Waarom Wishful Thinking niet zal u helpen gewicht te verliezen

Een spannende nieuwe dieet kan zeker voeden uw optimisme. Maar het won &'; t werkelijkheid te veranderen.

De waarheid is, een nieuw dieet is niets meer dan een verse set van beperkingen die u waarschijnlijk won &'; t vasthouden aan een beter dan je vast aan de vele (eenmaal verse) sets van de beperkingen die ervoor kwam. "Niet plakken" is het echte probleem. En leuk vinden of niet, totdat je erachter te komen hoe te houden aan een dieet – elk dieet - heb je een veel betere kans om de hoop te verliezen dan het verliezen van gewicht.

Als een psycholoog die een groot deel van zijn carrière heeft gewijd aan het bestuderen van de enorme kloof tussen wat mensen oprecht van plan zijn om te doen en wat ze daadwerkelijk doen, I &'; m niet schelden. Verre van dat. Ik weet dat het niet om te doen wat we weten dat we moeten doen - en doen het consequent en voor zo lang als het duurt om daadwerkelijk resultaten te krijgen - is gewoon de manier waarop we &'; re bekabelde
It &'; s de menselijke natuur..

Hoewel lijners meestal beginnen met een knal, de overgrote meerderheid een sisser aflopen lang voordat de klus geklaard is. Zeker, er zijn mensen die zich aan een dieet. Maar, eerlijk gezegd, ze zijn zo zeldzaam als mensen die dubbel gelede of een fotografisch geheugen. Zij zijn de uitzondering dan regel. De rest van ons – we “ normalen &"; – over het algemeen doen een slechte baan van opknoping in daar lang genoeg om te komen en de resultaten die we willen behouden.

Het &'; s geen wonder dat lijners krijgen zo gefrustreerd. Ze blijven het proberen op te lossen het verkeerde probleem
ze blijven op zoek naar "de juiste voeding" - de juiste programma van het gewichtsverlies te houden aan - wanneer de echte probleem
is dat ze don &';. T vasthouden aan alles! Net zoals het &'; s zinloos om te zoeken naar uw verloren sleutels waar het &'; s het licht als je ze laten vallen waar het &'; s donker, it &'; s zinloos om te zoeken naar een nieuw dieet te houden aan als het echte probleem is dat je gewoon don &'; t stick.

Het duurde niet mijn zesendertig jaar ervaring als psycholoog om erachter te komen dat de arme volgen door is een feit van het leven. U
al weten dat het een feit van het leven, en dat doet het dieet-industrie. Dus waarom doen we blijven doen alsof een slechte volgen door is niet een probleem? Als we weten dat de meeste lijners won &'; t volgen door, waarom gewichtsverlies programma's in wezen belofte iedereen resultaten die alleen zal worden bereikt door het kleine percentage van mensen die eigenlijk volgen door? En wat nog belangrijker is, waarom hebben we herhaaldelijk negeren onze eigen ervaring en kopen deze make-geloven's eigenlijk?

Wouldn &'; t je hoede voor het invoeren van een gebouw dat is ontworpen door een architect die beweert dat de zwaartekracht doesn &'; t bestaan? Moet je niet net zo op hun hoede voor het starten van een dieet dat werd gemaakt door experts die weigeren te erkennen dat de meeste mensen doen een rotte werk van de volgende door? Immers, een dieet dat de werkelijkheid en de prevalentie van slechte follow negeert door middel can &'; t misschien helpen veel echte mensen het bereiken van hun doelstellingen van het gewichtsverlies

Als u &';. Re klaar om de waarheid over slechte ogen volgen door op de minst, kunt u beter beslissingen nemen over hoe nuttig een bepaald programma van het gewichtsverlies is waarschijnlijk voor u te maken. Vraag het maar aan jezelf deze vraag: “ Gezien mijn werkelijke staat van dienst volgen door en mijn realistische voorspelling van hoe goed ik wel zou volgen met dit programma, eerlijk gezegd, wat kan ik verwacht te bereiken &";?

En als je &'; re klaar om de hele waarheid bij de horens, dan serieus overwegen vloeken off gewichtsverlies programma's volledig totdat u &'; ve opgelost het echte probleem,
dat is, totdat je &' ; ve bedacht hoe om daadwerkelijk de stok met een gewichtsverlies programma dat u kiest.

“ No way &"!; je zegt, en" Dat kan altijd te nemen &"; Oke, dus hoe lang denk je dat het zal duren om gewicht verliezen zonder
na door

De bottom line is dit:? Ultimate succes in dieet – als succes in zoveel andere dingen in het leven - hangt af van de mogelijkheid om te hangen daar totdat de klus geklaard is. In het licht van de manier waarop wij mensen zijn aangesloten, na door een enorme uitdaging. Wat &'; s belangrijk, echter, is dat het &'; s de recht
uitdaging. En tot u de volgen door uitdaging,
je blijft bitter weinig te krijgen in ruil voor de hele tijd, moeite, geld en hopen dat u investeert in een poging om gewicht te verliezen
  voldoen.;