5 belangrijkste redenen waarom mensen verliezen motivatie om gewicht te verliezen

Als onafhankelijke Beachbody coach help ik veel klanten om meerdere obstakels in hun inspanningen om gewicht te verliezen en de algehele conditie te overwinnen. Het bereiken van het lichaam van je dromen is niet altijd gemakkelijk, en veel mensen geven halverwege zonder het te beseffen de oorzaak of oorzaken van hun frustratie en ontevredenheid. In dit artikel ga ik proberen om de belangrijkste redenen voor het verlies van motivatie schetsen, en hoop dat het helpt u om veel voorkomende fouten, zoals te voorkomen:

1) Onvoldoende evaluatie van waar je bent aan het begin van je lichaam make -over proces.

Om een ​​succesvolle overgang te maken, moet u was redelijk bent u aan het begin van je lichaam te beoordelen make-over. Als je jezelf lichter of zwaarder, of meer of minder fysiek fit dan je eigenlijk bent, je won &' richten; t in staat zijn om realistische doelen te stellen en bepalen wat de beste plan voor uw transformatie. Nadat u uw tussentijdse doelen te bereiken moet u uw situatie opnieuw te beoordelen en een plan voor de volgende fase van de transformatie.

2) Onrealistische doelen

Als je onrealistische doelen te stellen, laat &'; s zeggen tot 5 pond per week te verliezen, je won &'; t in staat zijn om dit te bereiken en zullen opgeven in frustratie. De gezonde en redelijke doel is niet meer dan 2 ponden verliezen week, en zelfs dan gewicht niet loskomt geprogrammeerde intervallen. Weken kan door gaan tot de ponden eraf, en dan komen ze uit 5-6 pond allemaal tegelijk. Ook, afhankelijk van hoeveel gewicht je probeert te verliezen, de tijd die nodig is om gewicht te verliezen kan variëren: als u tot 50 pond te verliezen, kan de eerste 30 komen uit veel sneller dan vorig 10-15. Hoe minder gewicht je nodig hebt om te verliezen, hoe meer tijd het duurt meestal. Niet wetend dat dit kan leiden tot onrealistische doelen, frustratie en uiteindelijk verlies van motivatie. Je moet gewichtsverlies doel te benaderen instelling met veel nadenken en onderzoek.

3) Onrealistische verwachtingen.

Na het bereiken van uw doelstellingen van het gewichtsverlies, kunt u nog steeds teleurgesteld worden, omdat je verwacht om te kijken zoals een foto op het programma dat u gekocht of een lichaam bouwer in een tijdschrift wiens advies je gevolgd. U kunt ontevreden met de grootte van uw biceps of je maag nog niet uitzien als een wasbord zijn. Don &'; t worden ontmoedigd door uw reflectie en saboteren verdere vooruitgang! Voor veel mensen die pakte fitness na jaren van verwaarlozing het enige tijd om de spieren te ontwaken zal nemen, draai je om de stofwisseling en in het algemeen zet de klok terug. Het kan worden gedaan, maar het kost tijd, moeite en geduld

4) Onvoldoende vooruitgang meten

U kunt het maken van grote vooruitgang, maar als gevolg van onjuiste of ongepaste vooruitgang evaluatie u don &';. T besef het! Wanneer het proberen om gewicht te verliezen, de schaal is niet het beste instrument – je moet leren om een ​​meetlint gebruiken of te oordelen over de voortgang van hoe los de kleren zijn passend je omdat je de make-proces gestart. De grote spoorbreedte van uw vooruitgang is lichaamsvet indicator, het meest nauwkeurig gemeten met behulp van schuifmaat of BMI rekenmachines on line beschikbaar.

5) Onvoldoende steun systeem

Alles wat ik hierboven beschrijf is moeilijk om te jongleren op uw eigen. Mensen die de beste vorm van hun leven te bereiken zelden doen zonder een steunregeling: een netwerk van collega-fitness-liefhebbers en deskundigen. Veel van onze perceptie van ons lichaam is subjectief, en mensen uit uw steun netwerk zijn er een second opinion te geven wanneer je denkt dat je onvoldoende vooruitgang is geboekt, te verdrijven teleurstellingen als gevolg van onjuiste beoordeling en suggereren nieuwe benaderingen wanneer niets schijnt te werken.

http://JennyGenin.com
http://Shakeology.com/JennyGetsFit
.