Hoe om te overleven en te genieten Holiday weekend op een gezonde manier!

Om een ​​of andere reden, vakantie weekends gooi altijd mijn timing af! Gewoon het woord vakantie brengt heerlijk zondige lekkernijen erg. Maar dan gezond verstand zet in en ik weet dat, hoewel het een vakantieweekend kan zijn, dat zich niet vertaalt in het nemen van een vakantie vanaf het verzorgen van mezelf en het maken van slimme keuzes. Dus in plaats daarvan maak ik een game plan dat me helpt bij een verblijf op schema met mijn doelen, terwijl nog het toestaan ​​van me om mijn vakantie weekend te genieten.

Hoe doe je dat? Nou, het is echt simpel! Je hoeft alleen maar naar de manier waarop u denkt over de holiday weekend en hoe je het woord traktaties definiëren veranderen! Het is immers slechts een extra vrije dag - geen toestemming slip te hog wilde gaan. Rechts

Dus hier is wat je doet? - De aanpak van de vakantie weekend als elke andere weekend! Blijf op schema met je slimme keuzes en uw trainingsschema. Beslissen wat maaltijd zal zijn van jou om te genieten in de loop van het weekend en geniet ervan. U kunt dan voorraad op gepaste traktaties om jezelf voor de gek tijdens de rest van de vakantie. Hetzelfde geldt voor de oefening. Geen gebruik maken van de "vakantie" als een excuus om de sportschool overslaan als je normale routine bestaat uit een zaterdag ochtend training. Vasthouden aan je routine zal structuur te bieden en u helpen op koers te blijven!

Hier is een lijst van traktaties ik gevuld met dit afgelopen weekend vakantie. En vergeet niet, gematigdheid is de sleutel! Gewoon omdat ze zijn aanvaardbaar traktaties betekent niet dat ze te eten in massale hoeveelheden.

1. Vers Fruit: gaat geweldig langs de kant van mijn halverwege de ochtend
snack -Ik ben alles over perziken nu, yum Pagina 2!. Specialiteit light frisdranken: Dr. Browns Diet
Black Cherry Soda te spoelen
lunch of diner verhuur 3.. Fresh Hummus: begeleid door een low-carb tortilla Heb wrap-perfect als een mini-voorgerecht voor het diner verhuur 4.. Low Carb Pasta: Dreamfields pasta gemaakt met mijn
beroemde gehaktballen Turkije voor een heerlijk diner. Carb
tevredenheid minus alle koolhydraten!
5. Low Carb /laag Sugar Ice Cream: D'Lites - een klein
beetje gaat een lange weg bij het afweren van het dessert
duivels
6!. Low Carb /laag Sugar appelflappen: D'Lites-
zo groot dat je kunt ze gesneden in drieën en hebben 2 meer
porties op u wachten. Gaat geweldig met een bolletje of twee
van D'lites low carb /low suiker ijs!

Het opnemen van deze kleine traktaties in mijn eten richtlijnen kon ik op koers te blijven en toch genieten van mezelf!

Aan het eind van de dag, voel ik me een stuk beter wetende dat ik bleef op het goede spoor met mijn slimme keuzes en lichaamsbeweging routine. U zult ook

Health &!; Succes,

Alison
.