Zeven manieren om positief te GELOVEN ZELF UIT HET DIEET ACHTBAAN

Ik had tevergeefs geprobeerd om los 15-20 ponden sinds de geboorte van mijn dochter in 1973. Af en toe zou ik aan de slag om mijn gewenste gewicht. Maar voordat ik kon naar de kledingwinkel aan die spijkerbroek ik wilde kopen, in de kleinere omvang, die 15 extra ponden zou terug op kruipen.

Ik kon niet weg te houden die ponden, omdat, de dag voor mijn volgende dieet was gepland om mijn gedachten te beginnen zou worden verbruikt met de gedachten van mijn favoriete voedsel (we vestigen op ons wat we onze emotionele energie in). Die dag, als iemand donuts naar het kantoor te brengen, wist ik dat ik meer dan één zou hebben, misschien zelfs meer dan twee. Ik wist niet wanneer ik de kans om een ​​van mijn favoriete gerechten, esdoorn bars, weer genieten zou

Zoals ik lees mijn menu voor de komende twee weken, droge tarwe toast, kwark en grapefruit; mijn dieet partner zou verzekeren me dat dit dieet was de beste tot nu toe. Dat was vijftien jaar geleden.

ZEG Ja om de heelheid van het lichaam en geest

In het Westen hebben we geleerd dat onze geest en ons lichaam zijn gescheiden. We hebben deze leer geloofd. Vanwege dit geloof, veel Amerikanen worstelen zonder succes met wat zij beschouwen als een gewicht probleem. Laten we vechten dit oude geloof van geest en lichaam scheiding, en verander het naar een gunstiger geloof dat is het leven veranderen. In de volgende paragrafen, zal ik je vertellen hoe het veranderde mijn leven niet meer dan vijftien jaar geleden nadat ik het boek, Psycho-cybernetica lezen.

Maxwell Maltz, MD, auteur van FICS, Psycho-cybernetica, suggereert dat ons onderbewuste is een servo mechanisme, actief off van het invoeren van gegevens door onze gedachten zonder oordeel van die gegevens. De gegevensinvoer kan positief of negatief zijn beide even gehandeld. Dr. Wayne W. Dyer schrijft in zijn boek Real Magic, dat onze gedachten creëren onze ervaringen. Dr. Deepak Chopra's boek, Ageless Body Timeless Mind, Dr. Chopra blijkt dat de biochemie van ons lichaam is een product van het bewustzijn, en dat lichaam en geest één zijn.

Als we één of meer kan accepteren de leer voorgesteld in de boeken hierboven wordt verwezen, kunnen we de manier waarop we gewichtscontrole en dieet te zien veranderen. Met deze informatie, vond ik een manier af van het dieet achtbaan, en je kan ook.

Onze gedachten zijn zeer krachtig. We kunnen terugkijken op ons leven en zien wat we hebben gecreëerd. Als Dr. Maltz juist is, elke keer staan ​​we voor onze spiegel en zeg tegen onze reflectie, "Ik ben dik," ons lichaam reageert. Het zou geschikt voor ons verzoek door het sturen van een "ik heb honger," signaal of het misschien gewoon vertragen onze stofwisseling om te verzekeren dat wat we zeggen en wat we zien niet in tegenspraak met elkaar.

in 1984, wat denk je dat ik deed nadat ik voltooid mijn twee weken smakeloos-food dieet? Ik gorged mezelf weer. Ik had honger voor mijn favoriete gerechten, die ik mezelf had ontnomen. Mijn gevoelens van verlangen waren zo krachtig dat als ik denk over het vandaag, ik kan mijn wanhoop voelen.

Ik ben blij nu dat ik niet dat ongezond gedrag te oefenen. De volgende zeven suggesties zullen u de tools die nodig zijn om de manier waarop je dieet en gewicht onder controle zien te veranderen te geven.

1. Zeg ja aan de aanvaarding van ZELF

Deze stap is nummer een voor een reden, het is het belangrijkste. We weten allemaal dat het niet onze fysieke verschijning die er echt toe doet. Het is de zorgzame liefdevolle persoon in (door de manier, is het belangrijk dat u dit te geloven). Sommigen van ons kunnen onaangename ervaringen gehad hebben met anderen op basis van onze fysieke verschijning. We hebben geen controle over wat anderen denken, maar we hebben wel controle over onze perceptie van onszelf. Als we onszelf kunnen accepteren, zullen wij een krachtige boodschap te sturen naar mensen om ons heen. Sturen we de boodschap van "Ik heb respect, liefde en accepteer mezelf." Die positieve energie is zo krachtig dat het het gedrag van de mensen om ons heen verandert. Als we echt goed over onszelf te voelen, is het dat het geloof dat anderen zullen zien en voelen. Niet alleen hebben we veranderen de energie om ons in positieve energie, wanneer we accepteren ons met vertrouwen; we niet meer schelen wat anderen denken.

2. Zeg ja tegen positieve affirmaties

Dr. Wayne W. Dyer legt in zijn boek, Real Magic die positieve dingen over onszelf of we het geloof hen of niet ons leven zal veranderen zeggen. Zodra we beginnen met onze positieve affirmaties, kunnen sommige destructieve overtuigingen en denken te beginnen aan de oppervlakte, dat is goed. Het is deze oude ingebed overtuigingen die zou kunnen worden voorkomen dat ons van een leven van betere gezondheid, zowel fysiek als mentaal. We moeten ze dan ontdekken ze te veranderen om positieve overtuigingen.

Na het volgen van suggesties van Dr. Dyer op affirmaties voor ongeveer een maand. Ik realiseerde me dat ik had een aantal zeer ingebed invaliderende opvattingen over mezelf dat ik moest naar de oppervlakte en verandering teweeg te brengen. Ik beoordeeld mijn leven en ontdekte dat ik geloofde dat ik was onwaardig, niet geliefd en niet verdienen. Wanneer we ontdekken ingebed uitschakelen overtuigingen, er is geen recht, niemand de schuld; alles in ons leven heeft ons gemaakt tot de prachtige individuele we vandaag zijn.

Zodra ik ontdekte de invaliderende overtuigingen eerder gezegd, moest ik om ze te veranderen om positieve overtuigingen. Mijn affirmaties begon verklaringen dat ik waardig was omvatten, geliefd en verdient.

Dr. Dyer suggereert dat we niet onze beweringen te baseren op een deel van de negatieve overtuiging, maar alleen op het positieve. In plaats van te zeggen: "Ik ben niet dik," moeten we zeggen: "Ik gewicht £ 130." We moeten ons doel te definiëren in meetbare termen, £ 130 meetbaar is.

3. ZEG NR AAN OP DIEET

Als we eenmaal beginnen om onze verlangens positief bevestigen, starten van een dieet zou sturen het signaal dat we niet geloven dat het, "ik gewicht £ 130," bevestiging hebben we trouw herhalen. Nu op dieet zou alleen tegen de nieuwe overtuiging dat ons lichaam werkt in de richting van ons doel, waardoor het een realiteit. Met andere woorden, moeten we beginnen, vertrouwend ons lichaam.

4. Zeg ja tegen stopt wanneer FULL

Deze was moeilijk voor mij, vooral als het eten smaakte goed. Bovendien kan mijn terughoudendheid afkomstig zijn van schuld over hongerende kinderen, zorg voor het milieu of de voedingswaarde overtuigingen van anderen. Het verbaast me hoe we toestaan ​​dat iemand van buiten ons lichaam te beslissen wat voedingsstoffen die nodig zijn in ons lichaam. Ik geloof dat ons lichaam weet wat ze nodig hebben om ons gezond te houden, vooral wanneer we geloven dat ze doen.

5. Zeg ja tegen eten van slechts wanneer ze honger

Dus wat als het etenstijd, als we geen honger, we moeten niet eten. Eten als we geen honger zal gemengde signalen te sturen naar ons lichaam. Ons lichaam is getrouw het onderdrukken van onze eetlust voor het welzijn van het geheel, en dat de 130-pond gewicht we al bevestigen.

6. ZEG NR AAN DE VERKLARING: "Ik mag deze ETEN," en anderen zoals IT

Ik heb de verklaring, "Ik zou dit niet eten", terwijl in de rij staan ​​bij de cafetaria, te veel gehoord tijden. Als we echt niet vanwege de aanbevelingen van de dokter, ik zeker zeggen niet. Maar als we niet onder doktersvoorschrift, stoppen met het beoordelen van voedsel als goed of slecht op basis van informatie van een externe bron (buiten ons lichaam). Wanneer we zeggen dat we moeten niet iets te eten, vertellen we onze lichamen dat we niet geloven dat het goed voor ons is. Ons lichaam is zeer trouwe, zal dat voedsel verteren en voeg de overtuiging dat het schadelijk. Als we geloven dat het vet gaat direct naar onze heupen, is het de plicht van de servo-mechanisme van ons lichaam om het zo te maken. . Wanneer we echt luisteren en vertrouwen wat ons lichaam probeert om ons te vertellen, zullen we eten wat we nodig hebben om een ​​gezond lichaam te behouden, wanneer we het nodig hebben

Ik eet wat en wanneer ik wil; het verschil met toen ik op dieet is dat ik nu dat ik geen beperkingen op mijn voedselinname weten. Ik kan ervoor kiezen om de woestijn te eten vandaag, maar ik weet dat ik zal waarschijnlijk geen zin om te eten morgen hebben. Ik vertrouw mijn lichaam om te vertellen als ik iets nodig. Ik eet chocolade als ik voel dat ik het nodig hebben. Vergeet niet mijn favoriete voedsel van de esdoorn bar? Ik eet ze niet vaak nu, want ik weet dat ik het kan.

Door niet te oordelen voedsel, zullen we niet gebruiken als een beloning of straf. Er is nooit een reden om onszelf te straffen, en er zijn vele manieren om te belonen en waarderen ons. We kunnen gewoon vertellen ons lichaam, "dank u voor de zorg voor mij en houdt me gezond." Onszelf liefdevolle is onze beste beloning; wij moeten het doen op een regelmatige basis.

7. Vraag: 'Wat moet ik om te leren van deze ervaring? "

Als we het gevoel dat we ervaren pijn als gevolg van overmatig gewicht, kunnen we ook vragen onze Hogere Macht, of dat kleine stille stem in onszelf, wat onze lichaam probeert om ons te leren van de ervaring. Madame Louise L. Hay geeft in haar boek, je kunt je leven helen, die on-gemak komt wanneer onze Wezen probeert ons iets te vertellen. Ze leert dat overgewicht kan afkomstig zijn van een behoefte aan bescherming, en dat gewicht kan niet het echte probleem.

ja zeggen, "Ik heb de macht."

Als de suggesties hierboven genoemde word echt aan u, kan dezelfde principes worden gebruikt in andere gebieden van je leven. De auteurs en boeken die ik heb in dit boekje vermeld leren vele positieve manieren om je leven te verrijken.

U bent de schrijver, regisseur en producent van je eigen verhaal. Voeg zelf-liefde en acceptatie, het wijzigen van een paar waarnemingen en uw verhaal kan het verhaal van een prinses of prins die leeft nog lang en gelukkig te worden.
Als deze suggesties niet werken voor u, vraag jezelf weer als er geen verborgen ingebed uitschakelen overtuigingen tegenspreken uw nieuwe positieve gedachten

Voor meer informatie over het onderwerp van zelf-liefde, acceptatie en innerlijke genezing Brenda Ehrler's boek te lezen, leren om te zijn u; Het is een inside job www.justebepublihsing.com
.