Motivatie voor gewichtsvermindering

Vanuit ons vorige artikel, de motivatie om gewicht te verliezen, hebben we gezegd dat we nodig hebben om er een gewoonte van het verliezen van gewicht te maken. We moeten eten om te leven en we moeten een kleine stap op een moment nemen om op lange termijn resultaten te bereiken. Maar is dat alles? Waar komt uw wens om gewicht te verliezen vandaan? Waar haal je je motivatie vandaan? Vergeet niet dat om gewicht te verliezen, moet je een calorie tekort te creëren. Dit betekent simpelweg dat je minder calorieën dan je calorie onderhoudsniveau eten. In dit vervolg op het bovengenoemde artikel, laat &'; s kijken hoe optimisme en positieve houding u kunt motiveren om gewicht te verminderen en te slagen in gewichtsverlies

Optimisme en Positieve Verandering
.

In het kort, optimisme is positief denken. Het is het geloof dat u uw doelen te bereiken. Het is de brandstof die maakt onze wilskracht sterk en krijgt ons gaan. Vanuit een sterke wil dus gewichtsverlies wordt gemakkelijk te bereiken. Het is de hoop en het vertrouwen dat ons liggen over het succes van een resultaat, zoals gewichtsverlies. Niets kan worden bereikt als we geen hoop en vertrouwen in. Mensen die hoop en vertrouwen hebben gehad in hun gewichtsverlies programma's zijn gewicht definitief verloren, zijn erin geslaagd om grote vormen veilig te stellen voor hun lichaam, zijn erin geslaagd om al dat gewicht af te houden en veel plezier doen hebben gehad. Verander je houding van een pessimistische ene naar positief. Blokkeren alle negatieve houdingen die voortkomen uit je geest en ze te vervangen door meer positieve reacties. Veel mensen hebben geregeld voor middelmatig als het gaat om gewicht te verliezen. Ze zeggen dat ze willen om vet te verbranden, ze zeggen dat ze willen afvallen, ze zeggen dat ze willen slank, maar ze zijn te lui om hun programma van het gewichtsverlies of andere reden beginnen. De meeste hebben excuses, zoals “ Ik heb geen tijd om mijn aerobics training &" doen; of “ Ik ben te moe om te oefenen &"; of “ Ik zal deze candy bar voor wat ik ga eten in de avond voor het avondeten &" vervangen; of “ Ik zal nooit perfect &"; of “ het is eentonig en saai op dieet en lichaamsbeweging &" ;. Weet je wat; dit soort nadelige denken is schadelijk, zowel voor uw gezondheid en uw gevoel van eigenwaarde. Gericht op het vervangen van dit soort denken met meer positieve, optimistische denken

Zoals bijvoorbeeld, in plaats van te zeggen;.

“ Ik heb geen tijd om te oefenen &"; waarom don &'; t zeg je “ Ik zal de trap te nemen in plaats van de lift om mijn training te gaan als ik werk &"; of “ Ik ga naar huis te lopen vandaag, want ik ben te laat voor mijn sportschool klasse &"; of “ Ik zal stevige wandeling naar school in plaats van het rijden &";

In plaats van te denken dat je nooit perfect zal zijn, waarom don &'; t je gaat zitten en het kennen van je sterke en zwakke punten, ontwerp realistische doelstellingen van het gewichtsverlies. In plaats van de planning tot 16 pond te verliezen in 2 weken, waarom don &'; t je begint met iets wat je comfortabel met zijn. Begin met het verliezen van een pond per week, een gezonde en slimme beslissing van uw kant. Zodra u uw doelen realistisch te stellen, volg je plannen. Veel plezier en streven consistent in uw maaltijden en workout routines te zijn. Op deze manier zul je meer plezier te hebben en je zult gewicht te verliezen gemakkelijk, terwijl het houden van het af voor goede kwaliteit.