Hoe Dieet en vet verlies kan verminderen uw kans op een beroerte

Als je ooit iemand in uw familie die een beroerte hebben gehad, dan weet je hoe slopende ze kunnen worden. Onze eigen geliefde “ eeuwige tiener &"; Dick Clark werd getroffen op de leeftijd van 75 en nu de arme man &'; s toespraak is helemaal onbegrijpelijk. Beroertes zijn vreselijk schadelijk en kan een persoon die alles behalve een schil van hun vroegere zelf maken. Dus het is logisch dat we alles wat we kunnen om te voorkomen dat ze doen.

In de eerste plaats moeten we precies begrijpen wat een beroerte is. Een beroerte ontstaat wanneer plaque breekt van de muren van een van uw slagaders of bloedvaten en wordt in een schip dat is het leveren van zuurstof naar de hersenen ingediend. Wanneer de hersenen wordt beroofd van zuurstof, een deel van het sterft. Dit resulteert in een gedeeltelijke verlamming en verlies van het gebruik van lichamelijke functies die kunnen bestaan ​​uit spraak, beweging van de ledematen, en zelfs de controle over de blaas.

Dus nu dat je weet een beetje over wat een beroerte is en wat als kan doen, hoe kunnen we voorkomen dat het? Nou, als het woord PLAQUE klonk u bekend, dat &'; s, omdat het waarschijnlijk is. Dezelfde plaque dat coronaire hartziekten en hartaanvallen veroorzaakt veroorzaakt beroertes ook. Dus het voorkomen van beroertes is over het algemeen hetzelfde in beide gevallen en dat is gezond eten en bewegen! Mensen in het algemeen leven een veel meer sedentaire levensstijl dan ooit tevoren, dankzij de technologie, en onze voeding hebben de neiging veel minder gezond te zijn als goed. Dus voor die mensen die niet uit te oefenen en don &'; t eet gezonde maaltijden de twee beste adviezen om de kans op een beroerte te verminderen zijn naar een fitness trainer te huren en proberen voeding coaching om uw levensstijl weer op de rails te krijgen Een fitness trainer kan je helpen een programma van lichamelijke conditie die u zullen helpen vet te verliezen en spieren op te bouwen te ontwikkelen, zullen beide helpen voorkomen van allerlei kwalen. Plaquette is veel minder kans op te bouwen in een lichaam dat actief betrokken is bij een intense oefening regime. daarnaast, op zoek naar voeding coaching kan u helpen om uw maaltijden beter te plannen en blijf weg van de types van voedsel dat de aanbetaling van plaque zal aanmoedigen op uw slagaders. Dieren, bijvoorbeeld, bevatten cholesterol dus hoe meer rood vlees je meer cholesterol je in zo goed te eten. Het gevoel van uw dieet met meer groenten en fruit volgens de aanbevelingen van de coach voeding kan helpen uw slagaders en schepen sturen duidelijk van cholesterol in de potentiële gevaren opbouwen van plaque. Beide veranderingen, een fitness trainer en voeding coaching, kan een enorme verschuiving in wat je kan hebben gedaan voor jaren, maar door het toevoegen van deze positieve eigenschappen in je leven kunnen ze gewoon het ding die voorkomt dat je het lijden dat de slopende effecten vertegenwoordigen van een beroerte.

Houd er rekening mee dat, terwijl lichaamsbeweging en voeding een grote rol in uw gezondheid te kunnen spelen, moet je ervoor zorgen dat een bezoek aan uw arts tweemaal per jaar voor regelmatige controles te helpen bewaken van uw cholesterolgehalte en uw algehele algemene gezondheid. Hoewel niet alle beroertes detecteerbaar zijn in de vroege stadia, is het belangrijk dat uw arts heeft regelmatig verslagen van uw algemene gezondheid
.