Rugpijn Relief in 3 eenvoudige stappen

Voor de meeste rugpijn reliëf is een droom, je voortdurend of herhalen zo vaak je kan me niet herinneren toen je eens pijnvrij en in staat om het leven ten volle te genieten leven met pijn. Dit korte artikel gaat om wat hulp
, een eenvoudige techniek die u kunt gebruiken thuis om te helpen verlichten sommige van uw pijn te bieden.

Maar ik wil dat je ook inzicht in de 3 eenvoudige stappen krijgen langdurige opluchting. Ervoor dat je net als ieder ander en willen een snelle oplossing. Een die geen inspanning, geen tijd vereist en kost niets.

Helaas zal ik je teleurstellen, want er is geen genezing en het misdadige van mij zou zijn om één aan te bieden. Er is echter een eenvoudige oplossing vereist slechts een paar minuten per dag. Het beste van alles op lange termijn alles wat je hoeft te doen is herzien je rug elke maand (of misschien elke 2 weken als het duurt slechts een minuut om het te controleren) om ervoor te zorgen dat je in balans te blijven.

Maar eerste dat eenvoudige techniek die ik beloofd ...

De meeste pijn terug, ongeacht waar het is, is gemaakt door spierspanning. Het verminderen van spierspanning snel daadwerkelijk kan helpen bij het verminderen van pijn. Maar op lange termijn terug pijnstilling vereist nog steeds een beetje meer, niet veel, maar meer om ervoor te zorgen dat elke oorzaak is verholpen.

Voor nu echter te verminderen spierspanning zijn er een paar manieren. Je zou kunnen proberen te rekken, maar als je spieren zijn echt strak kan dit eigenlijk verergeren de pijn. Dus een van de eenvoudigste technieken gebruikt acupressuur.

Acupressuur is gebruikt gedurende vele jaren effectief om pijn te verminderen en spieren te verminderen spanning. Ja het is uit het oosten, maar het is ook bewezen te werken. U ongetwijfeld hebben vele manieren om uw pijn te verlichten geprobeerd, wat is een ding om te proberen -. Vooral als het werkt

Maar zoals ik waarschuw al mijn klanten, zal deze techniek niet voor iedereen, dat is de reden waarom leren we 16 verschillende technieken in ons X-Pain Methode
te helpen verlichten de pijn. Verlichting van pijn in de rug is belangrijk, in feite is het een van die 3 eenvoudige stappen die ik noemde we zullen krijgen.

Om te helpen verlichten sommige van uw pijn nu al gebruik maken van de volgende techniek.
vergeet dan niet om een ​​acupressuur punt moet je stimuleren:

* Druk op het punt stevig, kan gevoelig zijn, zodat je de druk als zeer mals kan verminderen
* Druk op en wrijf in een kleine cirkelvormige beweging. voor ongeveer 20 seconden en daarna ontspannen.
* Herhaal dit 3 keer met een 20-30 tweede pauze tussendoor.
* U kunt dit doen vaak tijdens de dag of tot de pijn verzacht.

Oke, er is een Acupressuur punt aan de binnenkant van uw enkel
die zal helpen met pijn in de rug, ongeacht waar het is. Alles wat je doet is het plaatsen van een knokkel of uw vinger tussen je innerlijke enkel bot en achillespees (de grote pees die loopt van uw hiel bot kuitspier).

druk, wrijf Breng in dat cirkelvormige beweging gedurende 20 seconden , ontspannen en herhaal nog een paar keer. Dit zou moeten helpen om de pijn te verminderen en zal zelfs helpen spieren te ontspannen.

Probeer het en zie hoe je gaat, als je geen hulp te krijgen dan moet je andere technieken gebruiken om gemak pijn te helpen. Maar zoals ik al zei zijn er vele eenvoudige technieken die je kunt proberen om tijdelijke verlichting te bereiken.

Maar op lange termijn terug pijn vereist 3 eenvoudige stappen ...

De < u> eerste stap
is eigenlijk de eenvoudigste in dat het duurt slechts een minuut. De eerste stap is het uitwerken van welk type onbalans je hebt. Er zijn 4 belangrijke soorten en elk zal een verstoring in uw wervelkolom die het mogelijk maakt de pijn te ontwikkelen letters.

Werken welke onbalans je hebt is essentieel als het u toestaat om de juiste spieren te richten. Het verkeerde patroon en u kunt stretchen, versterken en gericht op de verkeerde gebieden -. En de resterende pijn langer dan u zou mogen

De tweede stap
is het verwijderen van de pijn. Vervoer tenminste tijdelijke verlichting van rugpijn is om vele redenen belangrijk. De grootste reden is dat niemand graag in de pijn, de tweede reden is dat je lichaam sneller geneest bij pijnvrij -. Dat is belangrijk voor de laatste stap

de laatste stap
is eigenlijk opnieuw in evenwicht wervelkolom, het verwijderen van de onbalans detecteren in de eerste stap. Nu is dit een moeilijke taak klinkt, maar het vereist een paar minuten per dag (voor de meeste minder dan 20 minuten) tot de ruggengraat herbalanceert - die in een kwestie van weken of enkele Dan elke maand (of meer als je wilt) u stap één herhalen om ervoor te zorgen dat die tegoeden blijven. Zo niet gewoon opnieuw toe te passen stap 3 omdat de meeste keren dat u zult de onbalans zien voordat de pijn komt daarmee steeds beter op het voorkomen -. Dat is makkelijker en leuker als je blijft pijnvrij

Zo passen de techniek hierboven, maar zorg ervoor dat u de 3 eenvoudige stappen voor rugpijn verlichting
volgen - leven niet
  geworden leuker vrij van pijn in de rug;.