Hoe aan te vallen Het dieet en gewichtsverlies Keuzes Met Een Vengence

Vergeet de hongerdood, oefening, en meer dan 400 strategieën dieet boek. Als u haven &'; t al overgegeven ten minste $ 500 tot de “ phantom gewichtsverlies &"; industrie zou een verfrissende verrassing. Zet elke gewichtsverlies en dieet programma op een schaal en weeg ze samen. Wat heb je te komen met?

Elk dieet programma in de geschiedenis komt neer op een bottom line feit.

calorieën genomen in verzen calorieën verbrand

Of, de energie geleverd door voedingsmiddelen we eten moet het bedrag van het lichaam energie verbrand door het lichaam stofwisseling dagelijkse &mdash evenaren;. Als we don &'; t willen winnen of verliezen gewicht. Als de calorie-energie je lichaam gebruikt is meer dan dat bedrag in het voedsel dat je eet en mdash; gewicht &mdash verliezen,. Duidelijke en eenvoudige

Als je weet hoeveel calorieën je dagelijks eet (ze zijn opgenomen en beschikbaar is vrijwel overal) en weet je wat medisch onderzoek heeft gevestigd als de gebruikelijke en normale niveaus van calorieën van de energie die een persoon gebruikt in de dagelijkse activiteiten, kunt u van &'; t niet om gewicht te verliezen, of voor die kwestie, in gewicht. En het weg te houden

Problemen met bijna alle andere programma's:

1. Oefening op dieet: Als u een dieet met behulp van oefening als een calorie-brander, wat gebeurt er als je je gekozen gewicht doel te bereiken? Juist, je weer het gewicht.

Antwoord: Je kunt nooit om welke reden stoppen met trainen of je het allemaal weer terug &mdash krijgen; ervan uitgaande dat je blijven eten hetzelfde aantal calorieën

Challenge. Om het gewicht af te houden na het stoppen van de oefening dan moet je zelfs te verminderen verder uw voedsel (calorie) inname genoeg om te compenseren voor wat oefening gebruikt om te verbranden voor u — en dat &'; s bekend als “ verhongering &";.

2. Rage dieet zijn: Heb je ooit van mening dat u de mogelijkheid om te kiezen alle soorten voedsel je in je mond die je leuk vindt en wilt. Elke rage dieet kiest het voedsel voor u. Weet je dat lui? Trenddiëten optellen van alle calorieën ze denken dat je nodig hebt en je vertellen wat je moet eten, dat gelijk is aan dat calorie energie-niveau. Wilt u geld besparen? Diëten aren &'; t goedkoop!

Antwoord: U kunt eenvoudig toevoegen van de calorieën in het voedsel dat je eet en maak je
eigen regels op wat je eet en wat je niet moet

Challenge:. Jouw taak is ongecompliceerd en heeft persistent! Het kan moeilijk zijn om de rage voedsel stoppen en weer een normaal voedselinname. Als u haven &'; t gedaan elke calorieën tellen &mdash, het &'; s een ding zeker je &'; ll herwinnen het gewicht dat je

3 verloren.. Binge Dieet: It &'; s meestal gedaan met een speciaal doel voor ogen — got te krijgen in mijn trouwjurk. Of, als ik don &'; t verliest een paar pond, I &'; ll hebben om alle nieuwe kleren te kopen. Plotselinge ernstige binge diëten waar u kunt eten of drinken niets voor een paar dagen is een schok voor je lichaam. It &';. Sa boodschap voor het lichaam af te sluiten alle systemen om energie te besparen

Zodra het lichaam sluit … .. wat denk je? U kunt van &'; t gewicht te verliezen. Het lichaam zal vechten het opgeven van elk grammetje vet, want het is nu in de survival mode.

Antwoord: Het gewicht je te verliezen in een korte enkele dagen tijd is niets anders dan
uitdroging, verlies van water. Heeft u eigenlijk van mening dat het lichaam het werk
van het oplossen van vet dat snel kan doen? Hoop niet

Challenge. Het enige verschil tussen binge dieet en honger is de lengte van de tijd die gemoeid is. Men moet begrijpen dat “ vasten &"; voor een paar dagen doesn &'; t betrekken vermijden van inname van water — alleen voedingsmiddelen. Maar zelfs vasten kan evolueren in honger na een periode van tijd en mdash; het waarschijnlijk een week.

4. Calorieën tellen op dieet: U bepaalt de regels die u zal volgen, de gewenste snelheid om het gewicht te verliezen, en het doel dat u hebt ingesteld. Tel het aantal calorieën gaan in de maag dagelijks wetende dat als u blijft onbeweeglijk 24 uur het lichaam nog moet ongeveer 1500 calorieën voor onderhoud.

Als u op en doet regelmatig gebruikelijke dagelijkse taken, studies tonen ons dat vrouwen verbrandt ongeveer 3000 calorieën en mannen ongeveer 3500 calorieën. Dus als je gewicht wilt verliezen, alles wat je hoeft te doen is elke dag te verminderen uw voedsel tot een niveau van calorieën onder deze cijfers.

Vergeet niet, dat het verminderen van uw calorieën maar een beetje onder deze cijfers betekent dat je verliest gewoon een beetje van gewicht die dag. Dan heeft u waarschijnlijk zal het programma wanneer u don &' verlaten; t ziet het lichaam verandert gebeurt … .. veel te traag

Antwoord:. Met deze methode bespaart veel geld kun je beter gebruik genomen, doesn &'; t
nodig kopen en vasthouden aan fad voedsel, doesn &'; t betrekken oefening, tenzij je wilt
te versnellen het gewichtsverlies, en je kunt geen voedsel je eet

Challenge:. Als patiënt met een tragere gewichtsverlies dat je lichaam aankan. Heb ook, de voortzetting van de gewoonte van calorie mentaal tellen elke dag de rest van je leven
om je gewicht stabiel te houden.

*******

Sleutelwoorden: gewichtsverlies, dieet, calorieën, calorieën tellen, diëten, binge diëten, gewichtsverlies diëten, oefening in het dieet Word Count
. : 857 Restaurant .