De oorzaken en preventie van rugpijn

Een complexe structuur van de botten, schijven, spieren, pezen en ligamenten opbouwen menselijke rug. Rugpijn kan van problemen in een van deze onderdelen. Rugpijn kan worden veroorzaakt door een stam uit tillen iets verkeerd of tillen iets te zwaar. Een spierspasmen die voortkomen uit abrupte of onhandige beweging kan ook pijn in de rug veroorzaken.

Terug pijn kan ook het gevolg zijn van structurele problemen van de componenten. De schijven die kussen wervels van onze wervelkolom kunnen krijgen gescheurd of verplaatst veroorzaakt ernstige pijn in de rug. In sommige gevallen is de pijn is intens en reist door rug en bil richting achterkant van het been bij het uitpuilende schijven zetten meer druk op de zenuwen. Dit type van pijn in de rug wordt aangeduid als ischias. Abnormale kromming van de wervelkolom kan ook leiden tot pijn in de rug. Dit kan gebeuren aan slaapstoornissen, onjuiste matras of aandoeningen zoals scoliose bij rug krommen naar een kant. Dagelijkse activiteiten of een slechte houding kan ook leiden tot acute pijn in de rug. Rijden in een gebogen positie voor langere uren, staan ​​of bukken voor een lange periode en het dragen van zware dingen verkeerd kan veroorzaken pijn in de rug.

In grote aantal gevallen pijn in de rug kan krijgen opgelost met thuisbehandeling, over de toonbank ( OTC) pijnstiller drugs en rust. Acute rugpijn komt plotseling en blijft ongeveer drie maanden. Chronische rugpijn ontwikkelt over een langere periode en in verband met de lange termijn problemen. Wanneer thuis behandelingen en pijnstillers niet aan te bieden opluchting artsen kunnen fysiotherapie of chirurgie voor extreme rugpijn gevallen adviseren. Complementaire behandelingen, zoals acupunctuur, chiropraxie en osteopathie praktijken zijn zeer effectief voor de behandeling van alle soorten van pijn in de rug gebleken.

Rugpijn kan worden voorkomen door het verzorgen van de risicofactoren die de belangrijkste oorzaken van de pijn. Het is wenselijk om terug spieren te versterken en de flexibiliteit van de ruggengraat met regelmatige oefeningen handhaven. Nadruk moet liggen op een lage impact aërobe activiteiten onder begeleiding van een deskundige. Het handhaven van een optimaal lichaamsgewicht helpt bij het beheren van pijn in de rug. Een bolle buik legt op de extra belasting van de wervelkolom, wat resulteert in een plotselinge letsel of dislocatie van schijven.

Het onderhouden van een goede houding is van cruciaal belang voor het beheer van rugpijn. Terwijl je moet de rug recht te zijn en het lichaamsgewicht wordt gelijkmatig evenwicht tussen twee voeten. De benen moeten recht zijn en zorg ervoor dat het juiste type van schoenen te dragen. Zittend, zorg ervoor om een ​​goede rugleuning hebben, arm steun en plat op de vloer te houden uw voeten.

Een meerderheid van de pijn in de rug gebeuren van de schade toegebracht, terwijl plotseling het tillen van zware dingen. Dit kan vermeden worden door het verdelen van het effect van trekken tussen benen en rugspieren. Zet een van je benen naar voren en buig je knieën bij het tillen van zware dingen. Houd het gewicht zo dicht bij je lichaam mogelijk te maken. Vermijd bukken of hurken plotseling. Span je buikspieren en trek de zware ding langzaam. Zorg ervoor dat je spieren niet te draaien tijdens het heffen. Duwen van een zwaar voorwerp legt minder druk op dan terug te trekken.

De meeste huisartsen de diagnose pijn in de rug door middel van interviews of het uitvoeren van lichamelijk onderzoek. Toen de artsen vermoeden verwondingen kunnen zij tests zoals röntgen, MRI, CT of botscan gelasten omvang van de schade vast te stellen

Dit artikel is overgenomen uit:. Http://www.ideamarketers.com/?articleid = 3299653 & CFID = 187267180 & CFTOKEN = 3 ...
.