Waarom moet je niet overslaan ontbijt om gewicht te verliezen

U hebt waarschijnlijk gehoord dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de hele dag. In dit geval is niet alleen een mythe maar waar. Een goed uitgebalanceerd en voedzaam dieet kan helpen om je stofwisseling te verhogen, het verbeteren van uw stemming en risico's van de diagnose met gezondheidsproblemen later in het leven te verminderen.

Zelfs dan, bijna de helft van de bevolking geeft weinig tot geen belang bij allen aan het ontbijt. De meest voorkomende excuses zijn, hebben ze geen tijd om te eten in de ochtend, of dat ze liever ontbijt overslaan, zodat ze naar beneden kunnen bezuinigen op hun calorieën. Mensen die beweren dat ze geen tijd hebben om te ontbijten in de ochtend zijn gewoon lui. Als je serieus bent over het verliezen van gewicht zijn, dan moet je wakker eerder om uw ontbijt te nemen, ongeacht uw planning. Het ontbijt is erg belangrijk om je te helpen gewicht te verliezen en het verbeteren van uw gezondheid; het volgende artikel wordt beschreven hoe het dat doet.

In de eerste plaats, het nemen van een stevig ontbijt zal helpen om uw stofwisseling jumpstart voor de hele dag. Het zal ook voel je je meer alert gedurende de dag. Na de waarde van een nacht slapen, je lichaam nodig heeft om voldoende energie te krijgen om in je lichaam de energie behoeften van de verschillende organen aan te pakken. Door het niet nemen van ontbijt, voel je je zwak en minder alert. Je kan zelfs hebben gemerkt dat je vrienden of familieleden die meestal vroeg wakker en neem een ​​gezond ontbijt kijken meestal erg energiek! Als je slaapt, ga je in een vasten-modus, en na het niet eten voor enkele uren, je metabolisme vertraagt ​​tot een crawl, en als je nog steeds beslissen om het ontbijt over te slaan, zullen deze langdurig vasten het lichaam veroorzaken om meer voedsel te verzamelen u nemen als vetten.

Ten tweede, mensen ten onrechte geloven dat overslaan van het ontbijt zal hen helpen om gewicht te verliezen en te nemen in minder calorieën voor de dag. Echter, de waarheid niet verder van dat. Onderzoek heeft aangetoond dat er een directe relatie tussen het behoud van een gezond gewicht en het nemen van ontbijt. Met andere woorden, mensen die ontbijten worden gevonden om een ​​gezonder gewicht te hebben!

De meest interessante deel over deze onderzoeksresultaten is dat mensen die een gezond ontbijt nemen inderdaad meer consumeren totale calorieën per dag, maar hun gewicht was aanzienlijk lager dan degenen die niet ontbijten doen nemen. De reden hierachter is dat het overslaan van het ontbijt vertraagt ​​de stofwisseling, dus minder calorieën verbranden dan degenen die aten hun ontbijt Restaurant  .;