Het voorkomen van zwangerschapsdiabetes

Als u al diabetes hebt, of als je zwaarlijvig bent, je &'; re kans op zwangerschapsdiabetes te ontwikkelen. Maar zelfs vrouwen zonder voorgeschiedenis van diabetes soms vinden dat ze krijgen een plotselinge insulineresistentie en glucose-intolerantie veroorzaakt door de zwangerschap hormonen. Voor sommige vrouwen, zwangerschap diabetes verandert in het type-2 diabetes na de zwangerschap, en voor sommige vrouwen, hun diabetes volledig verdwijnen.

Hier zijn een aantal dingen die je kunt doen om uw risico op het ontwikkelen van zwangerschapsdiabetes te verminderen:

1. Als je weet dat je een verhoogd risico op het ontwikkelen van diabetes, houden een nauwe controle op uw bloedsuikerspiegel.

2. Neem foliumzuur terwijl het proberen om zwanger te worden en tijdens je zwangerschap. Kortom, vanaf de dag dat u besluit om af te gaan Yasmin tot de dag dat je levert, je moet het nemen van foliumzuur.

3. Vasthouden aan een 2.000-2.500 calorie dagelijkse voeding, hooguit. Zwangere vrouwen moeten ongeveer 300 calorieën dan zij gewoonlijk doen en niet meer dan eten, hoewel sommige vrouwen groter zijn dan honderden meer calorieën.

4. Don &'; t krijgen te veel gewicht. In feite, als je een verhoogd risico op zwangerschapsdiabetes, you &'; ll wil slechts ongeveer 20-25 pond, of minder te krijgen als je zwaarlijvig te beginnen zijn.

5. Eet kleine maaltijden om de drie uur, met inbegrip van eiwitten bij elke maaltijd.

6. Overslaan eenvoudige koolhydraten, vooral geraffineerde suikers. U don &'; t nodig gewicht-wijs en het kan grote schade aanrichten op glucosespiegels als je een diabetes risico.

7. Oefening!

8. Na de zwangerschap, het gewicht te verliezen! Koop dieetpillen vooraf bij uw online drogisterij, zodat u kunt beginnen met het nemen ze meteen (tenzij u &'; re verpleegkunde).

9. Zie een arts regelmatig voor controle. Ze kan suggereren dat je anti-diabetes medicatie (waarschijnlijk na de zwangerschap) en kan helpen schrijven van een gezond dieet voor u te volgen, zowel voor als na de baby geboren is
.