Welke factoren zijn verantwoordelijk voor Spine pijn en hoe deze pijn te verminderen?

Spine pijn kan ook worden omschreven als pijn in de rug. Het verschil zou zijn dat de wervelkolom zelf ervaart de pijn, in tegenstelling tot afgeleide pijn, waar pijn wordt gevoeld in een ander deel van het lichaam, alhoewel de aangetaste zenuw in de ruggengraat. Met rug pijn als de tweede meest gerapporteerde gezondheidsprobleem gemeld in de VS na de verkoudheid, en 80% van de Amerikanen rapportage hebben pijn had terug op een bepaald punt in hun leven, het is een voortdurende strijd om dit probleem aan te pakken.
Spine Pijn Risicofactoren
Doordat de rug vormt de kern van het lichaam met het ruggenmerg naar de hersenen leiden van alle bewegingen, en omdat mensen een deel van de rug bij elke beweging die ze moet gebruiken, de rug heel tot misbruik , overmatig gebruik en dus pijn. Sommige van de risicofactoren worden voorkomen, terwijl anderen dat niet
• Leeftijd boven de 40
• Overgewicht
• Roken
• Baan die zwaar tillen
&bull gaat; Sedentaire levensstijl
• Veel trainen
• Overmatige consumptie van koolzuurhoudende dranken
rugpijnbestrijdingsactiviteiten Risk Reduction
Uiteraard kan men hun leeftijd niet veranderen, maar de achterkant is veel soepeler en de demping schijven zijn in staat om veel meer verdragen als het jonger is. Bovendien zullen tumoren, infecties, schade en abnormale ruggegraat omstandigheden speciale overwegingen met betrekking tot wervelkolom pijn. Met behulp van de rug in matiging is de sleutel tot een goede gezonde rug – te veel rust of te veel oefening kan veroorzaken of verergeren rug pijn. De spieren en ligamenten die de wervelkolom te ondersteunen zal het beter doen als ze sterk uit te oefenen. Bovendien, indien het lichaamsgewicht wordt teruggebracht van de oefening, minder spanning op aan dagelijkse activiteiten. In een baan waar de achterkant wordt gebruikt voor het heffen en draaien, is het raadzaam om terug te dragen ondersteuning en gebruik maken van de armen en benen om letsel te voorkomen. Dragen lage hakken, stretching voor en na het sporten, tillen met één &'; s knieën (in plaats van de rug) en het behoud van een goede houding zijn extra tips voor het vermijden van de wervelkolom pijn
oplossen rugpijnbestrijdingsactiviteiten
Risicoverlaging zullen elke persoon te helpen. , maar zoals gezegd, acht op de tien mensen zullen wervelkolom pijn hebben op een bepaald punt in hun leven. Als de pijn optreedt, de beste methode om het te behandelen, tenzij het is een ernstige verwonding of een gevolg van ziekte of een ziekte, zal zijn om te rusten, te proberen warm en koud packs, massage krijgen en nemen over de toonbank pijnstillers. Waarop de vrijstelling niet wordt gevonden binnen tien dagen tot twee weken, it &'; s het beste om een ​​reguliere arts te zien en kan hij of zij een orthopedisch chirurg of pijn management specialist adviseren. In de tijd tussen de bezoeken, it &'; sa goed idee om notities over de pijn &ndash nemen; tijd van de dag, bepaalde posities en bewegingen van de rug veroorzaken ongemak en wat er is gedaan om te zorgen voor het. Deze specialisten zullen de juiste diagnose en behandeling van de wervelkolom pijn, hopelijk voordat het chronisch wordt. De arts kan fysiotherapie, yoga, acupunctuur raden; medicijnen voorschrijven of zelfs een operatie als een laatste optie. Als rug pijn van het niveau van een operatie aanbeveling heeft bereikt, kan het best zijn om een ​​second opinion
  verkrijgen.;