Kan snel gewichtsverlies beter zijn dan Slow?

Ik weet dat ze zijn vechten &'; woorden, maar het lijkt zo'n gezond verstand concept dat hij &'; s geest waait me dat de meeste mensen don &'; t “ get it &" ;!

In de eerste plaats, ik &'; het niet over de 10 tot £ 15 je verliest wanneer je een gezonde voeding levensstijl aannemen. Beginnen met het eten je 3 tot 5 porties groenten, je 2-4 porties fruit en je 6 tot 11 porties van volkoren granen elke dag en ja, iedereen die is het eten van 3000 calorieën per dag moet wat gewicht verliezen en gezonder. Probleem is, het won &'; t een stuk van gewicht, want het won &'; t houden u van het rijden door de fast-food of het hebben van die Oreo en pindakaas late night snacks

De eerste “. Common sense &"; besef ik wil overbrengen is deze … De deskundigen zijn het bevorderen van trage gewichtsverlies voor jong en oud! “ Eet goed, oefening, los gewicht &" ;. Rechts? Als het werkte … waarom zijn we nog zo zwaar? Volgens een verslag van oktober van de World Health Organization (WHO), heeft overgewicht epidemische proporties wereldwijd bereikt, met meer dan 1 miljard volwassenen zijn overgewicht of obesitas. Meer mensen wereldwijd nu sterven aan overgewicht en obesitas dan aan ondergewicht.

Als de belangrijkste ding om te overwegen in het verliezen van gewicht is het aantal calorieën dat we consumeren dan moeten we het aantal calorieën dat we elke dag eten te verlagen. Om ons lichaam zijn eigen opgeslagen vet te gebruiken voor energie hebben we te nemen in minder calorieën dan ons lichaam nodig heeft. Ja, sommige mensen kunnen een paar veranderingen in hun levensstijl, gezonder eten, meer bewegen, en wat gewicht te verliezen. Maar! Ik denk dat de meesten van ons niet kunnen.

Honger en begeerten zijn de grootste obstakels om snel gewicht te verliezen. Als we het oplossen van de honger deel dan hebben we nog steeds te maken met onbedwingbare trek. Ik kan een appel eten of drinken een van die kleine Slim Fast ® shakes en geen honger, maar als ik een hamburger en frietjes die appel of schud me niet aan voor meer dan 3 minuten!

Hier &'; s, waar de cookie dieet kan helpen. De ingrediënten in de koekjes werden onderzocht en geselecteerd om niet alleen honger ook hunkeren elimineren. Je hebt nog steeds uw deel doen. Gewoon het eten van de koekjes zal niet leiden u om gewicht te verliezen (er is geen “ magische &"; hier). Maar, zullen deze maaltijdvervanger cookies helpen verblijf op je calorie-arm dieet, zodat u kunt afvallen. Ze doen wat dieet pillen doen, maar ze zijn aanzienlijk gezonder en don &'; t heeft een van de bijwerkingen chemische pillen doen, omdat de koekjes zijn een voedingsmiddel. U zult merken dat wanneer je geen honger hebt en je bent niet hunkeren naar bepaalde voedingsmiddelen zul je in staat om minder te eten en gewicht te verliezen

Terug naar de snelle gewichtsverlies … Aan de ene kant heb je de koekjes bestrijding van honger en onbedwingbare trek zodat u comfortabel op uw caloriearm dieet zijn. Aan de andere kant zie je het gewicht valt snel uit, dus het is ontzettend motiverend. Het comfort en de motivatie zal helpen u op uw nieuwe plan langer blijven, zodat u het snel gewicht te verliezen. I &'; zeg niet dat snel gewichtsverlies is het antwoord op al onze obesitas problemen. I &'; m zeggen noch is traag. Dus, waarom martelen jezelf met trage gewichtsverlies als het niet de oplossing? De meeste van ons hebben om sneller dan het gewicht vandaag &' verliezen; s aanbevolen snelheid of we zullen opgeven

Er is echt geen wetenschappelijk bewijs dat snel gewichtsverlies is slecht voor je en dat langzaam is beter.. Eigenlijk een studie gepubliceerd in het International Journal of Behavioral Medicine suggereert dat, voor obese patiënten in de beginfase van gewichtsverlies, vergieten pond snel kan eigenlijk de sleutel tot het houden van hen af ​​zijn.

Slow gewichtsverlies is gewoon een andere algemeen aanvaarde idee dat heeft opgedaan een voet greep in onze manier van denken, omdat de voorstanders zijn preken het al jaren. Let &'; s weg van hun manier van denken en verliezen voor eens en altijd wat gewicht Restaurant  !;