Rugzak veiligheid te beschermen Spinal Health

Uw dochter rolt uit bed om het geluid van een schetterende alarm en koppen voor de douche. Ze borstels haar tanden, wast haar gezicht, kleedt zich met de outfit u de nacht weggelaten vóór, en hoofden naar beneden voor een gloeiend heet kom havermout dat haar vader alleen voorbereid voor haar. Na het ontbijt, grijpt ze haar rugzak en jam haar wetenschap en wiskunde leerboeken binnen, gevolgd door haar spelling werkboek, lunch zak, en de make-up ze verbergt van u. Ze slingert de tas los over een schouder, en naar school gaat ze. Ze is gewend aan het vullen van haar tas met alle boeken die ze nodig heeft voor de hele school dag om te voorkomen dat het maken van diverse uitstapjes terug naar haar locker worden. Aan het eind van de dag, ze maakt de tocht terug naar huis met haar rugzak losjes slingerde over dezelfde schouder als het was voor de ochtend pendelen

Let &';. S blik op het bovenstaande scenario in termen van deze fictieve jonge girl &'; s wervelkolom en het zenuwstelsel. De riemen trekken op haar schouders, het plaatsen van een neerwaartse drukkracht op de wervelkolom. Afhankelijk van hoe zwaar de zak is en hoeveel bandjes worden gebruikt, zal de tas een zakte houding, een hoofd dat naar voren uitsteekt, en schouderspieren die overuren om een ​​schijn van een goede biomechanica te behouden veroorzaken. In ons scenario, een zak gedragen op een schouder consequent kan een hoofd tilt of rotatie, onevenwichtige schouders en heupen, een winging van de schouderbladen veroorzaken, en /of rugzak parese, die, in de meest ernstige gevallen kan leiden tot blijvende zenuw beschadiging. Early onset-spinale degeneratie, herniaverwijdering, wervelsubluxaties of afwijkingen, abnormale krommingen van de wervelkolom, spieronevenwichtigheid, vermoeidheid, en een vermindering van gezondheids- potentieel meer dan mogelijk. Wat kan compliceren dit nog verder is als dit kind heeft een onderliggende neurologische of orthopedische aandoening, zoals een scoliose, of de student is een atleet het spelen van full-contact sport. Ik daag u uit om te kijken naar je kinderen, hoe zwaar hun rugzakken zijn, hun houding, en hoe deze factoren van invloed zijn op hun prestaties op school en, nog belangrijker, hun gezondheid.

Lopend onderzoek wijst op de gezondheid van uw wervelkolom en het zenuwstelsel leidt tot lange termijn wellness. Let &';. S onderzoeken hoe we problemen van incorrect gedragen rugzakken kunnen voorkomen
Backpack veiligheid kan worden opgesplitst in een paar eenvoudige stappen, met veel van deze ideeën en aanbevelingen uit Dr. Marvin Arnsdorff, medeoprichter van Backpack Safety-Amerika /International. Eerst en vooral, je kind nodig heeft om de juiste maat tas kiezen. De juiste grootte is ongeveer de ruimte tussen je kind &'; s schouderbladen en taille. Een onevenredig grote zak leiden tot uitvoering te veel onnodige boeken, speelgoed, etc., terwijl een te kleine zak zal leiden je kind dragen te veel objecten in zijn of haar handen, waardoor nog meer balans en houdingsproblemen. Vergeet niet, de natuur verafschuwt een vacuüm, en het is waarschijnlijk dat uw student zijn of haar tas om de capaciteit, ongeacht de grootte zal vullen, dus het is van cruciaal belang voor de rechter-en kleinbedrijf zak te hebben.

De verpakking van de tas is ook heel belangrijk en heeft twee verschillende gebieden van zorg. Ten eerste moet een geladen rugzak niet meer dan 15 procent van uw kind &'; s lichaamsgewicht. Om dit te bereiken, kan uw zoon of dochter het nodig vinden om een ​​lijst van wat nodig is gedurende de hele dag om de hoeveelheid onnodige lading te beperken. Als een rugzak is te zwaar, de drager vaak naar voren leunen om de tas te dragen of in evenwicht te brengen zichzelf. Hieronder is een 15 procent grafiek
Gebruiker &';. S gewicht (. Lbs) Rugzak gewicht (. Lbs) 507.57511.251001512518.75

Bovendien, je kind moet worden geleerd hoe zijn of haar tas te pakken, in plaats van gewoon shove spullen binnen zonder enige aandacht voor de veiligheid. Je moet altijd de zwaarste boeken dichtstbijzijnde je rug en de lichtste boeken verst van je rug. Dit zal helpen voorkomen dat een buitensporige achterover leunen en helpen voorkomen kantelen. Ook van belang zijn scherpe voorwerpen, zoals een schaar. Deze items moeten op een speciale plaats worden gehouden, zoals een kleine doos of zak, ontworpen om te vermijden dat de drager of voorbijgangers.

Als ouders en opvoeders model juiste tillen gewoonten en leren kinderen rugzak veiligheid op een vroege leeftijd, veel blessures kindertijd en spinale voorwaarden kan worden vermeden. De eerste les moeten de leerlingen worden onderwezen is om voorzichtig te controleren het gewicht van hun zakken. Het gewicht kan zeker eenvoudig worden misleiden door het observeren van de tas, zodat uw kind langzaam en voorzichtig moeten halen de rugzak, als hij of zij verrast met het gewicht van de inhoud kan zijn. Uw zoon of dochter moet naar de zak en met beide handen om de zak omhoog met behulp van zijn of haar beenspieren. Het is belangrijk om uw kinderen beseffen dat hun beenspieren oneindig sterker en minder gevoelig voor schade dan de onderste rugspieren, die de meeste mensen ten onrechte gebruiken om voorwerpen. Elke snelle draaien of draaien moeten ook altijd worden vermeden als er iets te tillen.

De laatste stap om de juiste rugzak veiligheid is het dragen van de tas op een manier die het gewicht verdeelt eveneens. In de eerste plaats betekent dit altijd met goed gedempte arm riemen — de hele tijd en zonder uitzondering. Hoewel het meer in de mode kan zijn voor uw dochter om te dragen haar tas opknoping van een schouder, moet deze praktijk altijd worden vermeden. Ik stel ook voor dat ouders op zoek naar zakken die een taille riem om de drager te voorzien van nog meer steun omvatten. Als uw kind een zak met slechts één riem, zorg ervoor dat het wordt volledig gedragen over de borst om gelijkmatig te verdelen het gewicht van de tas zo veel mogelijk. Ik meestal niet koffer stijl rugzakken die op rollen aan te bevelen. Deze zakken worden zeer omslachtig als iemand moet ze uit te voeren op trappen, en een kind wordt gemaakt om te draaien en draai de ruggengraat om de tas mee te trekken. Het enige voordeel van dit type zak die op vlakke oppervlakken, de wielen veroorzaken het gewicht van de zak bijna nalatigheid worden.

Eenvoudige onderwijs en het aantonen van de juiste manier te gebruiken en te dragen rugzakken kan een enorme impact hebben op de gezondheid en vitaliteit van uw schoolgaande kinderen. Niet alleen is het belangrijk om onze kinderen te leren van de inhoud van de boeken die ze dragen, maar ook hoe je veilig hun materiaal tussen school en thuis elke dag vervoeren.

Als u vermoedt dat uw zoon of dochter een onderliggende aandoening kan hebben, zoals een scoliose, of zijn of haar houding is het krijgen van steeds erger, eerst kijken naar uw kind &'; s-rugzak dragen gewoonten. De volgende stap zou een bezoek aan uw chiropractor voor een volledige evaluatie. Hij zal kunnen bepalen of conservatieve chiropraktijkzorg met enkele veranderingen in levensstijl kunnen de problemen verhelpen onbedekt wordt of agressievere maatregelen moeten worden genomen. Chiropractically onderhouden scoliose of posturale problemen kan een jong kind te redden een leven van pijn, ongemak, gebrek aan zelfvertrouwen, en een slechte gezondheid.

** Dit artikel is een van de 101 grote artikelen die werden gepubliceerd in 101 grote manieren om uw gezondheid te verbeteren. Om volledige informatie te krijgen op “ 101 Grote Manieren om uw gezondheid te verbeteren &" ;, http://selfgrowth.com/healthbook3.html
  bezoeken;