Het beheren van uw diabetes op een picknick

picknicks en barbecues zijn enkele van de meest voorkomende sociale gelegenheden in de zomer, maar ze lijkt misschien ingewikkeld als je ook het beheer van diabetes. Ze zijn in lastige tijden, het eten is niet per se diabetes-vriendelijk, en je bent weg van huis als je een aanval van hypoglykemie. Wat doe je om de zomer te genieten zonder later te betalen?

Ten eerste, beseffen dat diabetes kan eigenlijk een geweldige activiteit voor u. Pak de frisbee of een wandeling maken - er zijn mogelijkheden om fysiek actief dat uw bloedsuikerspiegel verlaagt, zelfs als je consumeren een paar meer calorieën dan je zou thuis. Zolang uw picknick is niet alle loungen op het gras, kunt u het zich veroorloven om een ​​beetje uitgeven.

Zorg ervoor dat u gehydrateerd met caloriearme dranken of water blijven. Het kan verleidelijk zijn om de limonade (of de sterkere spul) die opduikt bij picknicks te drinken, maar alcohol en cafeïne zal je niet hydrateren en kan werpen uw bloedsuikerspiegel. Proberen ze te vermijden of gewoon drinken alleen een beetje.

Probeer het brengen van hapjes zoals hummus, worteltjes en bonen duik. Caloriearme hapjes betekenen dat je niet hoeft te wachten tot de belangrijkste maaltijd te eten als je wilt uw glucosespiegel gezond te houden.

Picknicken niet altijd voldoen aan de bloed-suiker eten schema. Breng een snack hypoglykemie te voorkomen en dan eten de maaltijd met iedereen.

Als u zich zorgen over het krijgen van te veel koolhydraten, probeer met een icebergsla wrap in plaats van een broodje bent. Maak spannende salades met vlees of fruit in hen (of beide!) En sla de optie sandwich helemaal.

Probeer het maken van suikervrije desserts die iedereen zal nog steeds houden. Met Splenda en andere grote alternatieven voor straight suiker die er zijn, kunt u zeker alternatieven te vinden. Gewoon niet vertel je vrienden hoe gezond ze zijn.

Er is geen reden voor u niet naar de zomer en de grote voedingsmiddelen en activiteiten die met het komen genieten. Neem een ​​beetje meer tijd om te plannen en u kunt genieten van de dag zo veel als iemand anders dat doet
.