Weight Loss Opties: Je keuzes kunt u de grootste verliezer maken

Waarom kan van &'; t je gewicht te verliezen? Het krijgen van het gewicht uit en houden het uit de neiging om een ​​uitdaging voor veel mensen. Inzicht in uw genetica en metabolisme kan u helpen kiezen tussen verschillende gewichtsverlies opties.

Genetic pre dispositie

Genetica speelt een rol in gewichtstoename, gewichtsverlies en gewichtsverlies setpunten. Inzicht in hoe je de smaak eten, hunkeren, remmingen en metabolisme is deels genetisch bepaald. Genetica van dit type kunnen worden overwonnen en testen moeten worden beschouwd als uw gewichtsverlies opties. Genetica is als een lichtschakelaar. Er is potentieel, maar je moet echt iets aan te zetten op je genen doen net alsof je een schakelaar om de lichten te spiegelen. Wat je leert van genetische tests is:

• Best dieet -De meest geschikte voeding voor gewichtsverlies opties voor uw genetische type zoals laag vetgehalte, weinig koolhydraten, Middellandse Zee of uitgebalanceerd dieet van 40% koolhydraten, 30 % eiwit en 30% vet. Dit is meer specifiek dan andere diëten en is specifiek gericht op uw individuele genetische code.

• gedrag dat honger, verzadiging, verlangens en verlies van remmingen rijden. Inzicht in hoe je geprogrammeerd kan u toestaan ​​om strategieën om deze genetische eigenschappen te overwinnen ontwikkelen. Aanpassing nieuw gedrag zijn de meest kritische gewichtsverlies opties. Voorbeelden hiervan zijn het hebben van gezonde snacks rond, grazen, en het kiezen van voedsel met een aantal gezonde vet om u meer tevreden te maken, het eten langzaam, zodat je hersenen herkent je vol zijn en het hebben van een game plan als je in een omgeving met veel verleiding.

• oefening behoort tot een van de belangrijkste gewichtsverlies opties te verliezen en gewichtsverlies te behouden. Uw genetica kan je vertellen het soort oefening die de meest diepgaande invloed op uw stofwisseling zal hebben. Sommige mensen meer profiteren van uithoudingsvermogen te oefenen en anderen van gewicht opleiding. Uw genetische code geeft de antwoorden.

Metabolisme

Om sap of niet sap, dat is een vraag die ik gevraagd de hele tijd. Terwijl het maken van sap is een populaire, snelle en smakelijke manier om je voedingsstoffen binnen te krijgen, kan het schadelijk zijn als één van uw gewichtsverlies opties als u don &'; t metaboliseren suiker goed. Zelfs groentesap heeft veel suiker. Het eten van voedingsmiddelen zoals volle granen, yoghurt, vezelrijk bars en andere voedingsmiddelen als gezonde daadwerkelijk kan pakken op de pond als u gevoelig voor hen op de markt gebracht. Voedsel gevoeligheden veroorzaken ontsteking die het gemakkelijk te winnen en moeilijk om gewicht te verliezen te maken. Sommige vetten te verbeteren ontstekingen en anderen rustig naar beneden. Ontsteking veroorzaakt metabolische ravage, gewichtstoename en moeite met het verliezen van gewicht. Sommige van uw beste gewichtsverlies opties zijn te begrijpen hoe je metaboliseren suiker, zetmeel en verwerkte voedingsmiddelen en voedingsmiddelen die kunnen worden veroorzaakt ontstekingen

• Meet Metabolic Markers:. Haal je nuchtere bloedsuiker, nuchtere insuline en hemoglobine A1C ( HbA1c) gemeten, als uw nuchtere bloedsuikerspiegel hoger is dan 85, uw vasten insuline boven 7 en HbA1c boven 5,6, bent u niet goed verwerken van suiker. Vermijd geraffineerde koolhydraten, verwerkte voedingsmiddelen, suiker en sap en granen als onderdeel van uw gewichtsverlies opties

• Elimineer voedsel gevoeligheden. De meest voorkomende voedingsmiddelen die een ontsteking veroorzaken, zijn alcohol, kunstmatige zoetstoffen, cafeïne, graan, zuivel , eieren, pinda's, suiker, soja, tarwe en alles met gluten in hen. Werken met een anti-aging en functionele geneeskunde arts om een ​​eliminatie dieet dat gewichtsverlies helpt, zoals de Shake, Bake en salade Slimdown doen.

• Fight ontsteking met Ontstekingsremmende Vet: Kies vetten die stromen. Dit zijn vetten die kunnen worden gemaakt in olie zoals vis, olijven, avocado, noten en zaden en geven hun olie. Eet minder vetten die vast zijn, zoals vlees, zuivel, verzadigde vetten, transvet en gehydrogeneerde oliën.

Hormonen

Stress verhoogt cortisol, dat wordt gewezen op de pond. Verlies van spieropbouwende hormonen zoals DHEA en testosteron maakt het moeilijk om gewicht te verliezen. Hoge niveaus van insuline zijn inflammatoire en maak je vet op te slaan. Oestrogeen te hoog of te laag zal buikvet en lage progesteron bevorderen veroorzaakt een syndroom genaamd oestrogeen dominantie. Het krijgen van uw hormonen gemeten en evenwichtig moet een deel van uw gewichtsverlies opties

• Balance hormonen. Wat je eet, drink, denk, hoeveel je slaapt en lichaamsbeweging en blootstelling aan giftige stoffen al invloed op uw hormonen. Krijg een evaluatie van een functionele geneeskunde arts om te bepalen hoe je hormonen natuurlijk evenwicht

• Bioidentical Hormoon Vervanging:. Als veranderingen in levensstijl niet genoeg zijn, overweeg hormoonvervangende mogelijkheden voor mannen en vrouwen. Studies tonen vele voordelen en het type, de dosis en de wijze van toediening kan de risico's Restaurant &bull te verlagen; HCG dieet kan kick start een vastgelopen stofwisseling. Wanneer u een aanzienlijke hoeveelheid gewicht te verliezen snel, HCG is een van de snelste en meest effectieve gewichtsverlies opties.

Gewichtsverlies opties kunnen complex met veel factoren te overwegen. Vereenvoudig het proces door het aannemen van een dieet en lichaamsbeweging programma en de levensstijl die past bij uw genetica, stofwisseling en hormoon-status. Na een evaluatie door een anti aging en functionele geneeskunde arts kan het proces sneller te maken, gemakkelijker en meer gepersonaliseerde
.