Weight Loss Diet - Hoe plan Low Calorie Diner Recepten

U moet hebben gehoord dat een gezond, caloriearm diner is een cruciaal onderdeel van een gewichtsverlies dieet. Maar wat belangrijker is om te weten is precies wat een lage calorie diner, en wat zijn de voedingsmiddelen die u moet vermijden in uw caloriearme recepten. Immers, gewichtsverlies, als je wilt om het te doen op een gezonde manier, is niet alleen een kwestie van calorieën tellen. Het kiezen van de juiste dingen te eten op verschillende momenten van de dag is even, zo niet belangrijker. Eten de verkeerde dingen, en je zult niet in staat zijn om je calorie-inname te controleren, noch zal je in staat om de stofwisseling en de energie van uw lichaam te verbeteren.

eet Light

U hoeft niet een koolhydraat kick 's nachts. Je lichaam bereidt zich voor om te slapen en haar processen vertragen. Respecteer dat en eet licht. Als je een zware maaltijd in plaats daarvan, zult u niet alleen stapelen op de calorieën, maar je zal ook van invloed op de kwaliteit van je slaap. Het is algemeen bekend dat een zware maag is de perfecte formule voor de slaap een verstoorde nachtrust. En als je geen goede nachtrust te krijgen, zal je stofwisseling traag zijn en je lichaam zal niet in staat zijn om zo veel calorieën te verbranden.

De Best Food Artikelen

In het ideale geval een caloriearm diner moeten voedingsmiddelen die zowel groot en licht bevatten. Verse groenten (zelfs gestoomd of licht gekookt zal doen), mager vlees zoals kip en zeevruchten, bonen, tofu en een klein deel van een volkoren brood zijn geweldig voor het diner. Als je zin hebt in iets zoets, overweeg dan een schaal met vers fruit.

Hier zijn enkele van de meest voorkomende dieet valkuilen die je nodig hebt om te voorkomen dat in uw lage calorie recepten.

Diet Trap 1 : High Calorie Toevoegingen

Veel mensen beginnen met het juiste idee voor het diner, zoals het stomen van verse groenten, maar dan zijn ze verprutsen door het toevoegen van romige dressings, een aanzienlijk deel van kaas, mayo of margarine. Deze ingrediënten kunnen potentieel honderden calorieën toe te voegen aan uw salade. Voor salades, dressings gebruiken die minder calorieën dan de gebruikelijke keuzes voor uw gewichtsverlies dieet, of gebruik maken van een laag vetgehalte zure room. Als u koken uw groenten, ga gemakkelijk op de vet. Als je moet olie te gebruiken, iets als olijfolie is zowel licht en gezond

Diet Trap 2:. Afwerking Uw Voedsel

U kan zijn opgegroeid horen van uw moeder u vertellen 'Finish wat er op je bord ', echter, is het tijd om dat begrip te verlaten, als je serieus bent over uw dieet van het gewichtsverlies zijn. Het is belangrijk dat u niet te veel eten. Dus, als er restjes op je bord, je maag is niet de afval-bin waar je ze moet dumpen

Diet Trap 3:. Geen Starters

Een geweldige manier om het niveau te verbeteren van voldoening die je ondervindt met uw lage calorie recepten is om gezonde starters nemen in uw plan. Begin met een soep of een lichte salade, en je voelt verzadigd met veel minder calorieën

Diet Trap 4:. Geen Variety

Als je eenmaal weet dat de goede voeding voor het diner, zoals kip met zijn magere eiwitten, is het belangrijk niet te overdrijven. Als je een kip voorbereiding bijna elke dag, zal je al snel vervelen, en zal zelf opgezet voor een eetbui. Dus, als je je uw lage calorie recepten, zorg ervoor dat u variatie te nemen in uw plan.

U bent vrij om dit artikel te publiceren, zonder enige wijziging van de inhoud elektronisch, in print, in uw e- boek, of op uw website, gratis, zolang de auteur resource details zijn opgenomen
.