Logeren pijnvrij Tijdens de feestdagen

De meeste mensen denken van de feestdagen als een tijd om te ontspannen en tot rust komen. Maar voor degenen onder ons die hebben gehad om uit de kerstverlichting, de decoraties, of om de boom op, we weten dat er kan heel wat hoofdpijn tijdens de feestdagen. Meer dan dat, met al dat uitpakken en zwaar tillen, er staat een goede kans op een pijn in de rug moeten zijn.

Als u op zoek bent naar een aantal onderrug pijn dit seizoen van Vakantie, hier zijn drie eenvoudige maar effectieve tips om ervoor te zorgen dat u een pijnvrij vakantie. Dus geniet van de festiviteiten, maar blijf veilig als goed en de volgende suggesties:

Wees bewust van uw gewicht: Je zou willen gaan werken op dit ene op Thanksgiving voordat je genieten van dat derde portie vulling. Als je die ladder te klimmen naar een string van de lichten op uw dak, zijn die extra ponden zal worden gevoeld in je knieën, rug, en de ladder zelf. Als je op een paar extra ponden sinds afgelopen kerst hebben gezet, moet u om te oefenen en te rekken voordat je begint te sjouwen die lichten uit de opslag en zeker voordat u begint met het gebruik van ladders

Geen repeterende bewegingen. Eén ding fysiotherapeuten allemaal over eens is dat een soort van repetitieve bewegingen zijn niet goed voor je rug. Dit geldt ook voor een handeling als simpel als rijgen lampjes op de hogere delen van de boom of schrap hen neer op uw dak of dakgoten. Als een zaak van de feiten, iets zo onschuldig en zitten gebogen over giftwrap terwijl het verpakken van cadeautjes rug kan pijn veroorzaken, met name voor degenen die hebben geleden in het verleden

Beperk het zware werk. Of het nu presenteert, decoraties of een kerstboom, moet je proberen om de hoeveelheid zware werk je doet te beperken. Wanneer u absoluut moet iets zwaars te tillen, doe dat dan met je benen en niet je rug. Houd je rug recht en duw het gewicht met je benen plaats. Ook, wees niet bang om hulp te vragen. Uw familie zou veel liever iets worden gestoord dan heb je pijn al Kerstmis.

Elke pijn kliniek gaat om dezelfde handige tips bieden om ervoor te zorgen dat u genieten van de vakantie met uw gezin. Echter, als je hebt last van pijn in de rug in het verleden en vragen heeft over chiropractische diensten, rug pijn, of zelfs chirurgie van de wervelkolom, contact opnemen met uw pijn artsen of een bezoek aan uw lokale chiropractie centrum
.