Hoe kan ik gewicht verliezen?

Heb je al gediagnosticeerd met tiener overgewicht? In de Verenigde Staten, zijn er meer kinderen en tieners omgaan met deze dagen overgewicht dan in het verleden. Obesitas wordt toegeschreven aan een aantal redenen: levensstijl, voeding, genen. Ongeacht de oorzaak, de nummer een vraag is, &"; Hoe kan ik gewicht verliezen &";?

Proberen om gewicht te verliezen is een strijd en het is niet makkelijk in het begin. Hebben hoop dat je het zal maken door middel van en het &';. Is nog niet te laat om deze te draaien

Weight Loss

De delen van het lichaam die direct zal worden beïnvloed door gewichtsverlies zijn de buik, billen, borst, heupen, dijen, rug en taille. Het zal deze gebieden dat u de grootste verbetering zal merken als je de praktijk gezond eten en doen oefeningen

Let &';. S beginnen met het eten van gezond. Dit is waarschijnlijk het belangrijkste onderdeel van een gewichtsverlies routine. Een deel van de reden voor overgewicht is dat er meer calorieën worden genomen dan worden verbrand. Als u aren &'; t uit het verbranden van de calorieën, ze zitten in het lichaam en draaien om vet. Zij hechten aan de bovengenoemde gebieden

Eenvoudig Gezonde Tips

Begin met wat en'. S in de koelkast. Vraag wie verantwoordelijk is voor het kopen van de boodschappen, als ze je zouden helpen door het kopen van voedsel dat voedzaam zijn en weg te blijven van junkfood. Niet met junkfood bij de hand om te verleiden u kan een groot verschil maken. It &'; s moeilijk om de verleiding te weerstaan ​​om een ​​cupcake als er &' grijpen; sa doos Little Debbie &'; s in de bijkeuken. Maar als ze nie &'; t is er, is de verleiding gegaan

uitbrengen om boodschappen te gaan helpen kiezen gezondere snacks en voedingsmiddelen.. Begin met deze suggesties:

Geen fastfood. Knip de uitstapjes naar McDonald &'; s en Taco Bell, enz. Maak een beslissing nu duidelijk van deze plaatsen te sturen. Als je erg verslaafd aan hen, misschien beperken de uitstapjes naar een keer per week als een traktatie. Maar wanneer er, proberen om gezonder voedsel op het menu te kiezen.

Geen eten zonder een doel. Het is begrijpelijk de noodzaak om te eten wanneer verveeld of wanneer gevoel naar beneden. Probeer uw down time bezig met iets anders. Kauwgom of misschien eet een vrucht. Drink een groot glas water. Don &';. T grijpen eten, tenzij je echt honger

Eet uw fruit en groenten. Ja, je &'; ve dit eerder gehoord, maar verse groenten en fruit zijn enkele van de beste voedingsmiddelen die u kunt in je mond. Ze zijn rijk aan vitaminen en vezels en zeer voedzaam. Zij zullen u vullen en houden u tevreden. Proberen te bereiken voor een appel in plaats van een Doritos of een andere junk food de volgende keer dat je honger hebt voor een hapje zijn.

Vermijd suikerhoudende dranken. Frisdranken zijn een van de ergste dingen die je kunt in je lichaam te zetten. Niet alleen zullen zij zich tot vet, ze rotten je tanden en houd geen voedingswaarde dan ook. In plaats van het bereiken van een fles soda, drink water of ongezoete thee.

Teen Oefening

Opstaan ​​en iets fysieks doen, samen met het eten van gezond zal echt helpen escaleren het gewicht verlies. Oefening doesn &'; t saai te zijn. Er zijn veel leuke activiteiten die je lichaam kunnen krijgen om te bewegen, zoals fietsen, schaatsen, zwemmen, wandelen, hardlopen, dansen, sporten. Zelfs het spelen op een spelcomputer, zoals de wil kan helpen toevoegen leuk om te oefenen. It &'; s enkel belangrijk dat je je lichaam beweegt dagelijks te dragen tot de gewenste gewichtsverlies

Blijf bij het.. Eet goed en oefenen en je zult gewicht verliezen. Het is misschien niet snel, maar een gewichtsverlies bij allen moeten bemoedigend zijn, zolang u aren &'; t wint of verblijven dezelfde
.