Wat kunt u eten op een Low Carb dieet?

De low carb dieet is over het algemeen het eten van voedingsmiddelen die laag in koolhydraten zijn. Eiwit gevuld voedsel zoals vlees, kip, vis, eieren en kaas zou passen in deze categorie. Fruit, brood, rijst, granen en de normale “ no-no &"; items zoals koekjes, gebak, snoep, chips, popcorn, en je het idee op de rest te krijgen, zijn niet helemaal worden opgegeten
Maar voordat we verder gaan, laten we &';. s krijgen onze gewichtsverlies onderzoek gedaan. Wat zijn koolhydraten eigenlijk? Zij zijn een van de drie componenten van voedsel die energie of calorieën leveren aan het lichaam, de andere twee zijn eiwitten en vetten. Er zijn drie categorieën koolhydraten. Ze zijn suikers, algemeen bekend als eenvoudige koolhydraten, zetmeel, bekend als complexe koolhydraten en vezels
Dat doesn &';. T klinkt slecht, waarom doen we dit op de low carb dieet te vermijden? Het heeft echt te maken met de spijsvertering. Bepaalde voedingsmiddelen worden verteerd en gebruikt meer direct dan anderen. Enkelvoudige koolhydraten verteren sneller en dus niet alles wordt direct gebruikt en de rest wordt opgeslagen in het lichaam, vooral als vet. Complexe koolhydraten, anderzijds, verteren langzaam en dus de meeste van deze kan worden gebruikt door het lichaam als het nodig heeft.
Zodat verklaren waarom er verschillende low carb dieet is. De grootvader van allemaal zou hebben om de Atkin &'; s Diet. Het dieet niet echt ingaan op het onderscheid van de twee soorten koolhydraten. Aanvankelijk is er een strikte beperking van de hoeveelheid koolhydraten die één op zou. Dan is er een geleidelijke opname van meer koolhydraten. Het South Beach dieet is vergelijkbaar, maar de opname van voedingsmiddelen is gebaseerd op de glycemische index. In wezen is de onderste een voedingsmiddel op die schaal hoe beter de kansen om in het dieet. Er zijn andere diëten die passen in deze categorie.
Ik was op dit dieet en heeft verloren heel wat gewicht, maar het menu neigt repetitief en saai te zijn. Ik aten spek en eieren voor een week straight keer. De andere kant is dat je kunt zo veel boter en olie die u wilt gebruiken zonder al te veel zorgen te maken. Ook kunt u terecht voor het op de mayonaise. Specerijen zijn grote manieren over de blues te krijgen. En het goede nieuws is dat je kunt snel gewicht te verliezen. Het andere grote voordeel van het eten van deze manier is dat na een paar dagen uw cravings voor koolhydraten vermindert en het is een stuk makkelijker om te eten die plaat van spek en eieren. Maar uiteindelijk moet je &';. Re gaan wat toast om te gaan met uw maaltijd wilt
Ik moet zeggen dat in eerste instantie op een van deze diëten u zal worden beperkt tot eiwitten, vetten en weinig koolhydraten voedingsmiddelen zoals bladgroenten Echter, waaronder complexe koolhydraten in een dieet werkt om gezond gewichtsverlies maken en instellen van een patroon voor de rest één &'; s leven. In alle eerlijkheid, terwijl ik op het dieet dat ik dacht dat er moest een betere manier en een meer voedingswaarde manier om te gaan over. Ik beveel u kijken op deze website. Het heeft wel een betere manier.

http://043509kswbxzf3bkudufu2-s32.hop.clickbank.net/?tid=3PWB9D5M
.