Vijf opties voor het verliezen van gewicht - Welke is het beste?

In een paar maanden, miljoenen mensen zullen een resolutie om gewicht te verliezen en krijgen in betere vorm te maken. Hoewel dit is een populaire en een hoge resolutie te maken, zullen de meeste mensen volledig gaan over op de verkeerde manier.

Velen zullen gaan kopen de nieuwste, heetste en meest besproken dieet. Anderen zullen zich aansluiten bij een sportschool, het huren van een Personal Trainer of huren van een voedingsdeskundige. Sommigen zullen op zoek gaan naar een hypnotherapeut in deze zoektocht om gewicht te verliezen.

I &';. graag breken de voors en tegens van elk, en dan zal ik je een idee van wat de beste aanpak is om in mijn mening zou geven

1- gaan op een dieet.
Dit is de slechtst mogelijke beweging die u kunt maken als je probeert om gewicht te verliezen en het weg te houden. Als je gewicht wilt vrij snel te verliezen en het niet erg wint het allemaal terug, dan kan het voor u zijn. Maar de korte termijn bevrediging van afvallen van een dieet zal grote schade aanrichten op je lichaam en geest, zowel fysiek als mentaal.
In een regering studie werd aangetoond dat meer dan 96% van de mensen die op dieet gaan weer al hun gewicht binnen 3 jaar. De meesten zullen meer dan ze deden voordat ze gingen op het dieet wegen.
In een andere studie werd aangetoond dat mensen die dieted opgedaan meer gewicht over een periode van 3 jaar dan degenen die niet dieet deed met beide groepen het wegen van de Hetzelfde aanvankelijk.
Dus met dat gezegd zijnde, "Waarom in de wereld zou iemand gaan op een dieet?"
Nou, het dieet industrie besteedt miljarden dollars per jaar aan reclame-inkomsten om u te laten geloven dat hun product zal werken voor jou. Ze werken heel hard om krachtige emoties van angst, lust, hebzucht en produceren om haar kijkers. Als gevolg daarvan, consumenten besteden bijna $ 40 miljard dollar per jaar op producten die zijn bewezen te werken niet.
Dus laten we diëten uit het beeld.

2-Deelnemen aan een sportschool. Heb Er is niets mis met de toetreding tot een sportschool, zolang je de juiste verwachtingen. Een studie toonde aan dat meer dan 90% van de mensen die zich aansluiten bij een sportschool hebben geen idee van wat ze doen als ze er zijn. De meeste mensen zullen betalen tussen $ 40.00- $ 100,00 per maand, ga een paar keer en nooit meer terug te gaan, al die tijd opgesloten in een jaar contract in de meeste gevallen.
Als je al in vrij goede vorm en je bent een van de minder dan 10% van de mensen die weten wat ze moeten doen, dan is de sportschool wellicht iets voor jou.
Maar als je een van de meer dan 90% van de mensen aangehaald in de studie, begrijpen dat sportscholen bank op de feit dat je niet weet wat je doet als je er eenmaal. Je zult ofwel het huren van een trainer omdat je gewond raken, zie geen resultaten of je gewonnen &'; t terug te gaan. Hoe dan ook, de sportschool maakt uit.

3-Huur een personal trainer.
dit een ongelooflijke investering kan zijn, zolang je de juiste Personal Trainer of Personal Training Company te vinden. Helaas, de normen van de Personal Training Industry zijn extreem laag. Pogingen zijn onlangs het te verbeteren, en het werkt; echter te veel trainers zijn nog steeds vallen door de scheuren. Tegenwoordig kan men zelf een Personal Trainer bellen na het nemen van een dag online cursus en het verdienen van een certificering.
Een ervaren Personal Trainer kan u helpen om de resultaten op een veilige en snelle manier te bereiken. Je hoeft alleen maar te zorgen dat je de juiste persoon of bedrijf. Sommige van de beste vragen om een ​​potentiële trainer vragen zijn:?

Wat is uw ervaring en referenties Heb Aandringen op een hoog opgeleide professional op het gebied van inspanningsfysiologie. Vandaag zijn er letterlijk honderden van personal training certificerende instanties, waarvan de meeste niet de handen op ervaring of een uitgebreid examen en evaluatie nodig. Certificeringen die we herkennen als aanvaardbaar zijn: NPTI (National Personal Training Institute), ACSM (American College of Sports Medicine), ACE (American Council on Exercise), AFAA (Aerobics en Fitness Association of America, en NSCA (Nationale Sterkte en Conditioning Association ). Een personal trainer moet ook ervaring in het veld. Wat maakt een personal trainer aanvaardbaar is hun vermogen om te behandelen en het ontwerp-programma's voor mensen van alle leeftijden, maten, en handicaps. Dit komt niet alleen van een goede opleiding, maar uit ervaring in de omgang met veel verschillende klanten ook.

Bent u verzekerd? &statistieken tonen aan dat 85% van alle personal trainers die onder hun eigen naam opereren geen adequate beroepsaansprakelijkheidsverzekering te voeren. Dit toont niet alleen een compleet negeren voor de integriteit van de Personal Training Industry, het toont een gebrek aan professionaliteit voor de trainer of het bedrijf.

Hoe lang ben je al in het bedrijfsleven?
Dit is erg belangrijk. De meeste persoonlijke trainers werken in deeltijd voor een bedrijf of zijn eenmanszaken moeite om rond te komen. Het laatste wat je wilt is om verbazingwekkende resultaten te zien met een trainer, maar dan vinden ze hebben om een ​​andere baan te vinden. Zoek een ervaren trainer die dit al minstens 2 jaar te doen, of het vinden van een Personal Training Company dat is in het bedrijfsleven voor meer dan 5 jaar. Door het inhuren van een bedrijf, als een trainer stopt of niet meer beschikbaar is, zullen ze meer dan waarschijnlijk iemand anders om in te stappen, zodat u een beat niet zal overslaan.

Hoe ga je mijn vooruitgang te meten?
Elke Personal Trainer die wil je resultaten zien en vasthouden aan het programma zal bieden een soort van fitness-evaluatie en vooruitgang controles. Dit is een zeer belangrijk element voor een persoonlijk trainingsprogramma. De meeste mensen willen niet alleen visueel te zien, maar op papier wat ze &'; re besteden hun zuurverdiende geld op.

Wat is uw beschikbaarheid?
Een van de belangrijkste elementen voor het krijgen van de resultaten is consistentie. Bij het huren van een personal trainer of personal training bedrijf, een belangrijke overweging is de beschikbaarheid en flexibiliteit van de trainer of bedrijf. Als u een afspraak te verzetten, dient de trainer of het bedrijf de flexibiliteit hebben om ofwel herschikken op een geschikt moment, of een andere trainer in uw extra dag in te vullen.

Wat zijn uw tarieven en voorwaarden?
Een van de redenen dat de persoonlijke trainer er niet is gerangschikt met andere professionals in hun gebieden in termen van respect en geloofwaardigheid is het feit dat er te veel verkopen zelf kort. Terug in de jaren 70 &'; s, health clubs aangeboden personal training gratis. Vandaag kunt u een personal trainer voor $ 40.00- $ 200,00 per sessie te vinden. De bottom line is dat je krijgt wat je betaalt voor. Als u op zoek zijn naar een lagere kostprijs personal trainer, het merendeel van de tijd zult u een minder ervaren persoon die in gevaar is van het hebben van een carrière switch te krijgen. Aan de andere kant, als u over een trainer die het opladen is zeer hoge prijzen, moeten ze niet alleen hebben vele jaren ervaring, maar iets anders dan alleen oefening instructie aan te bieden.

Terwijl het inhuren van een Personal Trainer kan geven u enorme voordelen, wees voorzichtig met wie je uit te nodigen in uw huis en uw leven. Zorg ervoor dat de trainer of de Onderneming is gerenommeerde, verzekerd is, is in het bedrijfsleven voor een goede lengte van de tijd, kosten en een passende vergoeding kunnen hun geloofsbrieven en referenties.

4-inhuren van een voedingsdeskundige of een diëtist
Laten we eerlijk zijn; de meeste mensen die willen afvallen al weet wat eten is goed voor hen is en wat eten is slecht voor hen. Ze weten al dat pizza is veel vet en fast food is hoog in calorieën. Ze weten dat ze moeten het drinken van water, het eten van kleinere maaltijden door middel van hun dag en het vermijden van vetrijk voedsel. Waarom zou men besteden $ 50.00- $ 200.00 /uur op een diëtist of voedingsdeskundige
Nou, als je de verantwoording nodig, ze kunnen helpen. Als u een allergie voor voedsel of medische of spijsvertering problemen kunnen ze helpen. Als je absoluut geen idee van wat goed voor je is of slecht voor je, dan kunnen ze helpen
De dezelfde normen u &';. D van toepassing op vragen van een personal trainer moet gelden voor Voedingsdeskundigen en Diëtisten. Zorg ervoor dat u dezelfde vragen te stellen voordat iemand uitnodigen om u te helpen met wat je in je mond.

5-gaan naar een hypnotherapeut te zien.
U kunt worden verrast, maar dit is een van de meest effectieve manieren om gewicht te verliezen en het weg te houden. Hypnotherapie helpt om je onderbewustzijn te gaan, en input gezonde suggesties zodat men automatische maatregelen zou nemen om hen te helpen gewicht te verliezen. Nu, ik heb alleen een probleem met vele Hypnotherapeuten of zelfhypnose tapes die er zijn. Nogmaals, Hypnotherapie helpt om deel te nemen het onderbewustzijn. Maar hoe zit het met iemands bewuste geest?
Ik heb gezien Hypnotherapeuten en zelfhypnose tapes iemand vertellen dat ze kijken slank, wegen £ 120, en het dragen van een maat 1 jurk terwijl ze in een staat van hypnose. Nou, terwijl het onderbewustzijn in staat zijn om deze informatie mogelijk te maken, als iemand weegt £ 300, en is een maat 30, hun bewuste geest zal zeker een probleem met dit.
Als iemand de bewuste geest werkt tegen hun onderbewustzijn De resultaten zullen sterk worden verminderd. Een goede hypnotherapeut voor gewichtsverlies moet een achtergrond in voeding, beweging, of beide. Dan zullen ze in staat zijn om u te voorzien van een eenvoudig plan te volgen, en helpen om de juiste informatie in je onderbewustzijn insluiten. Ze geven je ook realistische verwachtingen dat zowel je bewuste en onderbewuste geest kan accepteren.

Dus, wat is absoluut de beste manier om gewicht te verliezen en het weg te houden? Nou, dat hangt af van uw situatie. Als je in goede lichamelijke conditie, en je wilt een paar ijdelheid pond te verliezen, ga dan lid worden van een sportschool of het huren van een personal trainer. Als je geen idee hebt van wat voedingsmiddelen zijn goed en slecht voor je, of een digestief, medische of allergie problemen, dan op zoek gaan naar een voedingsdeskundige of een diëtist.
Als u meer dan £ 30 te verliezen en hebben geworsteld met uw gewicht voor een goede lengte van de tijd, dan is ofwel een Personal Trainer of een hypnotherapeut kan een goede pasvorm voor je zijn.
Wat u ook doet, niet op dieet!

Welke route je besluit te nemen voor uw resolutie, ik wens u veel succes. Gelieve geen afval uw tijd, uw geld, of je stofwisseling op een dieet. Het werkt niet en u zult waarschijnlijk slechter af dan wanneer je niets deed.

Veel succes en ik hoop dat je bereiken wat het is dat u wenst
.