De belangrijkste oorzaken van obesitas in West-Life - Milieu-factoren

Top 5 milieu factoren die overgewicht in het westen van het leven veroorzaken, zijn:

• Eten is overal om ons
• Voedsel evenaart liefde
• Minder werken en het eten van meer
• Night-time knabbelen
• Arbeidsbesparende en het verkrijgen van gewicht

1. Eten is overal om ons heen

Wij zijn constant gebombardeerd, door elke reclame medium, met boodschappen te kopen en meer voedsel te eten. Op hetzelfde moment, (niet verrassend), gewicht verminderen van aids doen een even levendige handel. Women's magazines dragen pagina na pagina van reclame voor high-fat, high-calorie voedsel, vaak op dezelfde pagina als artikelen bevorderen van de nieuwste rage diëten, het verminderen van steunmaatregelen of gedragsverandering technieken.

2. Voedsel evenaart liefde

We worden aangeboden eten en drinken in vrijwel elke sociale situatie, op het werk en thuis. Als we falen om voedsel aan te bieden aan een gast, zijn we niet in onze gastvrijheid. Als, als gasten, falen we om voedsel te accepteren, of niet genoeg te eten, we verwerpen gastvrijheid en vriendschap. Mama kookt voor ons, en als we van haar houden, schoon we onze borden. Later, toen we ons moeders en vaders, dezelfde berichten sturen we onze nakomelingen: "I love you — zo eten."

Eten is niet alleen meer voedsel — het is allemaal verward met vriendschap en familie, en hebben een goede tijd. En, voedsel heeft een enorme symbolische betekenis in de westerse leven.

3. Minder werken en het eten van meer

Een groot aantal eetgewoonten begon in een tijd waarin de behoefte aan voedsel energie veel groter was dan nu en mdash is; toen gewoon overleven betekende uren van zware fysieke arbeid. Er waren geen voorzieningen thuis, geen boerderij machines, en geen auto's. Elk beetje eten energie nodig was om het leven. Veel van onze voorouders leven geconfronteerd met extreme temperaturen, waarbij meer brandstof was gewoon nodig om lichaamswarmte te behouden

En toch, vandaag — met arbeidsbesparende gadgets in de woning en de werkplek, massa vervoer en auto's, en de temperatuur gecontroleerde omgevingen — wij aandringen op het eten van dezelfde soorten en hoeveelheden voedsel dat onze grootouders deden. Het resultaat is een sluipende overgewicht.

4. Night-time knabbelen

Het tijdstip van inname van voedsel is een belangrijke factor bij mensen met overgewicht. De resultaten van een studie toonde aan dat 75% van de mensen met overgewicht aten de meeste van hun voedsel tussen 04:00 en middernacht (een aandoening, de zogenaamde "nacht eten syndroom"). Slechts 17% zei dat ze aten drie reguliere maaltijden per dag.

5. Arbeidsbesparende en het verkrijgen van gewicht

Elke keer als we de arbeid te besparen, zijn we het kappen van de hoeveelheid voedsel energie die we moeten nemen. Als we niet passen onze voedselinname, in de tijd zullen we het gewicht &mdash winnen ; hoewel we eten hetzelfde bedrag als voorheen. Bijvoorbeeld, een secretaresse te typen zes uur per dag schakelt van een typemachine om een ​​tekstverwerker. Als ze enige vergoeding voor de verlaagde niveau van de activiteit, niet aan het eind van het jaar zal ze hebben opgedaan meer dan 3 kilo

Meer voorbeelden van verborgen energie bezuinigingen:.

&bull ; Het veranderen van de reguliere besturing om stuurbekrachtiging kan het energieverbruik te verminderen met 20 procent — een "verborgen" afname van de activiteit die verschijnt op de schaal in de tijd, als de voedselinname niet wordt gewijzigd

• Een 68 kilo man overschakelen van lopen naar het besturen van de mijl tussen werk en huis zal 15 kilogram te krijgen aan het eind van een jaar, tenzij hij maakt een aanpassing in zijn voedselinname
.