Cultiveren van een gezonde relatie met je lichaam

Wat is je relatie als met je lichaam? Houdt u van het? Heeft u haat? Als je denkt aan je lichaam, denk je van het fysieke uiterlijk of het geheel van wat je lichaam voor je doet

In de huidige &';? S de maatschappij, als mensen praten over hun lichaam het gesprek draait meestal rond de fysieke attributen die deel uitmaken van hun lichaam het type dat wil zeggen de huid, lichaam, heupen, buik, dijen, armen, etc. Bij het luisteren naar de media of zelfs gesprekken onder de mensen, is er vaak frustratie over hoe het lichaam eruit ziet en hoe het naar beneden is ons te laten .

Wat kunnen we doen om in een betere relatie met ons lichaam? Het is niet anders dan wanneer we wilden een betere relatie met een vriend &ndash te bouwen; We moeten om tijd te besteden met het, erkennen, waarderen en verzorgen het.
Dus wat heeft dit eruit? Tijd doorbrengen met onszelf en het krijgen van ons lichaam kennen is belangrijk. Weet u wat uw lichaam nodig heeft ie wat voeding, voedingssupplementen, lichaamsbeweging en geest het lichaam oefeningen werken voor je

Let &';? S te nemen eten bijvoorbeeld. Er is zo veel informatie geschreven over gezonde voeding. Veel “ deskundigen &"; hun mening geven over wat het beste is voor alle mensen. Voor mij, heb ik duizenden dollars, ontelbare uren besteed aan het lezen en na iemand anders &'; s advies aan het lichaam van mijn dromen te verwezenlijken. Heeft dit werkte – Nee het heeft niet!! Het is een ongelooflijk frustrerend reis en een die niet heeft me geholpen te komen waar ik wil zijn geweest

. In de afgelopen jaren, zijn de dingen veranderd. Ik heb veel van het deskundigenadvies gaan laten. Ik nu tijd besteden aan het leren om mijn &ldquo te luisteren; innerlijke expert &" ;. Ik heb een enorme hoeveelheid kennis over gezonde voeding. Mijn jaren als verpleegkundige, voeding en gezondheid junky fanatieke hebben me gewapend met honderden verschillende theorieën over wat ik wel en niet moet doen. Ik heb al genomen van dit advies, gezeefd het door mijn levenservaring en komen met wat het beste voor mij werkt.

Dit proces is niet veranderd 's nachts. Een keerpunt voor mij voorgedaan ongeveer 18 maanden geleden, toen een zeer goede vriend en collega van mij opgevallen hoe terughoudend was ik over eten keuzes wanneer we naar beneden voor een maaltijd zou zitten. “ Waarom don &'; t je gewoon eten wat je wilt &"?; Nou, ik was er snel bij om mijn rantsoenering gedrag &ndash verdedigen; laag vetgehalte, margarine in plaats van boter, weinig suiker, weinig calorieën, granen, fruit en groenten, weinig vlees enz. De voeding deskundigen hadden dit geprezen als de gezondste manier om te eten. Ik had geprobeerd het eten op die manier voor het betere deel van 30 jaar. Wat is er gebeurd is dat ik geobsedeerd met voedsel werd. Ik was in een constante staat van ontkenning rond wat ik wilde eten, ik was altijd honger, en op zoek naar eten aangezien ik wachtte mij voor het eten van wat ik echt wilde. Wat mij opviel was dat ook met al mijn rantsoenering had ik langzaam aangekomen in de tijd?

Fast forward naar vandaag. Ik eet heel gezond, maar ik eet wat ik wil eten. Toen ik geef mezelf toestemming om te eten wat ik echt wil om te eten, mijn persoonlijke werk waaronder PSYCH-K balances maken met mijn fysieke lichaam en loslaten van de beperkende overtuigingen in mijn leven, ik merk wat goed voelt in mijn lichaam en wat niet .

Ik voel me beter, zonder gluten of tarwe producten, is mijn lichaam niet tolereren cafeïne in koffie, maar lijkt niet de cafeïne in zwarte thee erg. Ik drink cafeïnevrije koffie nog niet langer de bakken die ik zie in de vitrines bij mijn favoriete coffeeshop, of de desserts die beladen met suiker en tarwe zijn hunkeren. Ik ben verbaasd over hoe ik mijn onbedwingbare trek hebben verloren voor deze dingen in mijn dieet. Nooit in een miljoen jaar had ik denk dat dat mogelijk was. Eens in de zoveel tijd, krijg ik een verlangen, geef mezelf toestemming om te eten wat ik echt wil om te eten en zien hoe ik me voel.

Is mijn lichaam de perfecte maat? Nee. Is het de perfecte vorm? Nee. Is het goed en sterk gevoel als ik ga mijn hele dag? Grotendeels-yes. Moet ik nog steeds werk te doen om in een betere relatie met mijn lichaam? Absoluut. Ben ik op de goede weg? Zeker.

Ik wil niet meer items in mijn lichaam die niet maken het een goed gevoel te zetten. Zoals ik groeien in relatie met mijn lichaam dat ik ben gekomen om liefde en waarderen voor al haar fijne kneepjes.

Voor vandaag:.
Merk op hoe je bent in relatie tot eten bestellen Vertel je de waarheid over hoe je je voelt wanneer je eet bepaalde voedingsmiddelen
Merk op hoe je lichaam voelt als je anders eten. voedingsmiddelen Heb Merk je energieniveau,
Voordat je klaar om je voedsel te kiezen, zijn met jezelf en vraag je lichaam wat het nodig heeft op dit moment
Luister naar en erkennen van uw lichaam voor al haar harde werk. Het is met u 24/7, 365 dagen van het jaar, in koude en in de warmte, in ziekte en gezondheid, in goede en in slechte tijden. Het is het enige dat is een constante in je leven.
Vraag jezelf, wat wil je je relatie met je lichaam te zijn?

Om elke vorm van duurzame verandering in je leven die u nodig hebt om het bewustzijn te ontwikkelen over hoe je zou willen dingen anders te zijn. Door het stellen van jezelf de volgende vragen u beginnen op het pad van dat het bewustzijn
.