Vet te verliezen Met Everyday Lichaamsbeweging

Je moet de daadwerkelijke uitoefening routine doen om voor u om te weten wat voor soort van lichamelijke oefening is het beste voor het lichaam. Het probleem met gewichtsverlies is dat het niet betrekking op gewichtsvermindering en hoewel er grafieken te ontdekken online die oefening vetverlies, hetgeen niet identiek vetverlies betreffen.

In werkelijkheid, zult u in staat om vet te verbranden met uit het verliezen nauwelijks gewicht helemaal als je ook de ontwikkeling van spiervezels dat waterrijke en verhoogt ook je stofwisseling. Het is bijna onmogelijk om dat gewichtsverlies is ook het verlies aan vet af te sluiten. De enige aanpak om dat te doen zou zijn om een ​​lichaamsvet remklauw dat je body mass index, een meting in het vet in je lichaam meet verwerven. Lichaamsvet schalen uitgedrukt in percentage vet kan ook worden gemeten.

Zo vet verlies zal niet zeggen dat het gewichtsverlies! De reden hiervoor is spier is opgebouwd wanneer de oefening verbrandt uw vet. We weten allemaal dat het water is de belangrijkste component van spierweefsel en het is zwaarder dan vet. Echter, de vraag, hoe veel oefening om vet te verbranden, is moeiteloos antwoordde: het is onmogelijk om te vertellen

De reden daarvoor is dat de oefening zal niets branden op alle in het geval u een dieet met een eet veel meer calorieën dan je verbruikt. Uw lichamelijke oefening moet worden vastgesteld in overeenstemming met uw dieet. Wat u willen doen zou zijn om je lichaam te dwingen om een ​​andere bron van koolhydraten proberen om te zetten naar glucose. Als je workout je glucose nodig hebt om een ​​reactie bekend als glycolyse dat het wordt omgezet in pyruvaat ondergaan.

Als er een tekort aan koolhydraten in uw dieet met betrekking tot het bedrag van de training steeds uitgevoerd, dan is uw lichaam andere bron zoeken. Initial zal blijken te zijn vetreserves, die zijn opgeslagen in tijden van overvloed voor gebruik in gevallen wanneer het voedsel schaars is. Dit was erg nodig om te overleven de prehistorische mens, hoewel niet zo veel tegenwoordig nodig, binnen het seizoen van de winter.

Energie productie-eisen glucose die oorspronkelijk uit verbrand vet in de methode. Wanneer zuurstof aanwezig is (aërobe training = aërobe glycolyse) van de glucose wordt geoxideerd tot pyruvaat, maar wanneer zuurstof afwezig (anaëroob lichaamsbeweging = anaerobe glycolyse), een methode die bekend staat als melkzuur gisting plaatsvindt die ook types pyruvaat, maar is echt aa veel meer inefficiënt gebruik van glucose dan aërobe glycolyse

Dus u twee factoren hier vinden:. hoeveel van een calorie tekort is er onder uw dieet koolhydraten en uw vermogen vraag, en of de oefening is aërobe (joggen, zwemmen, fietsen, aerobics) of anaërobe (gewichtheffen, sprinten). Voor deze factoren alleen dat het niet haalbaar is om te zeggen hoe veel training om vet je nodig zou hebben ervan uitgaande dat je had de versnelling om vet verlies te meten te nemen verbranden.

Het enige dat kan worden gezegd is het feit dat je uitvoeren van een aërobe training je gewicht te verliezen als je ook een belangrijk onderscheid in de calorie-inhoud van uw voedsel en het aantal verbrande calorieën in uw uitgevoerd lichaamsbeweging. In het geval u dan ondernemen sommige anaërobe oefening met een eiwitrijk dieet plan, je moet ook vet te verbranden en de ontwikkeling van spierweefsel. Escalerende uw stofwisseling kunnen stellen u in staat om gewoon te vet te verbranden. Dit kan worden aangevuld met het creëren van extra spieren in je lichaam.

Als u wilt wat gewicht te verliezen, moet je serieus nemen. Omdat de Duitsers zeggen: Abnehmen. Bezoek mijn website en leer meer
.