Waarom natuurlijke diëten mislukken: 5 fouten te vermijden
Gewichtsverlies is al moeilijk genoeg voor iedereen, maar wanneer u probeert om het te doen op een natuurlijke manier die niet destructief op het lichaam, wordt het dubbel zo moeilijk. Echt, duurzaam gewichtsverlies vergt een langdurige inspanning die moeilijk is zelfs voor de meest vastberaden persoon. En helaas, veel mensen zich abonneren op rage dieet plannen die het inkomen bladen van bedrijven te stimuleren terwijl lijners in de steek als het gaat om hun gezondheid op lange termijn. Gelukkig, hoewel, er zijn dingen die je kunt doen om het heft in eigen handen. Als je eenmaal hebt afgerekend op een natuurlijke dieet, vermijd de volgende fouten, en uw inspanning vruchten zal afwerpen.
1. Slechte planning: Veel mensen beginnen met grote ideeën over wat ze in staat zijn, maar al snel merken dat ze waren te ambitieus. Een goed plan moet op de lange termijn beeld in gedachten, wat betekent dat je van dag tot dag leven niet te moeilijk moeten zijn. Het plan moet kleine, goed te doen stappen die gemakkelijk kunnen worden geïntegreerd in uw leven te betrekken. De snelste manier om jezelf te ondermijnen is om jezelf wijs te veel oefening of maak uw dieet plan te beperkend.
2. Gaat het alleen: Er is allerlei bewijsmateriaal waaruit blijkt dat mensen die dieet met andere mensen, vooral mensen die ze leven of met wie ze anders in de buurt, hebben een veel hoger slagingspercentage dan degenen die proberen om het alleen te doen. Er is kracht in teamwork, en er is ook het feit dat een dieet met partners of als een team geeft u iemand aan wie je verantwoording, die een krachtig motiverende factor kan zijn.
3. Verwacht dat het te snel te werken: Elke gezond dieet plan zal vaardigen kleine veranderingen in je leven gericht op het helpen u niet alleen gezond, maar ook verliezen een beetje gewicht op een week-by-week en de maand-op-maand schaal. Als je de dingen goed doen, dan is er misschien niet een merkbare verandering in uw gewicht voor meerdere weken zijn (tenzij je een van die high-tech schalen die je meet in ounces). Als je in dit denken dat je gaat om al uw overtollige gewicht te werpen tegen het einde van de maand, dan is het waarschijnlijk niet van plan aan de stok.
4. Waardoor te veel uitzonderingen: Een dieet plan moet echt zorgvuldig doordacht plan dat u daadwerkelijk vasthouden aan mdash van &, en het vasthouden aan het is het belangrijkste onderdeel. Omarmen de structuur die een dieet plan geeft aan je leven, en iets dat je meeneemt uit van deze structuur te verwerpen.
5. Geven te gemakkelijk; Voor veel mensen in de greep van een moeilijk dieet, kan een paar vervalt lijken game over. Er is een tendens om te denken dat als je niet voor een dag of twee, dan is de hele dieet is een mislukking. Maar het hoeft niet zo te zijn dat helemaal. Elke keer dat je vervalt in uw dieet plan, alleen niet vergeten alle vooruitgang die u hebt gemaakt en vergeet niet dat zelfs met je vervalt je nog steeds beter af dan je was toen je begon. .. U kunt altijd vers
  beginnen;
dieet en gewichtsverlies
- Kruidenier winkelwagen Make Over: Net op tijd voor de feestdagen
- Maagband Operations is niet de beste manier om gewicht
- Orale HCG druppels voor obesitas behandeling kan helpen
- Maximaliseren van uw training resultaatgericht Kijk groot in minder tijd!
- Mijn Chocolate Chip Cookie Diet: of hoe te om gewicht te verliezen zonder beroving
- De belangrijkste oorzaken van obesitas in West-Life - Milieu-factoren
- Gratis voor alle ... gratis voor alle ...
- Tien eenvoudige tips om je spijsvertering te verbeteren
- Is Your Dream Body Pijnlijk?
- Zeven Quick Manieren om af te slanken!
- Ontdek hoe Giving Up op dieet kan leiden tot gewichtsverlies
- Waarom is het verliezen van vet zo moeilijk? De wetenschap achter Weight Loss.
- Kunt u eenvoudig uw bloeddruk verlagen zonder medicatie. zoveel manieren. Kiezen wat voor u werkt
- Soorten Acne behandeling: Variërend met de ernst van de symptomen
- Hard trainen en Tel je calorieën
- Lieverd, deze jurk maakt me Vet van de Blik? De crash dieet.
- Heeft u vaak sayi Hate My Body Shape?
- De belangrijkste dieet hulpmiddel om gewicht te verliezen
- Een realistisch gewichtsverlies Plan: Het doel te streven naar
- Obesitas doodt jaarlijks 300.000