Waarom is het verliezen van vet zo moeilijk? De wetenschap achter Weight Loss.

Gewichtsverlies moet gemakkelijk zijn. Rechts? Immers, hoef je alleen maar minder calorieën eet dan je elke dag gebruikt. Dus waarom is gewichtsverlies zo hard? En waarom is het verliezen van vet nog grotere uitdaging?

Gewichtsverlies is een teken van dreigende honger naar je lichaam; dus uw lichaam doesn &'; t wil om gewicht te verliezen, en het is zeker niet willen om vet te verliezen. Voor duizenden jaren de honger was een reëel gevaar, zodat uw voorouders &'; genen ontwikkelde een verzekering: vetopslag. Hun genen mechanismen ontwikkeld om vet te beschermen tegen gebruikt voor zo lang mogelijk. Dit betekent dat vet is niet uw lichaam &'; s eerste keuze voor brandstof wanneer het wordt geconfronteerd met een calorie tekort. In feite, it &'; s zelfs niet uw lichaam &'; s tweede keus.

Uw genen zijn nog steeds in het stenen tijdperk. Ze don &'; t weet is er een hele nacht pizzabezorger en een supermarkt op elke hoek. Ze trekken ook &'; t weet wanneer je wilt bewust afvallen. Zie het als een communicatie probleem: je calorieën om gewicht te verliezen, maar je lichaam interpreteert dat als honger, een potentieel levensbedreigende gebeurtenis. Je wilt om vet te verliezen, maar uw lichaam wil houden. Het lichaam denkt vet is goed, nuttig, waardevolle spullen, die het in redelijke hoeveelheden. Als je echt uitgehongerd waren, zou het helpen houden je in leven

Om vet te verliezen, moet je van “. Spreek &"; uw lichaam &'; s taal en stuur het de juiste signalen op het juiste moment, zodat je lichaam doesn &'; t denken dat je honger. Het lichaam &'; s honger controlemechanismen, zoals de opslag van vet en
afgiftesystemen, zijn nog niet volledig begrepen. Op basis van gevestigde en evoluerende wetenschap, veilig en effectief gewicht te verliezen, moet u een plan dat &ldquo volgen; spreekt &"; je lichaam en'. s taal

Met behulp van slimme voeding en frequente kleine maaltijden, zal het signaal dat voedsel overvloedig is, je lichaam aanmoedigen om vet vrij te maken voor gebruik als brandstof te sturen. Deze aanpak maakt gebruik van uw lichaam &'; s fysiologie tot gewichtsverlies te maximaliseren
Zoals elke dieter weet, om gewicht te verliezen moet je minder calorieën eet dan je lichaam elke dag nodig, het creëren van een langdurige calorie of een tekort aan energie in je lichaam.. Dit tekort wordt voldaan door “ brandende &"; opgeslagen calorieën en daardoor gewicht te verliezen.

Niet alle calorieën worden op dezelfde manier behandeld. Wanneer u calorieën, je lichaam draait om de drie macronutrients⎯ koolhydraten, eiwitten en vetten ⎯ voor brandstof. In de natuur, het beschermen van vetreserves kan het verschil betekenen tussen overleven en dood betekenen. Bijgevolg, het lichaam heeft een uitstekende mechanismen voor de opslag van vet en waardeloze mechanismen om te verliezen.

Wat betekent dit voor u? Als je wilt afvallen, moet je de juiste signalen naar je lichaam. Gebruik de drie principes van gewichtsverlies ⎯ frequente maaltijden, voldoende eiwitten en caloriebeperking ⎯ om je lichaam te vertellen om zijn opgeslagen vet te gebruiken voor brandstof
.