Osteoporose: de houding Connection

Richard was een lange man – oorspronkelijk meer dan 6 voeten. Hij had gemerkt dat door de jaren heen, hij had hoogte verloren. In feite had hij meer dan 6 inches van de hoogte verloor in de afgelopen decennia. Hij werd gediagnosticeerd met osteoporose, een steeds vaker voorkomende klacht in de Verenigde Staten. verslag inzake Bone Gezondheid en Osteoporose, “;

Volgens de Surgeon General &' er wordt geschat dat ongeveer 10 miljoen mensen ouder dan 50 in de Verenigde Staten hebben osteoporose van de heup &"; Een ander 33.600.000 heeft osteopenie van de heup, waardoor zij het risico lopen op osteoporose en de symptomen, zoals heup-, pols en wervelkolom.

Er zijn veel factoren die verondersteld bij te dragen aan de ontwikkeling van osteoporose, zoals voeding, fysiek inactief en roken. Julie Halpin, een Certified Nutrition Consultant, suggereert dat u voorkomen dat frisdrank, eet een mineraal-rijk dieet (met veel fruit, groenten & volle granen), en neem een ​​supplement met calcium en andere mineralen om het evenwicht te brengen. (www.thefoodworks.com)

Stress is ook verbonden met osteoporose vanwege hoge niveaus van het stresshormoon cortisol calcium kan afbreken uit beenderen en interfereren met nieuwe botgroei. (Voor hulp bij stress, probeer herstellende yoga of bezoek www.solutiontostress.com).

The Forgotten Factor

Wat ik haven &'; t gezien in de media is de erkenning van het belang van de houding is voor de gezondheid van de botten, en de preventie of behandeling van osteoporose. Als je staan, zitten en bewegen “ van Balance &"; in de typische Amerikaanse houding (zoals zitten op de achterkant van je bekken in plaats van op je zit botten), brengt u onnodige druk op het hele lichaam. Omdat de botten niet meer zijn afgestemd op de zwaartekracht, de krachten die door hen nu veroorzaken stress en verzwakken, in plaats van het versterken van de botten.

I &'; weet zeker dat je &'; ve allemaal gehoord dat gewicht-dragende oefening is goed voor het bouwen van botten en het voorkomen van osteoporose. Maar wat over hoe wij dragen dat gewicht? Dit is niet in de typische discussies over osteoporose aangepakt. Als je een persoon die &' te nemen; s in een bochtige houding, en kijken naar hen 20 jaar vanaf nu, zullen ze ongetwijfeld meer bochtige.

Gezonde mensen in andere culturen die minder geïndustrialiseerde neiging om te verblijven op de verticale as, zodat de zwaartekracht gaat dwars door de belangrijke steun botten van hun lichaam – ruggengraat, bekken en benen. Want ze zijn “ op de as &" ;, zwaartekracht doesn &'; t maakt ze maatje meer. Sommige van deze mensen dragen grote hoeveelheden van het gewicht op hun hoofden op een dagelijkse basis, zonder duidelijke stam.

bemoedigende resultaten

Het goede nieuws is dat door te leren van deze gezonde, evenwichtige mensen, u kunt uw wervelkolom verlengen en ondersteunen van de gezondheid van al uw botten. De Balance Your Body programma leert u hoe om te zitten, staan, buigen, lopen, liggen en rijden in alle comfort – in de optimale afstemming met de zwaartekracht.

Richard nam een ​​aantal particuliere Balance sessies met mij en beoefend Yoga in Balans met yogaleraar Beth Greenfield in Berkeley. Hij-mailde mij een paar maanden geleden om te zeggen dat volgens zijn dokter, hij heeft een inch en een half van de hoogte van het laatste jaar &ndash herwonnen; en hij &'; s in zijn 80 &'; s! Hij crediteert zijn verbetering van dit werk. Hij zegt ook: “ Ik vond dat regelmatige beoefening voortgezet, ook thuis, is een belangrijk ingrediënt in het handhaven van de winst &";

I &'; ve onderwijs Balance sinds 1997 en ik &'; ve gezien mijn rug rechtzetten en mijn houding te verbeteren merkbaar in die tijd. I &'; ve ook gezien positieve veranderingen in de honderden studenten door de jaren heen, met inbegrip van vermindering van de rug en gewrichtspijn. Met de praktijk van de Balance methode van lichaamshouding te verbeteren kunt u het verhogen van uw kansen op het vermijden van osteoporose, en als u osteoporose, kunt u helpen uw botten gezond en sterk door aanpassing aan de zwaartekracht te blijven

© 2009 Dana K. Davis
.