Bent u hongerig naar succes van het gewichtsverlies zo veel voedsel?

Een van de grootste strijd met een dieet is het bestrijden van het gevoel van honger – of zo lijkt het. Vele malen we zeggen, of denken, zijn we honger toen we in werkelijkheid aren &'; t honger helemaal. Als ik denk aan de keren dat ik worstelen met deze ervaren “ honger &"; Ik denk aan de “ late night hapjes &" ;. Dit is de tijd dat ik snack het meest en handelen zoals ik &'; m de hungriest - maar het &'; s normaal de tijd dat ik het meest vol.

Let &'; s gezicht het. Wij zijn een comfortabele, verwende natie. We kijken vaak naar een excuus om de geringste honger pijn of zelfs gedacht van honger te voorkomen. We zelden ontkennen onszelf veel van alles deze dagen, en het eten is geen uitzondering.

Ik denk van het winkelcentrum analogie. Ik normaal koop de meeste kleren als ik na te denken over mijn kledingkast het meest. Wanneer laat ik me richten op winkelcentra, plotseling heb ik een “ honger &"; om iets te kopen. Deze wordt normaal gesproken gevoed door modebladen, gaan naar het winkelcentrum of zelfs opknoping uit met vrienden die veel winkelen. Dit zijn ook de keren dat ik de neiging om impuls kopen en slechte keuzes. Deze hetzelfde patroon geldt voor het eten van

Een back-up, laat &';. Adres van de late night hapjes. Steve zei dat het best, “ Ik weet dat ik ga niet te verhongeren, maar hier sta ik in de voorkant van de koelkast, de deur wijd open, en op zoek naar het enige dat is &'; caloriearm &'; dat zal &'; vullen me up &'; dus ik won &'; t moet van &'; honger &' ;. Ik freakin &'; aten een uur geleden. IK BEN geen honger &";!

Toen ik analyseren de nachten hebben we de grootste verlangens, het is meestal wanneer we hebben de meest is het voeden van de onbedwingbare trek. Toen ik beginnen met winkelen ik moeite om te stoppen. Toen ik begin snacken 's nachts Ik denk over de tussendoortjes meer. Toen ik proberen te gaan zonder, ik voel me alsof ik beroven mezelf – zoals ik &'; m missen iets. Terwijl in werkelijkheid, I &'; m missen op iets dat nog groter is dan de tijdelijke bevrediging van voedsel. I &'; m mezelf ontnemen van succes op lange termijn

“. Wat is er zo mis met het associëren van een kleine honger met het vervullen van onze doelen in plaats van iets te verliezen &"; Steve gezegd. “ Dat gevoel van honger moet ons eraan herinneren dat we op het juiste spoor &"; Zodra we controle over onze gedachten krijgen we controle over ons lichaam. Overwinning komt wanneer je hunkert naar succes zo veel als je hunkert naar chocolade
.