Dieet Mythe? Dieet Feit!

Elke waar je draaien deze dagen is er een nieuw dieet opladen zijn weg naar de oppervlakte in de zee van fad diëten. It &'; sa feit dat diëten zijn invasie van ons leven en ons in zoveel verschillende richtingen die wij geven op de drive om onze finish te bereiken trekken. Er zijn zo veel dingen om uit te kiezen dieetpillen, workout routines, low-carb, weinig vet, en ik ben ervan overtuigd dat ook u kunt een paar te noemen. Beroemdheden vertellen hun geheim dieet tips en mensen schrijven boeken met tal van adviezen. Met alle informatie die er is het een uitdaging om de juiste pasvorm voor u te vinden.

Niet alle adviezen is slecht. Sommige dingen die mensen delen kan heel goed zijn geweest van de gloeilamp aan hun eigen succes, maar dat doesn &'; t dat het zal werken voor Joe publiek. Het probleem met gewichtsverlies advies is maken we het moeilijker dan het werkelijk nodig is. Er zijn een aantal dieet tips die een complete mythe en de waarheid over hen te weten kan de bepalende factor die je krijgt om uw finish eventueel worden

Mythe:.. Calorieën hoeven niet te rekenen

Feit: calorieën hoeft te worden bijgehouden. Calorieën zijn wat zet de pond.

Calorieën tellen is uiterst belangrijk als het kan heel gemakkelijk te onderschatten hoeveel je hebt gehad. Mensen hebben de neiging om dit deel afschuiven als een vervelende taak die isn &'; t de tijd die het kost om alles te tellen waard. Dit denkproces couldn &'; t worden verder van de waarheid

Een calorie is precies wat het is een calorie het doesn &';. T uit of het een 400 calorieën hamburger of een 400 calorie salade. Aan het eind van de dag wat het belangrijkst is het aantal calorieën. Nu don &'; t get me verkeerd en opraken en eet 3 hamburgers en noemen het een dag. Zie calorieën in vet voedsel moeten eten met mate omdat ze meer calorierijke. U wilt uw inname van vet, maar don &' te beperken; t knip het uit allemaal samen. Vet geeft ons een gevoel van volheid, vet is een onderdeel van onze celstructuur, en ons lichaam nodig heeft om te functioneren

Mythe:. Waarom voeding? Gewoon oefenen

Feit:. Het is veel meer werk te branden uit een groot stuk van de taart, dan is het om een ​​kleiner stukje nemen.

Dit men echt krijgt me. Ik hoor zo veel mensen zeggen oh ik zal gewoon lopen voor 30 extra minuten vanavond om werk uit die taart. Nou, laten we &'; s zeggen een plakje cake is 500 calorieën. Wat dat is een uur lopen recht makkelijk, hè? Nee, dat zou je moeten lopen gedurende 2 uur in een snel tempo gewoon om 500 calorieën te verbranden. Zodat enkel raakte dat een plakje cake dus ja je won &'; t krijgen, maar je won &'; t verliest niet. Je hebt om calorieën te snijden om gewicht en lichaamsbeweging te verliezen toon

Mythe: Eet geen drie uur voordat je naar bed

Feit: Calorieën don &'; t dragen horloges...

Het enige dat telt is de hele calorieën tellen op de dag niet als je ze eet. Nu don I &'; t raden u gaan eten een 5 gangen maaltijd ga dan naar bed. U kunt een hapje te hebben en hoewel het doesn &'; t dat je krijgt gewicht uit te doen en het is eigenlijk goed voor je stofwisseling.

Mythe:. Het isn &'; goed voor jezelf te wegen t

Feit: Je moet jezelf te wegen om je voortgang.

Om echt te weten als je hoofd in de goede richting je moet wegen. Het beste is om wegen minstens een keer per week en maximaal een keer per dag. Ik niet zou van &'; t suggereren gewicht in meer dan één keer per dag. De beste manier om dit te doen is om jezelf te wegen bij het opstaan ​​in de ochtend.

Mythe:. Don &'; t eet desserts

Feit:. Als jullie allemaal bij elkaar uitknippen desserts u won &'; t laatst met uw plan van het gewichtsverlies

U kunt &'; t ontnemen jezelf. Je moet van plan om kleine doses van desserts als u don &' hebben; t u waarschijnlijk gaan over de diepe en toegeeflijk, die in het resultaat zal leiden dat je jezelf een mislukking beschouwen.

Dit zijn slechts een handvol van de mythen die mensen houden terug op hun succes met gewichtsverlies. Het is belangrijk om het simpel te houden anders kan het een hobbelige weg naar de finish te zijn. Calorieën zijn een belangrijke factor om gewicht te verliezen. Oefening moet een deel van je dagelijkse leven, maar niet gebruikt om af te branden iets wat je gegeten. De tijd is geen factor in wanneer je eet, weeg jezelf om de gaten te houden op uw succes, en hebben ruimte in uw plan van het gewichtsverlies voor desserts
.