Weight Management Doelen_dieet en gewichtsverlies

Weight Management Doelen

De doelen van gewichtsbeheersing gaan veel verder dan wat de schaal kan zeggen, ondanks het feit dat het gewicht verandering is een van de belangrijkste doelstellingen van het management.
Overgewicht en obesitas gezondheidsproblemen zijn complexe aandoeningen, en zijn de resultaten van de lange termijn schadelijke milieu-invloeden en ongezonde leefgewoonten. Daarom gewicht management is over de beoordeling van de lange-termijn realistische doelstellingen van het gewichtsverlies, en het streven naar kleine, maar geleidelijke levende verandert.

Harde diëten en extreme workout routines zijn niet aan te raden. Terwijl ze kunnen leiden tot zinvolle resultaten in termen van gewichtsverlies, kunnen ze ook terecht bij de negatieve effecten, zoals plotselinge beroving van calorieën en vitale voedingsstoffen of fysieke trauma's te hebben. Een goede benadering zou zijn om de hele gewichtsverlies routine te verdelen in kleine stukjes en streven naar het bereiken van elk van de kleine doelen afzonderlijk en progressief.

De ontwikkeling van gezonde levensstijl met het gedrag van aanpassing is belangrijk voor de algehele gezondheid en conditie. Werkelijke verwachtingen moet worden bepaald in termen van een gezond gewicht te vergelijken met de normale BMI-range. Definiëren van een realistische termijn die nodig is om een duurzame gedragsverandering te maken, is een andere belangrijke psychologische en motiverende ogenblik. Het uiteindelijke succes van een gewicht onderhoud kan vooral worden bepaald door de eigenlijke proces van het vaststellen van doelstellingen van het gewichtsverlies, die kunnen bestaan uit:

Het voorkomen of stoppen van gewichtstoename bij mensen die al het zien van een gestage toename in hun gewicht;

Verschillende tarieven van de verbeteringen in de lichamelijke en emotionele gezondheid;

Gevarieerd methoden om gewicht te verliezen van klein tot verdergaande mate gerealiseerd door veranderingen in voeding en lichaamsbeweging gedrag;
< li> Algemeen verbeteringen in de voeding, fitness en andere levensstijl omgangsvormen.

De stappen om gezond gewicht te behouden moet niet per se hard of moeilijk uit te voeren zijn, nog meer van dergelijke veranderingen kunnen meer schadelijk dan nuttig zijn. Het is bekend dat de gezondheid kan worden verbeterd met relatief kleine wijzigingen in het gewichtsverlies. Een gewichtsvermindering van 10% kan gunstig zijn voor gezondheidsrisico's van overgewicht te verminderen zijn. Dus mensen met overgewicht moeten een bescheiden, duurzame verandering in gewicht die realistisch kan worden bereikt accepteren. Verschijning, voor veel mensen, kan dienen als een belangrijke motivator echter gezond gewichtsverlies en het bereiken van een optimale gezondheid moet altijd heersende.

Natuurlijk fundamentele concepten voor het beheer van obesitas gaat veel verder dan het meten van jezelf met de weegschaal, ze begrijpen voeding beoordeling, monitoring en evaluatie van de conditie en psychologische verbeteringen gedrag. Het is essentieel om elk van deze stappen zijn onder andere het instellen van uw gewicht beheer doelen
.