Ontdek hoe Giving Up op dieet kan leiden tot gewichtsverlies

Sommige mensen zijn op een dieet 365 dagen per jaar, niet omdat ze genieten van een dieet, maar omdat ze bang zijn dat als ze stoppen zullen ze volledig de controle verliezen en hun gewicht zal omhoogschieten. Toch is deze vergeefse poging om de touwtjes in handen kan heel goed de reden hun gewicht is out-of-control.

Voedsel heeft geen superkrachten kan het niet maken ons eten, trekt ons naar het of communiceren mondeling of telepathisch met ons; het kan niets doen, het gewoon bestaat. En het is een goede zaak dat het er voor ons; anders zouden we ophouden te bestaan. Omdat voedsel is van vitaal belang voor onze overleving, waren we, door het ontwerp, gebouwd om een ​​natuurlijk verlangen om het te hebben. Toen we ons verzetten tegen dit verlangen, zoals in wanneer wij houden aan een streng dieet regels, dit verlangen groeit en groeit tot het punt wordt bereikt wanneer we het gevoel dat we niet langer beheersen van voedsel, maar eten is het beheersen van ons.

Wat wij moeten begrijpen is dat het volledig natuurlijk aangetrokken tot voedsel. Vanuit onze eerste dag hunkeren we het en huilen als we niet krijgen. Omdat we zo gelukkig op een plek waar het voedsel is overvloedig te leven, kunnen we gemakkelijk in een val van overeten en consumeren meer voedsel dan ons lichaam kan gebruiken vallen, zodat ons lichaam een ​​intelligente zet dat voedsel energie in opslag -. Vet

Sinds de handeling van het eten is meestal aangenaam, we hebben geen behoefte om te overeten stoppen totdat we beginnen om vet te merken ophoopt op ons lichaam. Op dit moment, voelen we ons genoodzaakt om de hoeveelheid voedsel dat we eten te verminderen - dat wil zeggen we dieet. Dit zou een verstandige oplossing zijn als we verder om ons lichaam te voeden wanneer het signaleerde dat het honger, maar vaak nemen we drastische maatregelen en we eindigen weerstaan ​​onze natuurlijke honger signalen en het ontkennen van ons voedsel.

De weerstand is de handeling duwen tegen iets of iets proberen te voorkomen door middel van kracht of wilskracht. Het verlangen om te eten is een fundamentele instinct om te overleven, als we ons verzetten tegen het of duwen tegen, duwt terug en we uiteindelijk willen dat meer. We zullen nooit winnen dit Grudge Match, omdat het eten is van levensbelang voor ons bestaan.

Er is een alternatief, en het is om te stoppen met weerstand. Maar dit is een enge gedachte voor veel mensen omdat ze bang zijn de controle te verliezen - maar is dat niet wat al verloren

Als we opgeven weerstaan ​​eten en het ontkennen van onze honger, we eigenlijk onszelf controle over voedsel? want als de weerstand stopt, we voelen zich niet langer de mystieke aantrekkingskracht van voedsel. Eten wordt meer een manier van het aanwakkeren van het lichaam in plaats van een manier om stress te verlichten of pacificeren emoties.

U kunt nog steeds voelen onwil om te stoppen met een dieet, omdat je bang bent dat het opgeven van die grip zal ertoe leiden dat u om te duiken in het eten junk food. Vette voedingsmiddelen en geraffineerde koolhydraten worden genoemd troost-eten voor een reden. Ze veroorzaken een fysiologische verandering in onze stemming. Wanneer we voelen zich gefrustreerd, depressief, boos of moe voedsel kan een tijdelijke verandering in hoe we ons voelen bieden, dus, nogmaals, het is natuurlijk voor ons om deze voedingsmiddelen op deze tijden willen. Dit is echter een tijdelijke opheffing van de geesten die doorgaans wordt gevolgd door een emotioneel leeg gevoel dus het best te gaan met de onderliggende aandoening of lichamelijke behoefte van het lichaam. Dit kan vereisen een dutje, blussen dorst, het omgaan met een ongemakkelijke emotie of omleiden uw aandacht.

Als we stoppen met weerstand van ons lichaam natuurlijke verlangen naar voedsel leren we om te werken met ons lichaam en boven het probleem van de Gewichtstoename. Als we het bovenstaande probleem, het probleem beneden ons krimpt en dus beheersbaar. Het is net als leren fietsen, het kost wat moeite op het eerste, maar zodra we leren om het evenwicht op de twee wielen, het probleem is niet langer groter dan wij, in feite is het nu een klein probleem en we kunnen beheren voor de rest van ons leven.

Als we te maken hebben met gewichtsverlies of gewichtstoename te vermijden, moeten we groter zijn dan het probleem geworden. Dingen die ons te houden onder het probleem zijn angst, walging, woede en trots. Als we proberen om ons gewicht met behulp van deze "lage energie" emoties te beheersen, zullen we uiteindelijk gefrustreerd en mislukte. Tot boven het probleem te stijgen en het bereiken van blijvend gewichtsverlies, moeten we onszelf intern opgebouwd met behulp van hoge energie emoties zoals liefde, passie, enthousiasme. Deze emoties groeien van precies te weten wat we willen voor ons leven, geloven in ons vermogen om te zijn en meer te doen, wordt stevig inzetten voor ons doel en met een hoge mate van zelfrespect en eigenwaarde.

Door het opgeven van verzet tegen ons lichaam de natuurlijke verlangen en richten onze energie op die boven het probleem door ons te ontwikkelen tot iemand die een sterke eigenwaarde, het geloof en het vertrouwen van het probleem van het controleren van ons gewicht krimpt heeft, wordt het een non-issue en een gezond comfortabele gewicht wordt bereikt en gehandhaafd zonder inspanning
.