5 stappen naar Get Back Pain Relief Door Kerst

Kerstmis nadert snel en als je pijn heeft de feestdagen geen gelukkig vooruitzicht kijken. Pijn kan een goed moment voor de meeste verpesten, voor u en mensen om je heen.

Als u wilt terug pijn tussen nu en de dag Kerstman komt onderaan uw schoorsteen, dan zijn er een paar stappen die u moet nemen.

De eerste stap is duidelijk, moet je uit te werken wat er werkelijk oorzaken van uw pijn. Dit is niet hoe je tillen of buigen, maar de vervorming patronen die bestaan ​​in je ruggengraat die het mogelijk maken de pijn te ontwikkelen.

Deze vervorming patronen worden veroorzaakt door spieren en gezamenlijke onevenwichtigheden die zich voordoen tussen de vele micro-verwondingen die zich voordoen elke dag.

Zodra u welk patroon u hebt, de volgende stap is om het te verwijderen. U kunt alleen deze patronen te verwijderen door het aanpakken van elke leiden afzonderlijk.

U moet triggerpoints die kan leiden tot 75% van je pijn los te laten en door dit te doen kun je bijna direct hulp te krijgen van pijn. Trigger-punten zijn alleen symptomatische verlichting, ze zijn niet de ware oorzaak van de pijn.

Vervolgens moet u uw spieren en gewrichten in evenwicht te brengen. Dit wordt bereikt door het gebruik van eenvoudige en gemakkelijke technieken in huis om je rug af te stemmen en om de spieren weer in balans.

Balanceren spieren vereist dat je spieren die strak zijn rekken, het stimuleren van de zenuwen en de bloedtoevoer en versterken van de spieren die zijn verzwakt. Vreemde is dat de meeste spieren die strak zijn, zijn ook zwak.

Dit is een veel voorkomende reden waarom zo veel rugpijn opluchting pogingen mislukken. Omdat de spier is strak, mensen rekken en vergeten om de sterkte ook verbeteren.

Als een spier banden uit het zal aanscherpen, zodat de spier is vaak zwak en daarna zal vast. Alleen het uitrekken van de spier zal slechts de helft van de oorzaak te corrigeren.

Joint balancing is net zo belangrijk, vooral om ervoor te zorgen het bekken is evenwichtig. Je bekken is het fundament van je ruggengraat en als uit balans kunnen veel andere gewrichten en spieren te worstelen.

Als je spieren en gewrichten je nog dan moeten de gebruikelijke aard van de pijn te breken in evenwicht te brengen. Als de pijn aanwezig is geweest voor een periode van tijd, in evenwicht spieren en gezamenlijke spoeling alleen geven u tijdelijke verlichting.

Je moet je lichaam trainen om pijnvrij te worden en blijven op die manier. Breaking gewoonten is gemakkelijk het gewoon een kleine hoeveelheid tijd en minimale inspanning (eventuele inspanning helemaal niet).

De laatste stap is altijd het belangrijkste en degene die de meeste nooit ...

Ook is de gemakkelijkste stap maar ook het moeilijkst. Het is het nemen van actie ...

Zo veel mensen weten dat ze moeten hun rugpijn te verwijderen, die teruggaat pijnverlichting is gemakkelijk te bereiken, maar niet handelen.

Er is geen punt te lezen alle informatie op het internet en nog steeds niets doen. Als u niets doet je pijn in de rug zal blijven. Je nodig hebt om op te treden, te leren eenvoudige en gemakkelijke manieren om pijn te verwijderen en dan kijken uit naar een kerst zijn pijnvrij.

Terug pijnbestrijding is geen rocket science. Je nodig hebt om de oorzaak, balans spieren en gewrichten vinden, breken gewoonten en actie te ondernemen en te leren technieken om jezelf te helpen
.