5 tips om u te helpen blijven ernaar om uw Weight Loss Plan

Mijn passie is altijd al werken met mensen vanuit de wens om dunner, die er niet in geslaagd op een dieet na het andere. In de loop der jaren heb ik kom naar één ding zeker weten - blijvend gewichtsverlies is mogelijk. Er is geen quick fix echter; het kost tijd en inzet. Met ondersteuning, begeleiding en accurate informatie mijn klanten zijn in staat om gewicht te verliezen en het weg te houden zonder ongezonde dieet en ontbering. Wat moeten ze ter tafel te brengen, echter, is commitment.

Het maken van een sterk engagement voor het begin van een plan van het gewichtsverlies is essentieel. Zo eenvoudig als het klinkt, deze belangrijke eerste stap is zeer krachtig en mag niet worden verwaarloosd. Van alle succesvolle verliezers Ik heb gewerkt met door de jaren heen, niet één is hun doel bereikt zonder echt begaan. Hieronder zijn 5 tips om u te helpen inzetten voor uw plan van het gewichtsverlies te blijven

Tip # 1:. Noteer uw inzet

Een van de meest gebruikte strategieën tussen mijn cliënten die succesvol zijn geweest. bij het verliezen van gewicht is zetten hun engagement schriftelijk. Ik stel voor het gebruik van deze techniek om u te helpen verhogen van uw kansen op succes. Denk aan uw inzet als een zeer belangrijke belofte je maakt jezelf. Schrijf het op en terug te verwijzen naar het op elk punt langs de weg als je voelt dat je aandacht te verliezen. Dit zal helpen om u te inspireren om vooruit blijven gaan

Tip # 2:. Leer van je fouten.

In plaats van te blijven steken in mislukkingen in het verleden, de tijd nemen om na te denken over wat er mis ging en gebruiken deze informatie om betere keuzes te maken in de komende dagen. Om een ​​beroemd citaat te parafraseren, falen is uw beste leraar. In plaats van kritiek op jezelf, reframe verstreken gewichtsverlies poging als een leerervaring die je brengt een stap dichter bij uw doel. Het maakt echt niet uit hoe vaak je bij het verliezen van gewicht eerder heb gefaald. U hoeft alleen een keer succesvol om blijvend gewichtsverlies te bereiken

Tip # 3:. Blijf gefocust op het positieve.

Focus op wat je het verkrijgen van het verliezen in plaats van wat je te geven. Geen twijfel, gewichtsverlies is moeilijk. Maar niet te verliezen is nog moeilijker. Maak een lijst van alle voordelen die u zult ervaren van het verliezen van gewicht: een betere gezondheid, mooiere vorm, meer zelfvertrouwen, meer energie, een betere sociale leven, aantrekkelijker kleding, of wat dan ook voor u geldt. Wanneer je merkt dat je negatief over uw plan van het gewichtsverlies, trek uw lijst en lees het alsof je leest het voor de eerste keer. Herinner jezelf elke dag, 100 keer per dag, indien nodig, van de voordelen van gewichtsverlies

Tip # 4:. Plan voor succes.

Stel jezelf voor succes dagelijks door het creëren van kleine haalbare doelen. Logeren vastbesloten om ook maar een klein doel dagelijks zal leiden tot een groot succes in de komende dagen. En vergeet niet, het succes is besmettelijk. Hoe beter u vandaag doet, hoe beter je je voelt morgen. En hoe beter je morgen voelt, hoe beter je de volgende dag te doen - en ga zo maar door. Opmerkelijk, deze cyclus van het doen van goede en goed gevoel zal leiden u naar uw persoonlijke beste gewicht sneller dan elke rage dieet

Tip # 5:. Ga op zoek naar steun.

Ga niet alleen het. Zoeken naar de steun van een vertrouwde vriend of een gekwalificeerde zorgverlener die gevoelig is voor uw gewicht problemen en gezondheid doelen. Het hebben van een goede ondersteuning systeem kan helpen u trouw aan uw inzet te blijven en het verhogen van uw kansen op succes op lange termijn. Artikel sluiting: Met een sterke betrokkenheid en gewapend met accurate informatie, begeleiding en ondersteuning - kan iemand blijvend gewichtsverlies te bereiken. Als u zich inzet, kunt u ook. Make it happen in 2012 Restaurant  !;