Tijd om uit te stappen Mijn achterste

Ik heb altijd geweten dat de oefening leidt tot een gezond hart. It &'; s pas de laatste jaren dat ik heb geleerd om een ​​gezond hart te hebben, niet alleen oefening heb je nodig, maar ook een soort van spiritualiteit. De oefening deel is gemakkelijk voor mij, maar het &'; s de spiritualiteit die meer werk kost. Hoe weinig wist ik dat ik nodig had om te werken aan zowel

Laat me terugtrekken

Een van de voordelen van het zijn een full-time gezondheid coach is dat ik &';.. Ben in staat om uit te werken ten minste vijf keer per week. Ik ben zo gelukkig. Terug in mijn Wall Street dagen was ik gelukkig als ik in twee trainingen per week. Opstaan ​​om 04:00 in de ochtend en het woon-werkverkeer bijna vier uur per dag didn &'; t laat veel energie of de wens om te oefenen. Werken ten minste vijf keer per week heeft me geloven dat ik &'; m. De bionische vrouw

Een paar maanden nadat hij een full-time coach en werken elke dag, mijn zus gaf me een Fitbit voor mijn verjaardag (een Fitbit tracks uw dagelijkse stappen). Ik was underwhelmed, op zijn zachtst gezegd. Sterker nog, ik denk dat ik zelfs een beetje beledigd. Immers, was ik vrijwel de bionische vrouw en was het leven een schone, groene leven. Wat heb ik nodig een Fitbit voor? Ik was de laatste persoon die nodig zijn om haar werk te tellen. Ik was op de juiste weg naar een gezond hart. Misschien is mijn zus heeft een Fitbit, maar mij? Ummm I don &'; t denk van wel. De waarheid was, had ze er niet geweest helpt me downloaden dit kleine stukje plastic technologie, ik zou het terug meteen naar Best Buy en ze zou nooit geweten hebben. In plaats daarvan werd ik geplakt met dit stomme ding.

Ik werd de volgende ochtend en geknipt de Fitbit om mijn beha en dacht er niets van. Mijn neef, broer-in-law en zus (ze hadden allemaal een van deze domme dingen) “ juichten &"; me op (in Fitbit taal). Ik wist &'; t behoefte aan een gejuich. Ik was een van de meest actieve mensen rond. Ik was praktisch de bionische vrouw. Wasn &'; t I

Nou, laten we &';? S zeggen realiteit sloeg me recht op de kont. Het blijkt dat, ook al werk ik bijna elke dag, besteed ik een groot deel van de dag zitten op mijn kont. Hoewel ik eet zo gezond als ik kan, besteed ik een groot deel van de dag zitten op mijn kont. Hoewel ik anderen helpen om een ​​gezonde levensstijl te leiden en laten zien dat zowel het eten goed en de oefening is zo belangrijk voor een gezond hart, ik breng veel tijd zitten op mijn kont. Het blijkt dat, hoewel ik &'; ma gezondheid coach, mijn hele familie logt meer stappen per dag, omdat … Ik besteed veel tijd zitten op mijn kont.

Dit domme stukje plastic is uitgegroeid tot mijn beste vriend. I &'; ben blij om de oprit (meer stappen om in te loggen) schop. Ik ga graag naar het winkelcentrum (het tellen van stappen tijdens het winkelen bijna lijkt vreemdgaan). In feite zijn er nachten geweest toen ik dansen rond mijn slaapkamer tot tienduizend stappen, mijn dagelijkse doel te bereiken.

Het beste ding over mijn Fitbit, is dat het houdt me verantwoordelijk. Hoewel ik oefenen elke dag naar mijn hart gezond te houden, mijn Fitbit laat het me weten de real deal. Als mijn Fitbit registreert slechts drieduizend stappen die ik weet dat ik moet uitstappen mijn kont en in beweging te krijgen. Als er niets anders, maar mijn hart gezond te houden, zodat ik kan blijven hangen voor een lange tijd om mijn zoon gek.

Wat doe je om je hart gezond te houden? Denk na over de aanschaf van een Fitbit (of iets vergelijkbaars) om ervoor te zorgen dat u zich verplaatst en het afstappen van je kont. Nu voor de spiritualiteit deel … I &'; m nog op zoek naar iets wat ik kan vastmaken aan mijn beha om me te helpen met dat
- Zie meer op: http://www.greenspiration.me/blog/2014/02/time. -to-krijgen-off-mijn-kont # sthash ...
.