huidige gewicht groter is dan het onderbewuste pay-off voor het veranderen. Hoe weet je wat van jou zijn? Begin met het nemen van een blanco vel papier. Zelf "Als ik gewicht verloren ... 'laat nu je geest te denken van eventuele negatieve gedachten die in je hoofd kunnen komen Als je eenmaal weet wat ze zijn, kunt u ze uit te roeien: aan het hoofd van de pagina, noteren... -awareness is de sleutel tot alle dingen in het leven, en wij als mensen zijn vrij om te kiezen wat we geloven Dus kies om te geloven dat u kunt
 .!;