Uit eten Made Easy voor degenen willen verliezen gewicht

It &'; s een ding als je &'; re in het comfort van uw eigen keuken om te beslissen wat te eten, maar een heel ander die er in de wereld van de verleiding! Yikes … maar als je je &' bezoeken; ll vinden gezonde opties in restaurants, snackbars en koffie winkels.Deze hoeft alleen te weten wat te zoeken.

Het volgende is een leidraad voor gezond uit eten – wat menu-items te kiezen en hoe ze als nodig is om uw nieuwe levensstijl aan te passen

ontbijt
• Omelet met veel groenten en salsa dip (sla de kaas)
• Gepocheerde of gekookte eieren en volkoren toast
• Rogge toast met gesneden tomaat (boter op de zijkant)
• Gebakken bonen (in plaats van vleeswaren)
• Verse fruitsalade, alleen of met kwark
• Yoghurt met muesli en fruit of muesli met gedroogd fruit
• Havermout of pap (zoeten met honing) Restaurant • Volkoren Franse toast belegd met appelmoes in plaats van siroop
• Volkoren toast met 100% moer boter en fruit gezoete jam

Lunch
• Salade met groenten, gegrilde kip of zalm, noten, geitenkaas of fruit
• Vegetarisch of kip chili met volkoren broodje
• Volkoren wraps of pita's, met zalm, kip, kalkoen of eiersalade veel groenten of gegrilde groenten met geitenkaas in een pita
• Plantaardige bouillon soep met kip, gerst, linzen of gewoon groenten
• Rode paprika, pompoen of wortelsoep

Dinner
• Gegrilde kip of zalm met wilde rijst en gestoomde groenten
• Kip, garnalen of veggie roerbak op gestoomde rijst
• Heilbot steak en salade
• Kip of steak fajitas (licht op kaas en zure room)
• Vegetarische pizza op een hele tarwe dunne korst, ½ de kaas
• Kip curry over gestoomde rijst
• ¼ kip eten, gebakken aardappel en veggie (geen huid, sla de sauzen)
• Pasta met pesto saus en garnalen

Voorgerechten en Snacks
• Gebakken tortilla met salsa en guacamole
• Hummus en geroosterde rode paprika dip met pita's Restaurant • Gegrilde calamares met tzatziki saus of garnalen spiesjes
• Natuur bars met noten en zaden
• Zelfgemaakte fruit desserts (lager in additieven) of bevroren yoghurt

Beverages
• Water met citroen of cranberry sap en frisdrank
• Chai latte met rijst melk (gemaakt met een theezakje niet siroop)
• Fruit smoothie of vers geperst sap van juice bar
• Kruidenthee zoals munt, kamille, rooibos en chai-groene thee

Dat zou lijken op een veel keuzes. Dus er &'; s geen reden om nee te zeggen als je &'; re uitgenodigd om te dineren met vrienden. Je hoeft alleen maar slim over wat je bestelt zijn. Na te denken over het bereiken van uw ideale gewicht moet alle motivatie als je &' je nodig hebt om gezonde keuzes te maken; re uit eten

Om u te helpen deze levensreddende blijvende veranderingen te maken, ik nodig u uit om onze gratis Consumer &' krijgen;! S bewustzijn Gids en Vrije MindBody FX Lifestyle Boek preview op:.. www.WeightLossConsumersGuide.com