Voorkomen Holiday Gewichtstoename

De vakantie kan een grote hindernis in een gewichtsverlies /gezondheid plan. Vakanties bedoel niet dat je niet kunt genieten van het goede eten en desserts

Hier zijn 5 tips voor een gezonde vakantie.

1. Plan Ahead
- Het zal helpen als u een plan in de plaats van tevoren. Bepaal of je gaat seconden van tevoren en wat je gaat seconden hebben. Zo kan aardappelpuree en jus worden geladen met calorieën en vet, dus kiezen voor seconden van een gezonde salade of andere bijgerecht. Zorg ervoor dat u van plan bent de desserts, ook. Als pecannootpastei is een zwakte, zet in plaats van een realistisch plan. Één plak en een koekje ...?

2. Low Calorie Snacks
- Terwijl u een bezoek aan en wachten op de belangrijkste maaltijd geserveerd worden, snack verstandig. Selecteer caloriearme groenten te veel op versus vette hapjes. "Opslaan" je calorieën voor de maaltijd.

3. Socialiseren
- Neem de tijd tijdens uw vakantie maaltijd te halen met familie en vrienden. Dit zal vertragen hoe snel je eet en lopen terug voor seconden. U kunt vinden dat je vol bent en niet dat de tweede portie nodig!

4. Bekijk de Liquid calorieën
- Een glas wijn kan 120 calorieën en ei nog 340 toe te voegen! Wil je echt een tweede glas nodig?

5. Bereid een gezondere schotel
- Is uw vakantie het verzamelen van een potluck? Zo ja, voor te bereiden een gezond alternatief je

Dit zijn slechts een paar stappen die u neemt om vakantie gewichtstoename te voorkomen
 ..;