Goede vetten, enkelvoudig onverzadigde vetzuren

Plantaardige vetzuren zijn goed-voor-je vetten en zal bijdragen tot gewichtsverlies. Niet alleen zijn enkelvoudig onverzadigde vetzuren lekker en bevredigend, zij zullen u ook helpen om af te slanken. Wanneer u nemen deze vetten, ook wel bekend als vetzuren in uw dagelijkse voeding, het zal je gezondheid te verhogen, verlagen je slechte cholesterol en u helpen om gewicht te verliezen.

Foods Met goede vetten

Het goede vetten, enkelvoudig onverzadigde vetten, zijn gevonden in olijven, noten, zaden en avocado, om er maar een paar te noemen. Oliën die rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetzuren omvatten olijfolie, walnootolie, sesamolie en canolaolie. Er zijn vele manieren om deze vetzuren voedingsmiddelen op te nemen in uw dagelijkse maaltijd plan.

Meals Met goede vetten

Vetten zijn hoog in calorieën, dus een beetje gaat een lange weg in de richting van uw goede gezondheid en helpt ook om u tevreden tussen de maaltijden te houden. Er zijn vele manieren om maaltijden met de goede vetten te creëren.

  • Bestrooi de salade met geroosterde walnoten en amandelen.
  • Gebruik tahin als een sandwich spread
  • Kook een snelle vinaigrette met noten of olijfolie
    < li> Roer pijnboompitten in een partij gehaktballetjes
  • Guacamole is een perfecte dip toen gemaakt vanaf nul
  • Gesneden avocado op een broodje voegt extra rijkdom en smaak
  • Groene olijventapenade is een perfecte spreiding voor een broodje
  • Olijven op om het even wat toe te voegen pit!

    gezond eten Inclusief Goede onverzadigde vetten

    Het onderhouden of het verliezen van gewicht is niet alles over vet- gratis. Het is makkelijker om gewicht te verliezen wanneer je onder goede onverzadigde vetten in een evenwichtige, gezonde voeding plan. Vetvrije voedingsmiddelen zijn niet bevredigend en niet uw lichaam niet geven de goede vetten nodig om een ​​gezonde levensstijl te handhaven. Meer over goede vetten. Http://www.Wow6Weeks.com

    • dieet en gewichtsverlies

    1. Heeft u vaak sayi Hate My Body Shape?
    2. Hoe maak je een gezonde levensstijl Doorbraak
    3. Hoe om een ​​salade een maaltijd
    4. Hart-Gezonde Maaltijd Plannen
    5. Uw 4 Stap Afslanken Programma
    6. Tijd om uit te stappen Mijn achterste
    7. Snelle gewichtsverlies Detox Programma
    8. Hoe om te overleven en te genieten Holiday weekend op een gezonde manier!
    9. Metabole triggers - Eten Basisregels Dat Provoke Uw Fat Burn Continu
    10. Hoogte Toenemende Oefening - Grow Taller Met Oefening
    11. 4 Nieuwe Weight Loss Tips in 2011
    12. Vince Delmonte: Misvattingen in overvloed betreft "Quick" Bouw van de spier
    13. Te slapen en het is Effecten op Weight Loss
    14. Gemeenschappelijke strategieën om Biggest Loser gewichtsverlies programma te vinden
    15. Ontdek hoe je manier van denken bepaalt uw succes van het gewichtsverlies
    16. 5 tips om u te helpen verliezen zonder Calorieën tellen
    17. Creëren we een Fat Society? Wat doet de Crystal Ball Say?
    18. Mythen, Lies en Propaganda over Oefening door luitenant-kolonel Bob Weinstein, USAR-Ret.
    19. Is uw stofwisseling branden van de verkeerde brandstof?
    20. Moet weten Feiten over obesitas in Mannen