Got Back Pain? Waarom uw Office Chair Could Be schuld

Inzicht rugpijn en de mogelijke oorzaken is een eerste stap op de weg naar verlichting van de pijn. Leer hoe iets onschuldigs als een bureaustoel je lichaam pijn kunnen veroorzaken.

In de loop der jaren, onze kennis over het ontstaan ​​van pijn in de rug is geëvolueerd en uitgebreid. In het verleden, mensen geloofden dat degenen die in kantoren werkte zijn minder gevoelig voor rugpijn en dat degenen wier werk een groot deel van hard werken zijn degenen die het meeste risico lopen. Men geloofde dat de fysieke arbeid was inderdaad de meest voorkomende werkgerelateerde oorzaak van de pijn in de rug.

Vandaag, echter, we weten dat dit geloof zich vergist. In feite is een meerderheid van de mensen die klagen over pijn in de rug van deze dagen zijn degenen die vaak worden beperkt tot hun computers of bureaus. Net zoals mensen wier werk zwaar lichamelijk werk en zwaar tillen, kantoormedewerkers die de hele dag gezeten in een kast of achter een bureau met een hoog risico voor pijn in de rug.

Waarom is dit zo? Hoe kun je pijn in de rug door gewoon zitten in een bureaustoel de hele dag? Allereerst moet je beseffen dat je lichaam niet is ontworpen in dezelfde positie te blijven te lang. Dus, als je blijven zitten voor een langere periode, zal je lichaam op natuurlijke wijze klagen en dat de klacht wordt bijna altijd vertaald naar een pijnlijke rug. Ten tweede, wanneer een persoon zitten te lang, zal hij waarschijnlijk gaan onderuit na enige tijd. En als je &'; ve slungelig voor uren, zal je lichaam weer klagen door het sturen pijnlijke signalen langs je rug. Dat komt omdat slungelig gooit je ruggengraat uit zijn juiste uitlijning.

Dus, hoe zorg je ervoor dat je bureaustoel of werkgebied u niet leidt tot meer pijn? Het nemen van korte pauzes elk uur is een goede optie. Omdat je al weet dat je lichaam niet bedoeld is om te verblijven in een positie voor langere tijd, moet je opstaan ​​en een keer in de zoveel tijd te rekken. Stijfheid in de spieren en gewrichten te voorkomen, wilt u misschien om rond te lopen een beetje ook. Er zijn ook een aantal milde stretching oefeningen die je recht kunt doen aan uw bureau om dit doel te dienen.

Als voor het behoud van een goede houding, wilt u misschien overschakelen op een ergonomische stoel. Dit type bureaustoel is speciaal ontworpen met een rugleuning die een contour die de natuurlijke kromming van de ruggengraat volgt heeft. Dus als je achterover leunen tegen een ergonomische stoel &'; s rugleuning, bent u verzekerd van altijd het hebben van de juiste houding. Maar als u van &'; t veroorloven om een ​​nieuwe ergonomische stoel te kopen, er zijn minder dure opties beschikbaar, zoals lendensteun kussens. Deze kussens zijn ontworpen op een zodanige manier dat ze je in staat om een ​​goede houding te handhaven, terwijl in een zittende positie.

Nu weet je waarom en hoe uw bureaustoel daadwerkelijk kan ertoe leiden dat u lijdt ondraaglijke pijn in je rug. De volgende stap in de richting van terug te verlichten van pijn en het voorkomen van een herhaling is nu helemaal aan jou
.