Calorieën tellen Ervaringsgericht

Zet opzij dit vervelende bedrijf van het tellen van de voedingswaarde calorieën voor een moment en vraag jezelf af: wat krijg ik uit dit eten moment? Hoe wordt mijn geest wordt verrijkt?

Een Nutritional Calorie
is een eenheid van energie. De taak van een Nutritional Calorie is om je lichaam brandstof. Een Ervaringsgericht Calorie
- een term munt - is een eenheid van bewustzijn, een eenheid van bewuste aanwezigheid, een eenheid van betekenis. De taak van een ervaringsgerichte Calorie is om je geest te verrijken. Neem een ​​moment om de laatste ...

Stel jezelf tellen:

Wat zijn de Meditational Calorieën
van dit moment? Inderdaad, als je eet, pauzeren om de onderlinge afhankelijkheid van mensen, plaatsen en gebeurtenissen die samenkwamen in een naadloos proces in de tijd om je lippen eindelijk bereiken overwegen. Uiteraard heeft de zon niet schijnt voor u en de druiven niet groeien voor u en de boer niet de druiven voor u te verzamelen en de Canner niet kan de druivengelei voor u in het bijzonder ... En toch , een of andere manier, zoals u zich verspreiden druivengelei op uw toast, je bent nu de begunstigde van deze eindeloze proces van transmutatie. Of, als u zich richten op het automatisme van uw hand-op-mond bewegingen, op dit gladde machinerie van uw gewoonten, misschien vindt u het eten van zombie ontwaken voor slechts een moment, zowel wonder en angst dit gemak van mindlessness waarmee onze leven te leiden. Of, misschien, als je bekijkt dit eten en dit ogenblik komen en gaan, zult u de vergankelijkheid en de vergankelijkheid van de dingen, en van jezelf

Stel jezelf de vraag:.

Wat zijn de Spiritual medailles en Ethische Calorieën
van dit moment? Hoe moet ik uiting geven aan mijn leven waarden op dit moment? Zijn mijn eten keuzes een accurate weerspiegeling van wat ik voor sta - ethisch en spiritueel? Is mijn eten soort? Is mijn eten sierlijke? Is mijn eten zinvol? Is mijn eten dankbaar

Stel jezelf de vraag:?

Wat zijn de Esthetische medailles en Hedonic Calorieën
van dit moment? Ben ik te genieten van het eten van dit moment dit moment van het leven? Ben ik waardoor ik aan de nederige, pretentieloze schoonheid van wat ik ga eten merken? Ben ik sensing, proeven, genieten of gewoon scheppen dat wat een ogenblik geleden heb ik zo zorgvuldig en nauwgezet het lunchmenu gekozen uit? Ben ik opmerken van de dynamische kunst van het eten, de poly-zintuiglijke drama van de smaak als de smaak en het aroma en de textuur komen tot een ervaringsgerichte nadruk

Stel jezelf de vraag:?

Wat zijn de Existentiële Calorieën
van dit moment? Ben ik ... hier? Ben ik ... aanwezig? Ben ik ... bewust aanwezig te voelen dat ik leef? Wat is dit 'ik' dat is het eten? Wat is dit 'ik' dat is nadenken over zijn bestaan? Zal ik herinner me dat dit moment of zal het onopgemerkt

Stel jezelf de vraag:?

Wat zijn de Sociale Calorieën
van dit moment? Wie ben ik en waarom? Ben ik het eten omdat ze honger hebben? Zijn ze te eten, want ik heb honger? Eten we, want we zijn hongerig naar voedsel of omdat we honger hebben voor de verbinding? Of zijn we gewoon - willekeurig - op dit moment met het voedsel voor ons - misschien -?. De enige gemeenschappelijke sociale deler

Vraag jezelf Net

Pavel Somov, Ph.D. is de auteur van Het eten van het Moment: 141 Mindful Practices te overwinnen Overeten One Moment tegelijkertijd (New Harbinger, 2008). www.eatingthemoment.com (Copyright 2009)
.