Yoyo dieet zijn: De weg naar Overgewicht Drop Met geen opdoen Het Weer terug

Het verliezen van vet is moeilijk genoeg. Toch is het vaak nog moeilijker om het weg te houden.

We leren over beroemdheden dagelijkse die worstelen met yoyo dieting.They lichaamsgewicht dramatisch te werpen op een bepaald dieet, alleen te verkrijgen weer rebound om hen door het volgende nummer van weken of maanden.

Als een gezondheidszorg arts, mijn eerste zorg met jojo dieet is dat het niet echt een gezonde levensstijl. Maar mijn klanten ook beschrijven hoe pijnlijk het is echt, voor een ieder van de complimenten te verwerven voor het laten vallen pond alleen om het allemaal enkele weken na het bereiken weer.

Dus hoe kan je uit de buurt van de gevreesde jojo-dieet te sturen?

Hier zullen de belangrijkste factor die u moet onthouden wanneer het proberen uit de buurt van yoyo dieet te sturen zijn. Gebruik een lange termijn perspectief

1 van uw belangrijkste punten die ik doordringen in mijn vet vermindering van klanten is altijd dat ze een langdurige zin tactiek om pond verlies kiezen. Het is misschien niet verschijnen als vloer verbrijzelen suggesties, maar het is absoluut noodzakelijk om het creëren van positieve je wegblijven van jojo diëten.

Je hebt om te beginnen met lichaamsgewicht reductie in de manier waarmee je hoopt om verder te gaan. Dit houdt in dat u moet gaan over het afstoten van overtollige gewicht gebruik te maken van technieken die je gewoon in staat te houden voor die ontspanning van iemands levensstijl

De meeste mensen vandaag de dag uit te proberen en drop lichaamsgewicht door:.

een . Te gaan met behulp van een plan van het gewichtsverlies, waar ze weer zakken weer op al het voedsel dat ze waarderen. (Wil je echt aannemen dat u in staat om dat te doen voor de rest van je respectieve dagelijks leven?)

2. Proberen diëten die uren van planning en voorbereiding noodzakelijk voor het maken van de klus te klaren. Aan het begin signaal van een ramp op te geven goede resultaten, een onwel de baby, evenals een vakantie, het eten plannen gaat uit het raam, omdat het ook moeilijk om gelijke tred te houden was.

drie. Waarschijnlijk over diëten die geen rekening houdt met echte lifestyle verwerven. Tal van mijn klanten zijn al op diëten zo restrictief dat ze geïdentificeerd die ze niet uit konden gaan voor het diner of op vakantie, omdat het veel te moeilijk om vast te houden aan hen zou zijn geweest. Hoe langdurige kun je dat houden?

Natuurlijk, wanneer diëten zijn deze restrictieve, hebben de meeste mensen geen rekening houden met hen die een leven lang tijdverdrijf. Zij veronderstellen van hen als korte naam, straffen, onaangename beproevingen die ze moeten doorstaan ​​voordat ze konden hun uitstekende overtollige gewicht te bereiken.

De meeste mensen moeite hebben om zich aan deze diëten voor langere duur van de tijd, omdat ze kunnen zo onaangenaam. En zelfs als je omgaan met enkele of elk van de overtollige gewicht dat je bedoeld om te werpen, je bent snel weg hen en opnieuw voor uw gebruikelijke menu.

en dus veel mensen gebruiken diëten als een manier om zich te verlagen tot hun voorkeur lichaamsgewicht voorsprong van een groot feest, zoals een huwelijk of een vakantie of een belangrijke sociale bijeenkomst.

Maar natuurlijk, als je deze tactiek te brengen, dan zal je vet te verminderen, ook al om het plan van het gewichtsverlies, na die zodra je optreden af, zul je hem weer aan te komen. Het is yoyo dieet.

En wanneer individuen zelf al verhongeren op een ontbering dieet, als ze eenmaal weg aankomt, hun hele lichaam reageert door het produceren van hen veel meer honger (het is echt een organisch menselijk lichaam reactie op verhongering) zodat ze eten meer dan voorheen. Dit verklaart waarom mensen die yoyo eetgewoonten ontwikkelen tot een veel meer overgewicht direct na een dieet, dan voorheen.

De remedie om dit alles is om uw volledige tactiek veranderen pond verlies. Meestal niet het gevoel van vet verlies in termen van een kleine naam dieet dat is onaangenaam. Als alternatief maakt bescheiden aanpassingen in uw huidige voedselcrisis plan opdat rond tijd je routines die u ondersteunen steeds dun de hele tijd te maken.

Stel dat overgewicht reductie als een middel om het dagelijkse leven. Beschouw het als een manier van leven.

Het maken van kleine aanpassingen zowat elke volle week, zodat boven keer dat u het lichaamsgewicht geleidelijk te verminderen en te onderhouden weg van. Is dit waarschijnlijk? Zeker, het is. Mensen vandaag de dag die van nature dun nooit zal zijn yoyo eetgewoonten. Zij zich niet verhongeren om een ​​paar weken en dan kloof voor de komende.

Maar als je routines goed zijn, hoef je niet om jezelf te verhongeren om gewicht te laten vallen. U mag het pond te behouden en toch nemen genoegen in het dagelijks leven.

De sleutel hier dan, die gekoppeld is voor de langdurige houding, is geduld. Hoe meer getroffen persoon die je bent, beter schijnbaar je succesvol zal zijn.

Ik heb veel mensen die uiteindelijk ongeduldig om lichaamsgewicht te verliezen waargenomen, dus probeerden ze drastische middelen. Na snel offeren gewicht waarna het verkrijgen van deze weer terug, toen ik hen ontmoette half dozijn maanden later, ze waren veel meer overgewicht dan wanneer ze kunnen worden begonnen. Evalueren die met een verwante persoon die hun tijd nam, waardoor kleinere veranderingen, verloren ze het overtollige gewicht geleidelijk, en na zes weken verworven produceerde veel meer ontwikkeling en aanzienlijk meer kans om in het algemeen in staat zijn om het te bewaren.

Als u wilt om gewicht te laten vallen met yoyoing, neem dan een individuele aanpak

Klik hier om naar de Diet Solution Programma
.