Hard trainen en Tel je calorieën

is het een tijdje geleden dat je echt een verschil in je lichaam hebt gemaakt? Ben je twaalf weken out en bereid op te geven een deel van die spieren die je de hele winter geschapen? Wilt u het over de ultieme groei supplement weten?

Voedsel en calorieën, daar is het, is het antwoord duidelijk eenvoudig en to the point. Ok een beetje basic voor sommige, maar goed over nadenkt, hoe vaak ga je naar de sportschool dag in en uit en kijk naar mensen die nooit lijkt te veranderen, ongeacht hun inspanningen in de sportschool. Het probleem ligt in het dieet of gebrek aan. Dieet betekent niet altijd proberen om lichaamsvet te verliezen, moeten we denken van dieet als voertuig om de doelen te bereiken. Na al ben je niet daar om een ​​verschil in uw lichaamsbouw te maken. Je kunt niet "krijgen", waar je naar toe wilt, tenzij je weet waar je bent!

U dieet voor groei, vet verlies, en gewoon de algemene gezondheid en welzijn. Een dieet betekent niet dat honger, beperkt voedsel en keuzes, eindeloze weightgainer shakes, een dieet betekent gewoon dat je een goed ontworpen plan om de doelen voor je lichaam te bereiken. Het is een plan om u de resultaten hoe meer energie je in je "dieet" hoe sneller de resultaten zal gebeuren voor u. Ik had een aantal van mijn grootste spiergroei tijdens het dieet voor vet verlies. Sommige waar iemand heeft je ervan overtuigd dat je niet kan groeien in een mager lichaam. Het is niet de vetvrije dat de groei niet mogelijk is het gebrek aan calorieën in de juiste percentages voorkomen.

Een "dieet" (plan) is een fundamentele basis voor het tijdsbestek of doel je op dit moment aan werkt. Zodra je het basisplan hebt gedaan, je kan en zal altijd gewoon eenvoudige aanpassingen, afhankelijk van uw volgende doel.

Wat is een calorie? Is het gewoon een eenheid van energie, dat is het! Iets wat we allemaal wilden we meer energie. Wij zijn in staat om te kiezen onze energie-eenheden van eiwitten, koolhydraten en vetten. Elk natuurlijk het hebben van het bezit sub macro. Ik ben niet van plan om in dat, ik wil gewoon dat je een eenvoudig plan om spieren groeien in de snelste eenvoudigste methode begrijpen. Ik weet dat velen van jullie kan mij vertellen om het aantal hoeveel calorieën je denkt dat je eet, maar ik ga terug naar mijn oorspronkelijke vraag, is je lichaam verandert de manier waarop je het wilt in het tijdsbestek u uw doel te stellen aan de hand? Ik vind dat veel atleten eigenlijk eet minder voedsel dan ze werkelijk denken dat ze zijn. Voedsel moet komen uit eigenlijk "hardcore" calorieën van de juiste evenwicht voor de desbetreffende sport eiwitten en koolhydraten en vet.

Het is echt een kwestie van het bepalen hoeveel calorieën je eet en in welke percentages u nemen in de energie-eenheden (calorieën).

Als je eet voor de groei uiteraard de meer groei eenheden u nodig hebt, eiwit. Uithoudingsvermogen hoe meer energie-eenheden u nodig hebt, koolhydraten. En natuurlijk de gevreesde vet eenheden herinneren vet is niet de vijand toen verwerkt in een goed ontworpen plan, het is gewoon een andere bron van energie voor ons lichaam te gebruiken.

Het proces:

Bepaal uw huidige calorie-inname, op de drie energie-eenheden, eiwitten, koolhydraten en vetten
Bereken het percentage van elke eenheid op het totaal..

Voorbeeld: 2500 caloriearm dieet met 375 gram eiwit bedraagt ​​60% van het dieet uit eiwitten.

Het ziet er als volgt uit: 375 x 4 = 1500 gram omgezet in calorieën dan de calorieën gedeeld door het totaal, 60%. Doe dit voor koolhydraten en vetten en tegen de totale calorieën.

Zodra begrijpen hoe u neemt in uw energie of groei-eenheden is het zeer gemakkelijk in kaart te brengen van een plan van aanpak voor uw doelen en aanpassingen als dat nodig is .

Het is niet zo moeilijk het duurt maar een rekenmachine en weten wat u op dit moment eet dat je niet krijgt waar je wilt zijn en het ontwerpen van een nieuw plan (voeding) van daar aanpassen van het percentage van de energie en groei units voor uw specifieke sport en doelstellingen. Het plannen van uw workouts, tel uw herhalingen en poundage. Op een gegeven tweede kan iemand vertellen wat uw bank een rep max is, voeg de ontbrekende link naar uw succes, tel je calorieën en weet je de percentages van de brandstof die je gebruikt en nodig voor je lichaam niet van iemand anders lichaam.

Wilt u meer weten, ga dan naar www.absolutefitness.net en e-mail me met uw vragen. Moet wat om u te helpen erachter te komen uw "plan" e-mail me vandaag. Laat geen andere maaltijd gaan, dat is niet te berekenen voor uw persoonlijke lichaamsbouw doelen

Train Hard en Tel je calorieën
 ..;