Hoe maak je een gezonde levensstijl Doorbraak

Het klinkt zo eenvoudig. Als je wilt verandering te creëren (dat wil zeggen iets wat je don &' te bereiken; t momenteel) je moet de dingen anders te doen. Nog zo veel vrouwen waarmee ik werk bij mij komen vastbesloten om duurzame gezonde veranderingen te creëren door zich te dwingen van “ slagen &"; bij een plan dat hen is mislukt keer op keer.

Als je hunkert is een doorbraak, dan moet je dingen anders te doen dan je ze nu doen. Bedenk hoe dit voor u geldt, om de gezonde levensstijl die u wilt, en hoe je om met wat je hebt op je bord (letterlijk en figuurlijk) .Waar je nu bent, of het &'; s bloeiende, tevreden, of geplakt, is een weerspiegeling van uw huidige aanpak, mentaliteit, gevoelens en overtuigingen. Als u wilt worden of iets dramatisch anders, it &'; s van essentieel belang om de dingen te benaderen op een hele andere manier. Te vaak hebben we besloten, vastbesloten om een ​​verandering te maken door te proberen harder of meer doen wat nooit gewerkt of nog nooit eerder duurde. . Geen wonder dat veel vrouwen het gevoel vast te zitten in een vicieuze cirkel van het starten en gewichtsverlies, fitness, of een andere gezondheid /life balance praktijken herstarten

Hier zijn mijn tips voor het creëren van echte gezonde levensstijl doorbraken die laatste:

1. Ken uw Waarom: weet je echte waarom. Waarom wil je wat je wilt? Bijvoorbeeld, als je wilt afvallen, wat en' s dat over? Doorbraken gebeuren wanneer we een dwingende, sappige reden voor het verplaatsen naar voren. Niemand heeft een doorbraak iets te doen, omdat ze denken dat ze “. Moet &"; Neem uw doel en blijven vragen “ Waarom &"?; tot je de reden dat maakt je hart zingen. Voorbeelden I &'; ve hoorde onlangs: Ik wil om gewicht te verliezen, dus ik kan bewegen met vertrouwen en gemak op het podium; dus ik kan gaan fietsen met mijn dochter; dus ik kan echt rijden mijn paard de manier waarop ik vroeger; dus ik kan passen in een bepaalde outfit die maakt brandt me op toen ik draag hem; dus mijn knieën don &'; t pijn en ik kan dansen met passie. Krijgt het idee?

2. Know What Hasn &'; t Gewerkt Voordat: Als u &'; voordat op dit pad zijn geweest, don &'; t negeren verleden pogingen die haven &'; t werkte zo goed. Een van de sleutels om iets te doen in een heel ander — en succesvolle manier — besteedt aandacht aan wat didn &'; t werk, waar u vast kwam te zitten, en wat je Don &'; t weten over hoe om vooruit te komen. I &'; m niet suggereren je verzanden in deze dingen, I &'; m suggereren dat je kennis te nemen van hen en ze gebruiken als brandstof voor een nieuwe aanpak die &' doesn creëren; t bevatten dezelfde mijnenvelden

3.. Weten wie je bent: Round pinnen don &'; t passen in vierkante gaten. Blijvende verandering doesn &'; t gebeuren wanneer u een plan van aanpak dat doesn &' te maken; t bij je passen, je levensstijl, of uw voorkeuren. Doorbraken en blijvende verandering worden gemaakt wanneer we benutten onze sterke — de dingen die we kunnen doen met gemak en gratie —. En integreren deze in onze aanvalsplan

4. Boven alles, Don &'; t Resort aan de Zelfde oude, zelfde oud Enkel omdat u Don &'; t weten wat te Do. Dat won &'; t je een doorbraak, het zal je moe maken. Leverage ondersteuning. It &'; s moeilijk en soms onmogelijk, om een ​​doorbraak te maken wanneer we &'; re geplakt in ons eigen hoofd en de smalle opvatting die we hebben van hoe de dingen moeten worden gedaan. Uw baanbrekende oplossing zou recht voor je neus (vaak is), maar onze hersenen zijn opgeleid om de dingen die we verwachten te zien en aan te passen wat we waarnemen in de manier van denken die we al hebben opmerken. De eenvoudigste manier om krachtige veranderingen en doorbraken te maken is om uw situatie te zien door iemand anders &'; s ogen. Dit is ook de meest effectieve manier om nutteloze mentaliteit en innerlijke critici die kan leiden tot zelf-sabotage te identificeren en duidelijk uit
.