Wat kan ik doen om spier te bouwen en vet te verbranden?

Het doel van de meerderheid van de sportschool gebruikers is om spieren op te bouwen en tegelijkertijd vet te verliezen. Als je een newbie vragen wat hun doelen zijn zullen ze vaak zeggen vet te verbranden en spieren op te bouwen. Hier zullen we bespreken of dit haalbaar is of niet.

Dus mensen echt in staat om spiermassa te vergroten en hun lichaamsvet te verminderen

Nou, het antwoord op die vraag is een ja? . Er is echter een maar en dat is zo omdat het een zeer lastig om te doen. Als u de wens om spier terwijl het verbranden van vet je gaat te hebben om erachter te komen precies hoeveel calorieën je nodig hebt om te eten en dan eten precies dat bedrag op te bouwen.

Waarom is het nodig om dat te doen? De reden dat we hebben om dat te doen is, want als je alleen wilt spieren en geen vet te krijgen moet je net genoeg calorieën om spiergroei, maar niet zo veel dat je te veel overtollige calorieën die krijgen opgeslagen als vet zal moeten ondersteunen.

Kan ik werken hoeveel calorieën nodig zijn om dit te doen?

Ja, je kunt, maar de meeste van de berekeningen zijn niet exact en inderdaad gebaseerd op de algemene bevolking. Dit betekent dat ze vaak niet zo nauwkeurig als de meeste mensen niet voldoen aan de norm, met name in termen van de snelheid van hun lichaam stofwisseling die sterk van invloed op de hoeveelheid calorieën die je nodig hebt om te consumeren. Gewoon zoeken op google voor 'Katch-McArdle spieropbouw voeding formule' als u wilt uitzoeken dit nummer.

Is deze manier de beste?

Nee, in feite maar u vindt het veel gemakkelijker om vet te verbranden en spieren op te bouwen in twee stappen. Dit betekent dat eerst 3-6 maanden worden besteed vergroten van spiermassa en bulking up, die vervolgens wordt gevolgd door een periode van 3-6 maanden waarbij je trainen om gescheurd en verliest lichaamsvet. Dit wordt dan gevolgd door een 3-6 maanden van het rippen of verliezen overtollig lichaamsvet.

Op deze manier is een stuk makkelijker, omdat het verliezen van gewicht en het verkrijgen van spieren zijn eigenlijk tegenpolen zo door te proberen om slechts een van deze op te doen tijd sta je een veel betere kans van slagen. Dit is een van de beste gewichtstoename tips rond.

Terwijl u misschien nog wilt werken hoeveel calorieën je zou moeten eten als een minimumvereiste om spieren op te bouwen je geen zorgen te maken over gaan over dit hoeveelheid waardoor het gemakkelijker te bereiken. Als je aan boord niet genoeg calorieën neem dan zeker dat je het kan lichaamsvet te verliezen, maar je zult nooit het verhogen van uw spiermassa, betekent dit dat de twee stappen is betrouwbaarder en zal waarschijnlijk betere resultaten krijg je.

Als alle is gezegd en gedaan kunt u beide methoden vast te stellen en krijgen dezelfde resultaten maar de meeste ervaren gewicht trainers zullen de twee stappen aanpak aanraden, want het is de eenvoudigste en meest ongecompliceerde om snelle resultaten te krijgen. Een uitstekend programma getiteld verbranden het vet voer de spier is hier te vinden die u door het hele bovengenoemde proces en kunnen worden bekeken op de onderstaande link
.