Stoppen met het maken van excuses - Make Up Your Mind om gewicht te verliezen nu

Heb je ooit het volgende excuus gemaakt?

Dit zijn allemaal typische excuses we gebruiken om onze gewichtsverlies inspanningen saboteren. Ik weet zeker dat je kon je eigen aan deze lijst toevoegen

We excuses voor dingen die we weten dat we moeten doen maken vaak -., Maar niet echt wilt doen ... Evenals voor dingen die we willen doen.

Voedsel moet niet gebruikt worden als een beloning. Eten is brandstof voor ons lichaam. Denk aan de "van nature dun" mensen die je kent. Ze hebben niet dezelfde emoties op voedsel als mensen met overgewicht te doen hechten

Hoe meer belang je voedsel te geven -. De excuses meer kunt /zal maken om het te eten. Eten geeft ons slechts tijdelijk bevrediging. Het kan niet maken ons blij of verdrietig te voelen. Het kan niet onze problemen op te lossen. Het kan onze stress van de vergadering een belangrijke deadline op het werk niet te verminderen. Het kan niet het oplossen van de strijd hadden we alleen met onze partner, kind, baas, vriend enz.

OK, je aten een paar koekjes - Het eten van de hele zak is niet van plan om het feit te veranderen dat je aten ze in de eerste plaats. Het maakt het nog erger omdat je 1000 calorieën in plaats van 100. Dan moet je misschien schuldig te voelen, zodat je een zak koekjes pakken hebt gegeten .. en het gaat maar door en door ...

stoppen met het maken van excuses . Hoe meer je maakt, hoe makkelijker het is om de volgende en de volgende te maken. Begin de besteding van de tijd die u gebruikt om excuses om goals te maken.

Noteer "Redenen dat u uw doelen te bereiken!"

Denk aan de excuses die u vaak te maken voor overeten en /of voor niet uitoefenen. Vervang de excuses met doelen

Bijvoorbeeld in plaats van te zeggen: "Ik zal nooit meer gewicht te verliezen -. Want het is in mijn genen".

Zeg tegen jezelf ... "Ik zal gewicht te verliezen door het veranderen de manier waarop ik denk over eten en na mijn plan. Ik zal bewust maken mijn eten keuzes op basis van wat het beste is voor mijn gezondheid. "

" Als we niet onze richting te veranderen, zijn we waarschijnlijk uiteindelijk waar de We zijn op weg. " Chinees spreekwoord

Vergeet niet als u doorgaat met het zelfde ding dat je altijd hebt gedaan doen. - U zult blijven exact dezelfde resultaten te krijgen

Het verschil tussen de mensen die afvallen en degenen die niet doen is gewoon hoeveel excuses maken ze
.