De snelle en gemakkelijke Way..Diabetes Hoe om gewicht te verliezen

Diabetes Hoe om gewicht van de beste manier om te verliezen? Als u kinderen hebt, moet je weten type I diabetes (insuline-afhankelijke diabetes mellitus) treft meestal mensen jonger dan 35, meestal verschijnen serieus bij kinderen en adolescenten. Het treft 10 procent van diabetici en wordt meestal veroorzaakt door een virus of auto-immuunsysteem dat insuline producerende cellen van het lichaam vernietigt, waardoor glucose in het bloed te verhogen en verstoorde bloedsuikerspiegel, waardoor hyperglycemie (te veel glucose).

type I diabetes produceren geen insuline bij allen en moeten insuline-injecties om bloedsuikers te controleren en onderhouden van een goede gezondheid.

Type 2 diabetes (niet-insuline-afhankelijke diabetes mellitus) in principe invloed op mensen boven de 40 Ondanks zien we jongere, zwaarlijvige mensen sterven, ontwikkelt zich meestal langzaam en is goed voor ongeveer 90% van alle gevallen van diabetes. Het lichaam produceert nog wat insuline maar ofwel de insuline is niet genoeg of het lichaam niet goed reageren. Type 2 diabetes wordt veroorzaakt door zwaarlijvigheid en een sedentaire levensstijl

De symptomen moet je nooit negeren.

Overmatig plassen
Overmatige dorst en /of honger
Wazig zien
Zwakte , vermoeidheid en prikkelbaarheid
Circulatie problemen zoals tintelingen of gevoelloosheid in de benen. voeten of vingers
langzame genezing van bezuinigingen (vooral op de voeten)
Constant infecties
Jeukende huid

Diabetes Hoe om gewicht te verliezen met een aantal belangrijke tips:

Kan een gezonde levensstijl helpen?

Ja! Wordt gediagnosticeerd met diabetes is niet een goede reden om te stoppen met leven! Maar je moet een aantal veranderingen in levensstijl te maken als u de zorg over uw gezondheid begint met uw dieet. De voedingsrichtlijnen voor iemand met diabetes zijn grotendeels dezelfde als voor niet-diabetici eet gezond, altijd

Begin met zetmeel.

De American Diabetes Association erkent nu dat de totale hoeveelheid koolhydraten gegeten gedurende de dag (en de juiste portiegrootte) is wat telt, niet de bron. Regelmatige maaltijden, elk met een identieke hoeveelheid zetmeel, zal helpen bij het beheren bloedsuikers. Beste keuzes zijn volkoren of rogge brood, pasta, couscous en bruine rijst zijn allemaal lage GI (glycemische index) voedingsmiddelen, wat betekent dat ze helpen bij het beheren bloedsuikerspiegel en eetlust

Eet veel groenten en fruit.

Diabetes Hoe om gewicht te verliezen moet je genoeg fruit en groenten te eten, omdat hebben talloze voordelen voor de gezondheid en zijn een uitstekende bron van vitaminen, mineralen en vezels. Plantaardige pasta, een fruitige groene salade, of basmati rijst met zongedroogde tomaten zijn altijd te maken 'vijf per dag' gemakkelijk te krijgen

Laad op droge bonen, erwten, linzen en soja.

Peulvruchten zijn vezelrijk. vetarm en goedkope niet van een smakelijk alternatief voor rood vlees te vermelden. Ze kunnen ook helpen bij het beheren bloedsuikers. Geniet van kip, vis, vlees, eieren en melk.
Diabetici met een normale nierfunctie niet moeten hun eiwitconsumptie te veranderen kunnen ze kleine porties van deze voedingsmiddelen elke dag te eten. . Kies voor vetarme /vetvrije zuivelproducten en verwijder alle vet van het vlees en de huid van de kip

Eet vetten Spaarzaam:

Diabetes Hoe om gewicht te verliezen. In het onderzoek heeft aangetoond dat vetarme diëten als het wordt onderhouden op lange termijn bijdragen tot een bescheiden gewichtsverlies aanbevolen voor iedereen met diabetes

Knip Alcohol:.

Dit is een must voor elke persoon proberen te afvallen met diabetes

Oefening:.

Diabetes Hoe om gewicht te verliezen, de oefening is erg belangrijk, omdat het beschermt tegen de gezondheid op lange termijn risico's van diabetes, zoals hart-en vaatziekten, obesitas en beroerte, en helpt de bloedsuikers.

Maak uw gewichtsverlies snel, veilig en gezond. Pak een gratis rapport van http://www.myweightlossfordiabetics.com medailles en ontdek hoe je je lichaam kan slim af te Incredible Weight Loss Results
  bereiken;