Dood Obesitas Voordat Obesitas Kills U

Hoewel hartziekten gelederen als de nummer een doodsoorzaak voor mannen en vrouwen, omdat het gekoppeld is aan zoveel andere doodsoorzaken, misschien obesitas moet echt beweren dat de titel. Of is het hart-en vaatziekten, diabetes, roken gerelateerde sterfgevallen, of zelfs kanker, obesitas is op zijn minst een oorzakelijke factor is dat elk van deze aandoeningen nog veel erger kan maken.

Het is een feit obesitas is nu een epidemie geworden . Meer dan 40 miljoen Amerikanen worden beschouwd als zwaarlijvig. Deze statistiek is onthutsend en naar mijn mening, zielig. In 1982 werden minder dan 4% van de kinderen beschouwd als zwaarlijvig, maar vandaag de dag, dat aantal is een geest waait 30%! Mensen sterven aan hart-en vaatziekten in een record aantal en het aantal personen die zijn gediagnosticeerd met type 2 diabetes (die rechtstreeks verband houden met overgewicht) is in een scherpe helling. Voeg aan dat het aantal mensen die met diabetes en die nog niet zijn vastgesteld, en je kunt zien hebben we een groot probleem op onze handen. Het trieste feit is, is er misschien geen andere ziekte die een persoon kan lijden, dat is meer dan genezen obesitas, en de behandelingen zijn meer dan duidelijk, en in feite, zijn gratis.

Als je te zwaar bent, gewoon moet er nu iets aan doen voordat het uit de hand loopt. De eerste stap die u moet nemen is om uw arts te bezoeken. Als je wel een soort van ziekte of aandoening, is het best om zo snel mogelijk, zodat behandeling kan plaatsvinden worden gediagnosticeerd. Daarnaast zal u wilt krijgen je hart gecontroleerd om te zien of u gezond genoeg om een ​​fitness-regime beginnen.

Als u uw arts hebt bezocht, is het tijd om te bewegen. Oefening is beweging, dus ik don &'; t schelen als alles wat je doet is lopen, maar je moet iets doen, en doe het elke dag. Zestig minuten van rigoureuze lichaamsbeweging per dag wordt aanbevolen. Zeker, we hebben allemaal de tijd om te spelen op de computer of bekijk de Simpson, ik ben er zeker van dat iedereen de tijd kan maken voor een dagelijkse oefening routine als het betekent het redden van hun leven. Als u don &'; t weten hoe of wat te doen, het huren van een fitness trainer om u te helpen op het juiste spoor. Zij kunnen u helpen de slag te gaan op een regelmatige lichaamsbeweging programma van vet verlies en krachttraining te helpen uw gewicht onder controle.

De volgende stap is het voedsel dat je eet. Om zwaarlijvigheid te doden, moet je de controle over wat je in je mond te nemen. Natuurlijke voedingsmiddelen, niet verwerkt degenen, zijn de sleutel tot succes hier. Als het stoorden &'; t bestaan ​​er 3000 jaar geleden, don &'; t zet het in je mond. Daarnaast richten op groenten en fruit niet vlees en vetten. Minder eten kan hard zijn, maar het is de sleutel tot een lang en gezond leven.

Deze waarschuwingen moeten worden duidelijk gemaakt voor iedereen in de hele wereld. Preventie is de sleutel tot zo vele ziekten, en niet te vergeten wat een gezonde wereld zou doen om onze kosten van de gezondheidszorg. . Als je te zwaar bent, Restaurant   nu actie ondernemen, en doden obesitas voordat het u doodt;