3 krachtige manieren om snelheid van uw stofwisseling en gewichtsverlies

“ Oh-oh, mijn stofwisseling wordt hangend, dat betekent gewichtstoename &"; Hoe zit het met het metabolisme boosters aan dat het metabolisme tot waar het helpt krijg je gewicht in plaats van het te winnen verliezen?

Metabolisme boosters zijn niet een soort pil. Ze zijn iets dat zal de snelheid van uw stofwisseling (de snelheid waarmee je lichaam verbrandt calorieën).

U wilt een snellere stofwisseling, want hoe sneller je lichaam calorieën verbrandt, hoe meer gewicht en vet je verliest. Dat &';. Sa goede zaak

Met andere woorden, vet wordt gecreëerd door de extra calorieën die je lichaam niet verbrandt door de activiteit. Als je meer calorieën dan verbruikt gebruiken, dan is uw lichaam wordt gedwongen om vet te verbranden (in plaats van de winkel is) om te kunnen functioneren. Dat is wat de oorzaak van het gewicht en vet verlies.

Bijna iedereen al weet dat u een goed dieet en gewichtsverlies oefenprogramma om echt gewicht te verliezen hebben.

Echter, de meeste mensen don &'; t beseffen dat een goede manier om gewicht te verliezen sneller is om de snelheid van uw stofwisseling. Zodra u een snelle stofwisseling, zal het gemakkelijker zijn om gewicht te verliezen. Een snellere stofwisseling zorgt ervoor dat het lichaam om vet te verbranden, zelfs terwijl u slaapt.

Oke, laten we &';. s aan de slag om de nitty-gritty

3 manieren om je stofwisseling

1 verhogen. Blijf lichamelijk actief.

activiteit is een grote stofwisseling booster ... het verhoogt je stofwisseling natuurlijk. We waren niet geschapen om bank aardappelen zijn. Onze lichamen zijn gemaakt om te bewegen en actief te zijn.

Waarom is ons land met deze ongelooflijke gewicht en gezondheidsproblemen die didn &'; t bestaat een eeuw geleden? Wat &'; s het verschil tussen hoe we nu leven en hoe ze leefden dan? We hebben zitten en de samenleving te kijken in plaats van een bewegende en de deelnemende maatschappij. Dus houd je lichaam in beweging voor een snellere en gezonder gewicht te verliezen.

Exercise verhoogt de spiertonus en verbrandt calorieën op hetzelfde moment. Een goede oefening programma zal je stofwisseling, en uw gezondheid te verhogen.

Een goede gewicht-resistente oefeningen zijn grote metabolisme boosters voor zowel mannen als vrouwen. Veel vrouwen zijn bang dat als ze gebruik maken van gewichten zullen ze uiteindelijk op zoek mannelijk. Maar u don &'; t zorgen te maken over dat. Je werd niet ontworpen om grote spieren als een man te hebben. Vrouwen die zijn overmatig uitoefenen en kunnen het nemen van een beetje iets aan die grote spieren te krijgen.

steviger spieren zal uw lichaam veranderen in een vetverbrandende machine ... zelfs terwijl je slaapt. Wist u dat, op het gemiddelde, een pond van spier verbrandt ongeveer 50 calorieën per dag in vergelijking met een pond lichaamsvet dat slechts ongeveer 2 calorieën per dag verbrandt.

2. Vermijd geraffineerde suiker.

We weten allemaal dat, als je probeert om gewicht, geraffineerde suiker en eenvoudige koolhydraten gelijk gewichtsverlies zelfmoord te verliezen. Maar wist u dat ze ook leiden tot extra schade aan uw gewichtsverlies inspanningen door de vertraging van je stofwisseling

Dus, vervang geraffineerde suiker met gezonde koolhydraten:?

Wilde rijst
bruine rijst
Gerst
Haver
Quinoa
Volkoren (niet te veel)
Groenten
Fruit
Etc.

3. Eet een goede stofwisseling-booster ontbijt.

Begin de dag goed met een metabolisme-booster ontbijt. Here &'; s wat ik doe:

Mijn dagelijkse ontbijt bestaat uit havermout met gedroogde cranberries (zonder suiker) en eiwitten. Ik eten op deze manier al jaren en hebben altijd een hoog energieniveau. Sommige mensen vervelen met een ontbijt als dat zou krijgen, maar ik geniet van de voordelen te veel om het op te geven.

Nou, ik weet bedriegen ... maar gewoon een beetje. Ik eet eieren, opgebakken aardappels, en koekjes en jus een keer per week toen mijn vrouw en ik gaan uit naar ontbijt na kerk. Ik heb zo'n hoge stofwisseling door middel van regelmatige lichaamsbeweging en het eten van rechts dat mijn occasionele “ eetbuien &"; don &'; t geeft mij geen problemen. En ik geniet ervan.

De bovenstaande informatie moet u een goede start te geven op het verhogen van je stofwisseling. Gewoon vasthouden daar en geef nooit op! U zult het gewichtsverlies strijd te winnen. Beste wensen voor een snellere en gezonder gewichtsverlies
.